Bem vindos aos 7 DIAS DE YOGA PARA INICIANTES! (COMO APRENDER A PRATICAR!)

Você pode aprender ioga por toda a vida. Nós vamos te dizer por onde começar

O principal evento de snowboard desta primavera, Quiksilver New Star Camp , acontecerá muito em breve, no qual você poderá não apenas encerrar a temporada na companhia de pessoas imprudentes com ideias semelhantes, mas também apenas relaxar nas montanhas. O programa tem muitas atividades planejadas a partir do Roxy. Os exercícios diários de ioga são obrigatórios. Afinal, descansar sem ioga é um desperdício de dinheiro, e montanhas não são montanhas, se você não enfrentar o amanhecer sobre elas de bom humor e com uma carga de vigor para o dia seguinte.

Você pode aprender ioga por toda a vida. Nós vamos te dizer por onde começar

Foto: Quiksilver New Star Camp

A cada dia, a ioga tem mais e mais fãs que querem conhecer todo o mistério e profundidade dos ensinamentos indianos. O que há de tão especial nisso, e como a aplicação de práticas espirituais pode realmente ajudá-lo a se tornar melhor? Vamos descobrir isso junto com o instrutor de ioga Yoga_method Mikhei Pavlov .

Nome completo: Pavlov Mikhail Borisovich
Também conhecido como Micah
Hobbies: fotografia, escalada, turismo de motocicleta
Instrutor de esqui e snowboard.
Experiência prática: 11 anos de prática pessoal,
4 anos de peregrinação, ensinando ioga por 7 anos.
Vive e trabalha entre a Índia, Moscou, Egito e Crimeia.

- Michael, você veio para a ioga depois de uma lesão nas montanhas. Por que ioga e nenhum outro ensino?
- Naquela época, minha esposa foi uma das primeiras terapeutas de ioga na Rússia. Ela me reabilitou, então eu não tive muita escolha ( sorri ). Isso foi exclusivamente na forma de terapia e reabilitação após a lesão. Então a ioga me puxou para dentro, e começou e foi embora.

- O que é mais atraente para você na ioga?
- O mais atraente na ioga são seus objetivos e transformação, o que acontece com as pessoas. Influências positivas ao nível do corpo, ao nível da consciência. Isso, acredito, é a coisa mais importante na ioga.

- O que ioga para você? Está mais relacionado a esportes ou iluminação espiritual? Talvez este seja o equilíbrio perfeito de controle de seu corpo e mente?
- Para mim, este é um caminho espiritual. Eu mesmo não faço ginástica de ioga há vários anos, agora práticas completamente diferentes se foram. Quanto ao equilíbrio perfeito, acho que você está parcialmente correto. Este é um movimento bastante versátil no qual você pode investir muito. Haverá um equilíbrio, é claro, mas a ioga tem objetivos um pouco diferentes.

- Como você começou a ensinar? O que fez você ensinar ioga para outras pessoas?
- Foi um pedido externo. Comecei a dar aulas há 18 anos. Éramos poucos, a comunidade era pequena, então me perguntaram. Foi interessante e depois não houve cursos, eles aprenderam um com o outro nos livros, em tudo mais. Havia simplesmente um grupo de pessoaseles estavam interessados ​​neste tópico.

- Existe algo único em seu estilo de ensino?
- Temos um equilíbrio entre a ginástica tradicional de ioga, que se formou nos últimos 100 anos e tendências modernas de fitness. Esta é uma tentativa de explicar em linguagem moderna algumas coisas que existem há séculos. Temos muitas características, mas é essa prática que nos permite preservar as tradições e explicá-las às pessoas.

- É necessário seguir alguma dieta nesta prática? Se sim, qual? Dieta, restrições, proibição de determinado tipo de alimento?
- Existem duas abordagens: moderna e clássica. A abordagem moderna diz para escolher o que mais lhe convier e deve ser o mais eficaz possível. A abordagem clássica envolve a adesão a uma dieta vegetariana, e isso é totalmente inequívoco. Existe uma dieta vegana, uma dieta de alimentos crus. Em geral, vegetariano. Isso se deve a uma certa filosofia da ioga. Se seguirmos a abordagem clássica, então escolhemos o vegetarianismo, se moderno, então escolhemos tudo que é mais eficaz para que nossa prática seja a mais eficaz. Via de regra, muitos chegam ao vegetarianismo, começam a abandonar a carne, os alimentos rudes e tóxicos. Esta é uma pergunta natural. Ninguém insiste nisso e eu certamente não insisto. Cada um decide por si mesmo.

- O que é mais difícil para você? Você encontrou dificuldades ao dominar a ioga?
- Para mim, pessoalmente, a coisa mais difícil na ioga é manter o equilíbrio entre a vida social e a vida de um iogue, a partir da qual se forma a filosofia. Eu só tive problemas com lesões no início do desenvolvimento. Maus hábitos também interferiam, então eu também tive que lutar com eles. Eu tive que limpar meu corpo. Mas minha principal preocupação era sobreviver e andar por conta própria sem muletas.

- Por que muitos iogues chamam as montanhas de lugar de poder? O que esse conceito significa para você? Como determinar seu lugar de poder?
- Tradicionalmente, esses eram lugares de hermitismo. Onde não havia pessoas, onde você poderia se esconder de olhos curiosos. Porque nas planícies havia uma vida bastante tempestuosa, e nas montanhas você podia fazer você mesmo, seu corpo, transformação, espírito. Há também um elemento de hipóxia nas montanhas em altitudes, que os iogues usaram ativamente em suas práticas. É muito mais fácil conseguir resultados nas montanhas. Era conveniente em termos de prática. Os professores são tradicionalmente enviados para locais de poder. Ou seja, o professor manda você fazer as malas e ir lá. Bem, você está indo para lá.

- Você viajou para o Sudeste Asiático. Você adquiriu conhecimento e habilidades lá? O que exatamente você aprendeu?
- Sim, acabei de viajar para diferentes lugares onde praticantes indianos vivem com tradições interessantes. Mas não havia apenas iogues indianos, havia também nepaleses, americanos, europeus. Conversei com eles e absorvi tudo como uma esponja. Tudo é interessante para você. Quando a informação se tornou disponívelcom certeza, já fiz outras coisas.

- Cite alguns de seus asanas favoritos. Por que exatamente eles?
- Meus asanas favoritos são flexões para frente de qualquer posição. De pé, sentado, todas as opções. Outro asana invertido, porque tem um efeito muito benéfico no corpo e na mente. Chama-se inversão.

- Você planeja desenvolver mais na ioga? Você tem alguma ideia sobre o futuro?
- Sim, definitivamente. Depois de um tempo, quero me mudar para a Índia e ficar para morar lá. Eu quero continuar aprendendo. Você pode aprender ioga por toda a vida. Também é importante estar perto do mentor aqui. Eu gostaria de ter mais momentos assim na vida.

Yoga para Quem Nunca Praticou | 10Min - Pri Leite

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