Ginástica, 2020
Por que as bailarinas são tão magras e o que realmente comem?
Muitos textos foram escritos e filmes feitos sobre como as bailarinas se exaurem para se tornarem prima. Eles realmente comem um grão por dia, ou ...
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Ivanka Trump. O que uma modelo faz para ter uma aparência tão boa?
A filha do 45º presidente dos Estados Unidos Ivanka Trump está novamente sob uma tempestade de condenação pública. O fato é que recentemente uma...
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4 dicas para quem já emagreceu. Como manter o resultado?
Especialista do treinador de bem-estar do campeonato Andrey Semeshov - sobre como manter o resultado após uma dieta. Estatísticas tristes A ...
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Um simulador de infância: quanto você precisa fazer com um arco para enrolar a cintura
Ultimamente, muitas pessoas estão interessadas em fazer exercícios em casa e em como torná-los mais eficazes. Neste assunto, esquecemos imerecidam...
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Esperando pela primavera: 9 compras de esportes tópicos em fevereiro
Fevereiro foi criado para esperar março e calor (é bom que não demore tanto). Para acelerar esse processo ao máximo, recomendamos comer alimentos ...
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Meninas que motivam: 10 modelos de biquíni fitness da Rússia
Reunimos 10 dos mais interessantes modelos de biquíni fitness da Rússia. Eles são lindos, atléticos e adoram postar suas fotos no Instagram. Bem, ...
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O treinador responde: como tornar seus treinos eficazes?
Junto com os treinadores líderes da rede de classe mundial, estamos lançando uma nova coluna #CoachAnswers . Numa série de publicações, responder...
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Calculadora online para ajudar a determinar sua idade atlética
Como você sabe, quanto mais você se move, melhor será a qualidade do seu corpo, o que significa que a sua mobilidade afeta diretamente o seu tempo...
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Temporada de bagas: o que cozinhar com frutas frescas e quais escolher?
O verão está a todo vapor, o que significa que campos inteiros de frutas silvestres já apareceram nas prateleiras dos supermercados. Além de ser u...
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Como bombear suas nádegas em casa? Treino eficaz
Muitas vezes somos confrontados com o problema de perda de elasticidade nas nádegas. Mesmo as meninas mais magras às vezes não têm o tônus desse...
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O que acontecerá com seu corpo se você fizer a prancha todos os dias?
A prancha é um exercício estático no chão com ênfase nas mãos ou antebraços. Este exercício é considerado uma das maneiras mais eficazes de se liv...
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Como Emelianenko se livrou da barriga. Os melhores exercícios abdominais de um lutador de MMA
O lutador Alexander Emelianenko , mesmo em seus melhores anos, tinha uma barriga pequena. O atleta lutou na categoria peso pesado e tinha uma con...
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Andar nórdico. É fácil manter a forma durante os feriados de ano novo?
Correr ou ir a uma academia de ginástica nas férias de janeiro é um teste que nem todos podem fazer. Conhecemos uma forma mais humana e igualmente...
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Guia de dieta: o que é a dieta do Kremlin e com o que ela é consumida?
Como perder peso rapidamente? - quase toda garota faz essa pergunta. Existem tantas dietas diferentes no mundo que sua cabeça está girando. Hoje v...
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Frasco de exercício para pernas delgadas e tônus muscular
Uma das áreas mais problemáticas para perda de peso são as pernas. A maioria das meninas se esforça para conseguir pernas bonitas e finas, mas iss...
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Gadgets modernos e aplicativos de telefone para ajudá-lo a se tornar melhor
A meta dos integrantes do projeto especial da redação Ficar em forma em 30 dias não é só atingir a meta e ver o resultado, mas também descobrir co...
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Um corpo bombado sem esteróides. Como é o sósia russo de Schwarzenegger?
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Você já se perguntou como será a academia do futuro? Robôs e gadgets inovadores ou talvez a simplicidade e a funcionalidade estejam em primeiro lu...
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O corpo é como uma estrela. Treinando as nádegas de Beyoncé e a cintura de Nina Dobrev
Nem todas as celebridades gostam de revelar os segredos de sua figura. No entanto, blogueiros e treinadores de fitness experientes selecionam e co...
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Alívio em um mês. Como funciona a secagem feminina por experiência pessoal
Um corpo esculpido é o sonho da maioria dos frequentadores de academia. Porém, não será possível atingir o resultado desejado apenas com a ajuda d...
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