O Que Acontecerá Com o Seu Corpo se Você Fizer 100 Agachamentos Por Dia?

O que acontece se você fizer 100 agachamentos todos os dias?

O agachamento é um dos exercícios de força mais eficazes em termos de ganho de massa muscular. Além disso, o agachamento é usado como um exercício geral de fortalecimento e reabilitação. Essas cargas são fundamentais em quase todos os complexos de fitness. Você acha que 100 agachamentos por dia sem nenhuma carga adicional podem dar resultados reais? Sua bunda ficará mais forte e suas pernas mais fortes?

Spencer Althouse, Shanon Rosenberg e Brenda Blanco do BuzzFeed decidiram dar uma olhada. Cada um deles fez agachamentos por 30 dias. 100 agachamentos em um dia. Parece tão difícil?

O caminho para o sucesso

Minhas pernas sempre foram maiores do que minha bunda. Nunca pensei em fazer exercícios especiais, mas esse experimento mudou minha atitude em relação ao meu corpo, - disse Shannon no vídeo do BuzzFeed.

Os rapazes passaram o primeiro dia de bom humor. Brenda decidiu fazer agachamentos 25 vezes em uma série. Como resultado, ela obteve 4 dessas abordagens por dia com interrupções. Spencer decidiu fazer um agachamento com uma barra nos ombros. No dia seguinte, surgiram as primeiras dificuldades.

Quando acordei, não conseguia me mover, - Rosenberg disse sobre as sensações após o primeiro dia. “É mais difícil do que eu pensava.

Na manhã seguinte, Brenda teve dificuldade para subir as escadas, enquanto o terceiro participante do experimento, Spencer, não desistia. Ele treina na academia 6 vezes por semana, então 100 agachamentos eram possíveis para ele desde o primeiro dia do desafio. O homem admitiu que poderia ter feito mais.

No sexto dia de teste, os caras do BuzzFeed notou mudanças na aparência e no bem-estar.

Em certo sentido, é uma disciplina - disse Brenda.

No 10º dia, Spencer percebeu que seus músculos ficaram mais fortes e mais largos do que antes. É por isso que ele ficou ainda mais inspirado pelo que estava acontecendo. Althaus também notou que suas nádegas ficaram mais firmes. Shannon compartilhou que ela faz agachamentos em público, caso contrário, em outras ocasiões ela simplesmente não tem tempo. No entanto, isso não a impede de continuar o desafio e manter sua forma.

O que acontece se você fizer 100 agachamentos todos os dias?

Foto: istockphoto.com

Resumo

Minhas pernas parecem ser as mãozinhas de um fisiculturista, Brenda compartilhou no vídeo. - Apenas olhe! Eles são super difíceis. Deus, eles são tão fortes! Não sei o que fazer com tanto poder. Não, sério, isso é muito legal. Todos os dias, olhar no espelho e ver que você é exatamente TAL não tem preço.

Shannon conseguiu fazer 60 agachamentos no final do teste sem parar, ela estava muito orgulhosa disso.

Spencer admitiu que durante esses 30 dias não viu nenhuma mudança visual perceptível, mas sentiu que ficou mais forte e mais duradouro.

Os resultados foramagradável e, o mais importante, inesperado. Na verdade, além do fato de que os participantes do experimento "bombearam" seu quinto ponto, a atividade física regular teve um efeito positivo na condição física e na resistência de todos. E o mais importante, assim, passo a passo, começando do pequeno, você poderá acostumar você e seu corpo ao treinamento.

Se você tem 20 minutos todos os dias, por que não gastá-los neste teste? Acho que você não vai se arrepender, porque o resultado vai te surpreender. Após a primeira semana, você sentirá uma transformação perceptível em seu corpo. Vamos começar?

Desafio 100 agachamentos por 30 dias RESULTADO (Ella Leal)

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