4 Alimentos Ricos Em Estrogênios | Evitar!

O que é mais calórico? Escolher produtos menos perigosos para a figura

Não é segredo que o teor calórico de um produto nem sempre indica seus benefícios ou riscos à saúde. Porém, para quem acompanha a figura e a nutrição, esses números nos rótulos podem facilitar muito a vida.
Mesmo que você nunca preste atenção a esses dados e coma calmamente uma a uma fatias de pizza, tente responder intuitivamente às perguntas do nosso teste.

Lembramos que para construir uma dieta saudável , o equilíbrio diário da ingestão de proteínas, gorduras e carboidratos é importante, não apenas o número de calorias. Por exemplo, se você diminuir a proporção de gordura, mas aumentar a proporção de carboidratos e proteínas, seu peso não só não mudará, como poderá até começar a crescer. Embora a ingestão diária de calorias possa ser reduzida em 20%.

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