Você sabia que dá para desintoxicar o seu corpo através dos pés?

O que é desintoxicação e por que você precisa dela?

Todos os dias, os programas de desintoxicação estão ganhando popularidade na Internet. Para perder peso em um número recorde de dias, para limpar seu corpo de toxinas e toxinas - bem, talvez pareça realmente tentador. Pudemos conversar com a nutricionista número 1 na Rússia, de acordo com a revista Forbes, chefe da empresa Royal Diet Margarita Koroleva e fazer a ela as perguntas mais comuns sobre programas de desintoxicação que poderíamos encontrar na web. p>

O que é desintoxicação e por que você precisa dela?

Royal Ration Primeira refeição e diário de refeição

Foto: Campeonato

- Todos os programas de desintoxicação são baseados no princípio da nutrição fracionada. Por que a nutrição fracionada é tão popular e como ela ajuda a iniciar o processo de limpeza?
Margarita Koroleva: A fracionamento e a frequência da nutrição estimulam perfeitamente a motilidade intestinal, com a qual há uma melhora em todos os processos metabólicos, inclusive o número de processos para remover substâncias nocivas de nosso corpo. Além disso, o aumento do peristaltismo não permite que as toxinas que vêm junto com alguns produtos nocivos permaneçam. Uma purificação mais profunda é realizada pelas substâncias ativas em nossos cursos de desintoxicação.

Esquema de alimentação em um dia de jejum:

7h00-7h30 - suco;
9h00-9h30 - lanche;
11: 00-12: 00 - sopa;
13h00-14h00 - smoothies;
15h00-16h00 - suco;
17h00-18h00 - salada;
19: 00-20: 00 - suco.

- Quais ingredientes você pode chamar de universais?

  • Frutas cítricas - contêm uma rica composição multivitamínica e são um dos líderes no conteúdo de vitamina C. Eles têm fibra suficiente para iniciar ativamente a digestão.
  • O aipo é frequentemente usado em nossos programas de desintoxicação devido ao seu conteúdo de vitaminas A, E, K e grupo B, bem como sua alta quantidade de oligoelementos. Contém uma grande quantidade de antioxidantes que aumentam as funções naturais de limpeza do corpo, bem como certas substâncias que têm um efeito positivo na viscosidade do sangue.
  • Maçã verde , que contém uma grande quantidade de substâncias da pectina, que, estando nos intestinos, retiram perfeitamente as toxinas nocivas do corpo.
O que é desintoxicação e por que você precisa dela?

Primeira refeição. Suco à base de limão, laranja, gengibre e physalis. Revigora e tonifica!

Foto: Campeonato

- Quais metas geralmente são definidas por pessoas que pedem desintoxicação e quanto Dias de programa de desintoxicação é ideal para atingir cada um dos objetivos?
- Como regra, as pessoas que solicitam um programa de desintoxicação estabelecem vários objetivos para si mesmas - reduzir peso e desintoxicar naturalmente o corpo. Ao mesmo tempo, é importante entender que para emagrecer é necessária uma alimentação adequada por mais tempo, a qual sempre informamos antes de prescrever o programa. Nesse caso, seria melhor primeiro passar algum tempoum programa de calorias limitado e desintoxicação no final ou no meio. Se uma pessoa não está preocupada em estar acima do peso e o objetivo é apenas se purificar, você só pode fazer uma desintoxicação com a entrada certa e saída dela.

- A primeira refeição é suco prensado a frio. É perigoso para o estômago beber suco com o estômago vazio?
- O uso prolongado de sucos com o estômago vazio pode causar problemas de estômago. Se não houver problemas com o trato gastrointestinal, o programa de desintoxicação pode ser tentado com segurança. Entre as contra-indicações ao uso de sucos estão quaisquer doenças inflamatórias do estômago e intestinos, especialmente na fase aguda.

O que é desintoxicação e por que você precisa dela?

Lanche noturno - salada com molho de framboesa e uma refeição diária - um smoothie de leite de amêndoa. Forte e saudável.

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- Em suas receitas, você costuma usar superalimentos (chia, leite de amêndoa, etc. ) O que é superalimento? E quão útil é realmente?
- Superalimentos incluem alimentos que contêm a quantidade máxima de miuronutrientes - vitaminas e antioxidantes. Comer superalimentos todos os dias é confiável para melhorar o bem-estar, a vitalidade e o bem-estar geral. Quase todos os nossos sucos contêm um desses produtos, e esse é o sucesso de todo o programa. Além disso, existem superalimentos em programas de perda de peso, eles ajudam a restaurar rapidamente a leveza e acelerar o metabolismo nas fases iniciais. Graças a esses produtos, alcançamos uma boa composição vitamínica mesmo nos programas de menor teor calórico.

