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Por que os comissários de bordo são tão magros? Vida hacks vale a pena tomar nota

Corpo esguio, sorriso encantador, maquiagem e penteado perfeitos. Os comissários de bordo já voaram por todo o mundo, eles literalmente vivem no céu e criam conforto para você durante o vôo. Essas meninas estão prontas para qualquer situação de emergência e sempre parecem perfeitas. Como eles fazem isso?

Padrões das aeromoças

Nenhuma garota será aceita como aeromoça, esta profissão tem seus próprios padrões. Eles diferem dependendo da companhia aérea: em algum lugar eles podem ser extremamente rígidos e em algum lugar com indulgências. Compartilharemos os princípios gerais.

Por que os comissários de bordo são tão magros? Vida hacks vale a pena tomar nota

Foto: istockphoto.com

Empregado meninas com até 35 anos, nem miniatura, nem muito altas (160-175 cm), para que ajudem os passageiros a colocar a bagagem de mão nas prateleiras e ao mesmo tempo não sintam desconforto na cabine da aeronave. O peso também é importante, porque em vôo você tem que manobrar em uma passagem estreita. Portanto, aeromoças geralmente usam um tamanho não maior que 46. Nesse caso, as companhias aéreas não estão olhando para os volumes, mas para o índice de massa corporal. Se uma garota engordar, ela pode não ter permissão para voar ou até mesmo ser despedida. Naturalmente, mulheres com tatuagens, piercings, cicatrizes e outros ferimentos em lugares proeminentes não serão contratadas. Maquiagens ousadas, unhas postiças ou, digamos, cabelo rosa e joias enormes também são proibidos.

Além disso, resistência ao estresse, fala correta, simpatia e ausência de problemas com a lei são obrigatórios. Eles também verificam a saúde: física e mental, e não apenas quando se candidata a um emprego. Um exame médico deve ser realizado a cada seis meses.

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Descanse - não é uma razão para desistir de alimentos saudáveis.

10 segredos de um corpo esguio

Os comissários de bordo têm uma programação frenética e completamente imprevisível, eles literalmente voam do inverno para o verão e vice-versa e mudam constantemente Fusos horários. As meninas precisam manter a forma para agradar aos passageiros e manter a saúde. A maioria dos conselhos dos comissários de bordo é adequada não apenas para seus colegas, mas também para todas as pessoas que se preocupam com sua forma e bem-estar.

Manter o equilíbrio da água

Mesmo um voo é estresse para a pele, e se você passar o dia todo no céu - ainda mais. Os comissários de bordo prestam muita atenção à hidratação, e no avião bebem muita água, mas apenas engarrafada. Em primeiro lugar, é benéfico e restaura o equilíbrio da água no corpo. Em segundo lugar, há outro segredo por que as meninas não levam bebidas quentes a bordo. O fato é que muitas vezes os tanques não são bem limpos e a água deles pode estar suja e conter bactérias prejudiciais.

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Sono adequado

Uma boa noite de sono é vital para ficar em forma. Sem ele, você não terá energia suficiente paratrabalho ativo e estressante, e o corpo deseja reabastecê-lo com doces prejudiciais. Se você quer perder peso, não pode passar de 7 a 8 horas de sono.

Esportes regulares

As aeromoças estão longe de ser minúsculas. Eles devem ser fortes e duradouros em sua profissão. Portanto, atividades esportivas regulares são quase um pré-requisito, caso contrário você não será capaz de suportar tal trabalho. Pode ser uma academia, piscina, Pilates ou ioga. Muitas pessoas se concentram em fortalecer os músculos centrais porque ajudam a manter a postura.

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Exercícios

As aeromoças passam muito tempo fora de casa, mas também procuram estudar em viagens de negócios. Exercícios matinais banais ou exercícios de alongamento ajudarão você a manter o corpo magro e a flexionar os músculos agitados depois de um dia difícil.

O café da manhã é uma cabeça para tudo

O café da manhã é o principal e mais ingestão de alimentos altamente calóricos para comissários de bordo. Este conselho deve ser levado em consideração por todos os que se preocupam com a figura. Se o jantar for leve, de manhã você pode pagar um pouco mais - um croissant ou uma barra de chocolate. Os comissários de bordo em viagens de negócios preferem um café da manhã farto e saudável.

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Para trabalhar - não com o estômago vazio

Se durante um vôo curto você pode se limitar a um punhado de nozes, então, antes do vôo, é necessário comer, porque os comissários de bordo gastam muita energia no trabalho ... Os alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e cálcio e ricos em proteínas são os melhores. Seu corpo vai precisar de tudo isso para remarcar adequadamente o seu voo e ficar alerta.

Lanches saudáveis ​​à mão

Mantenha um lanche saudável à mão para repor as reservas de energia : maçã, iogurte, saco de nozes ou frutos secos. Isso não substituirá uma refeição completa, mas ajudará a diversificar a dieta e durar até o almoço ou jantar. Este hack para a vida é especialmente adequado para pessoas com um trabalho sedentário, onde há uma tentação constante de fazer uma festa do chá com doces e sanduíches.

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Sem alimentos pesados ​​

Durante o vôo, os comissários tentam não comer nada, mas isso é impossível em voos longos. No paladar, a diferença de pressão torna muito mais difícil para o corpo digerir os alimentos. Portanto, a dieta dos comissários inclui frutas, saladas leves e carne de frango, que é facilmente digerida pelo organismo, não causa peso no estômago e também faz bem para a pele.

Menos sal e açúcar

Em um avião, especialmente xsai doce ou salgado, por isso ficamos tão felizes quando nos oferecem amendoim ou suco de tomate. Mas os comissários de bordo tentam evitar esses produtos. O açúcar retarda a absorção de cálcio, sal - retém água. Claro, você não precisa abandonar completamente os alimentos doces e salgados, mas também não deve abusar deles. Se você realmente quiser salgados, coma um pouco de queijo ou azeitonas.

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Sem exótico

Se você não é fã de experimentos e não se esforça para experimentar tudo o que é novo e inusitado, em países exóticos tente escolher sua comida habitual. Uma transição repentina para novos pratos impõe estresse adicional ao corpo. Além disso, alimentos e temperos desconhecidos costumam causar indigestão. Para o comissário, essa regra é obrigatória, e os demais devem pensar mais uma vez se vale a pena se expor ao perigo de envenenamento. Também em países exóticos é melhor beber apenas água engarrafada.

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