Por que o pitching está fazendo isso? Participação em competições de powerflifting. Experiência pessoal

Especialista do treinador de bem-estar do campeonato Andrey Semeshov - por que você definitivamente deveria participar de competições:

Até novembro de 2018, participei de competições esportivas exatamente zero vezes. E esse foi meu grande erro. Eu consertei isso. Você tem uma grande oportunidade de não repetir!

Por que o pitching está fazendo isso? Participação em competições de powerflifting. Experiência pessoal

Foto: Valeria Barinova, Campeonato

Luta pela motivação

Francamente, é difícil para mim dizer há quantos anos estou envolvido com esportes de força. Cerca de 15 anos, provavelmente. Talvez um pouco mais, talvez um pouco menos. Mas me lembro exatamente daquela alegria e expectativa de cada treino nos primeiros anos, quando havia um fator de novidade em tudo: na reação do corpo à carga, nos novos conhecimentos e nos novos amigos.

Então o efeito da novidade começou a diminuir. Felizmente, naquela época, ir à academia se tornou um hábito. Mas é o seguinte - assim que algum tipo de carga se torna familiar ao nosso corpo, ele se adapta a ela. E ele está tentando com todas as suas forças manter o status quo.

E fica assim: você vem para a academia, no começo (1-2-3 anos) você progride com bastante confiança, especialmente se você simultaneamente resolver a questão da nutrição. E nos próximos vinte anos, se houver mudanças, em uma escala quase imperceptível.

Por que o pitching está fazendo isso? Participação em competições de powerflifting. Experiência pessoal

Foto: Valeria Barinova, Campeonato

Mude para o lado negro: esteróides anabolizantes e latas de proteína

Nesse estágio, alguns caras (e às vezes o belo sexo), aliás, se voltam para o chamado lado negro - anabolizantes esteróides. Explicando para si mesmo que eles esgotaram seu potencial genético. Embora na esmagadora maioria dos casos, não se trate de genética, mas da necessidade de modificar e intensificar a carga, revisar a dieta, o regime de descanso e muito mais. Mas mudar é sempre difícil, então, inconscientemente, tendemos a evitá-la.

Porém, a maioria mostra-se prudente e prefere não entrar no background hormonal. Eles vão à academia, compram latas de proteína e ficam, mais ou menos, nas mesmas condições. O que por si só é bom, mas ...

Por que o pitching está fazendo isso? Participação em competições de powerflifting. Experiência pessoal

Foto: Valeria Barinova, Campeonato

Por que diabos estou indo para a academia?

... Mas uma vez eu me perguntei: por que diabos eu vou à academia há anos, mas se você olhar para os resultados, por exemplo, no supino, então eles flutuam aproximadamente nas mesmas bandas? Sim, uma vez que houve uma empolgação para colher cem metros quadrados, então - 120. Então o pavio diminuiu bastante. Bem, eu pressiono 150 ou 170 ou, digamos, 115 - o que isso muda? Absolutamente nada, eu verifiquei. Então, onde posso obter motivação, me dominar todas as vezes, tentar espremer um pouco mais a cada treino? Pensei que você não conseguiria sair da sua cabeça: Você não tem 20 ou 30 anos, você recentemente curou seu ombro, seus amigos travaram de merdaA ngi não vai sair do seu peito, então por que você está tão morto?

Felizmente para mim, em um dos corredores conheci Vladislav Khadzhiev - o campeão e medalhista de vários torneios de levantamento de peso e supino. Ele estava se preparando para a próxima competição e ao mesmo tempo conduzia aulas em grupo. Eu vim para um treino, o segundo. E então me ocorreu: O que me impede de definir uma meta e me apresentar nas competições?

Por que o pitching está fazendo isso? Participação em competições de powerflifting. Experiência pessoal

Foto: Do ​​arquivo pessoal de Vladislav Khadzhiev

Competições: quando as razões para autopiedade acabam

Descobriu-se que para pessoas como eu, amadores, há um monte de federações em várias direções - do fisiculturismo entre os membros, por exemplo, uma rede de clubes de fitness e terminando com levantamento de kettlebell. Você escolhe um torneio, paga a taxa de entrada (os valores costumam ser muito humanos) e começa a se preparar.

Acredite, a constatação de que em alguns meses entrarei no posto competitivo (e escolhi, é claro, em disciplina preguiçosa - supino) é ótimo. E pensamentos de sentir pena de si mesmo, tremer menos ou não aparecer para treinar nem surgem na minha cabeça. Eu estava com medo de me inscrever para a primeira competição da minha vida? Muito! Mas, como costuma acontecer, todos esses medos estavam exclusivamente na minha cabeça, nada a ver com a realidade.

Em campeonatos amadores participam exatamente os mesmos caminhantes comuns de academias, eles só descobriram o segredo principal um pouco mais cedo: as competições são uma grande motivação para quem, por exemplo, já emagreceu ou se bombou. Não existem desafios na vida cotidiana. Você já está mais magro do que todos em uma reunião de colegas de classe e seus bíceps são maiores do que aqueles que ocupam as espreguiçadeiras vizinhas na praia.
Então é hora de lançar um novo desafio a si mesmo e entrar nas primeiras competições.

É muito simples para os corredores - quase todos que foram além de algumas corridas no verão, enquanto o tempo está bom, mais cedo ou mais tarde se inscrevem no participação em maratonas. Portanto, aqueles que escolheram o treinamento com ferro para si mesmos devem adotar essa experiência. Acredite em mim, você não se arrependerá!

Dicas para iniciantes de Vladislav Khadzhiev

  • O mais importante é escolher o seu esporte. Se você alcançou um sucesso impressionante no fisiculturismo, então você pode encontrar campeonatos abertos de clubes de fitness de fisiculturismo de praia e biquínis. Adoro pressionar a barra - certamente nos próximos meses alguém realizará um torneio assim em sua cidade. Você pode competir separadamente em agachamentos, levantamento terra e até mesmo bíceps.
  • Planeje sua preparação com antecedência. Você provavelmente precisará de pelo menos 1,5 a 2 meses para chegar à sua melhor forma.
Por que o pitching está fazendo isso? Participação em competições de powerflifting. Experiência pessoal

Foto: Do ​​arquivo pessoal de Vladislav Khadzhiev

  • Encontre um coach. Você dificilmente conseguirá avaliar adequadamente o nível de cargas na primeira vez, escolher uma periodização,descansar pessoalmente e não se esgotar antes do início. É bom se o especialista apropriado estiver em sua sala. Se não, está tudo bem. Hoje, mesmo os participantes pró-torneio se preparam para o início, consultando um treinador exclusivamente pela Internet.
  • Lembre-se de que seu principal rival é você. Não há tarefa de mostrar ao mundo inteiro que você é o mais forte ou o mais seco no palco. O seu objetivo é mostrar a sua melhor forma e provar a si mesmo que é capaz de mais do que pensava até agora.

Obrigado por sua ajuda na organização das filmagens da boutique de fitness Crocus Fitness em Zemlyanoy Val.

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