Durante o programa que testei, pude provar uma variedade de pratos ao vivo. Meus principais ingredientes para criar um prato saboroso e saudável incluem:

Sementes de chia (combinadas de maneira ideal com leite de coco e amêndoa, lembram mingau em consistência com um sabor muito incomum),

nozes (uma adição saborosa e agradável à refeição, e o mais importante - é a fonte mais rica em proteínas e gorduras vegetais),

frutas e frutas frescas ( Smoothies e sucos doces são meu maior amor, eles lembram iogurte de frutas na consistência, mas não contêm açúcares adicionais, o que significa que eles são muito mais saudáveis),

leite de amêndoa (eu tentei isso pela primeira vez (superalimento e agora eu adiciono em qualquer lugar, até no café).

- O programa de desintoxicação que eu passei inclui não apenas sucos e vitaminas, mas sopas e lanches. Por que você decidiu diversificar o programa clássico e qual é o destaque dessa abordagem em particular?
- Nem todas as pessoas toleram bem apenas sucos. Alguns têm problemas de saúde limitantes e alguns simplesmente não gostam realmente desses alimentos. Estamos sempre prontos para fornecer vários programas à sua escolha. Além disso, o uso de pratos da culinária ao vivo, assuntocom o mínimo de tratamento térmico e contendo exclusivamente componentes vegetais, só aumenta o efeito de limpeza devido à grande quantidade de fibra que contém. E, claro, nossos pratos contêm no máximo vitaminas e nutrientes.

- O que absolutamente não deve ser feito ao mudar para alimentos desintoxicantes?
- Ao fazer desintoxicação, recomendamos abandonar a carne, peixe, ovos e laticínios. Além disso, o álcool é categoricamente contra-indicado. Se você negligenciar essas regras, o efeito dos programas de limpeza pode ser completamente perdido.

Durante o curso de três dias, consegui perder 1,5 kg. À primeira vista, não é muito nem pouco, mas se falarmos do programa como um todo, então o estado geral do corpo melhorou visivelmente. Ficou mais fácil acordar de manhã.

- Quantos quilos por semana você consegue perder sem prejudicar o corpo?
- O valor do emagrecimento é sempre individual. Depende da quantidade de peso corporal inicial, da quantidade de líquido em excesso, do grau de atividade e do número de células musculares, de características hormonais. Normalmente, a perda média de peso por semana está na faixa de 4 a 6%.

O que é desintoxicação e por que você precisa dela?

Mercearia definida para um dia. Todos os dias, às 6h30, um mensageiro vinha até mim e trazia o programa por um dia. Todos os produtos são armazenados por 36 horas.

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Cinco dicas principais de Margarita Koroleva, que ajudarão a fortalecer o efeito do programa de desintoxicação.

1. Beba bastante água. Se não houver problemas com o sistema cardiovascular e os rins, é recomendável beber pelo menos dois litros de água por dia, e a maior parte deve ser bebida pela manhã, não deixando mais de dois copos para a noite.

2. Durma o suficiente. Um sono saudável e adequado permite que todas as células do nosso corpo descansem, já que a atividade da maioria delas diminui neste período. Em caso de distúrbios do sono ou falta crônica de sono, ocorrem processos patológicos que podem reduzir a defesa imunológica do nosso corpo, aumentar a tensão nervosa, aumentar os riscos de desenvolver doenças do coração e dos vasos sanguíneos e também desacelerar o metabolismo, o que levará ainda mais a um aumento no excesso de peso corporal.

3. Comece bem. A preparação para a desintoxicação consiste em reduzir gradualmente as calorias e evitar a maioria dos alimentos não saudáveis. Nos últimos dois a três dias antes do programa, você pode seguir o menu vegetariano. Esta abordagem permite preparar o sistema digestivo para uma mudança na dieta e transferir perfeitamente o programa de limpeza.

4. Conclusão bem-sucedida. Sair da desintoxicação é como se preparar para ela. É necessário aumentar gradualmente o conteúdo calórico dos alimentos e introduzir gradualmente alimentos como carne, peixe e ovos na dieta. Uma vez que todos os órgãos do sistema digestivo durante o programa estavam em um estado de nooya, uma carga muito forte e aguda sobre eles pode afetá-los negativamente até o desenvolvimento de doenças inflamatórias.

5. Doce sem prejudicar o corpo. Você pode adoçar o prato com frutas secas disponíveis, como damascos secos ou ameixas secas, bem como uma colher de mel ou xarope de bordo.

Como manter o organismo limpo e sem doenças - Você Bonita (20/06/19)

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