Por Que os Japoneses São Tão Magros e O Que Você Pode Copiar [SUPER DICAS]

O que os skatistas comem e por que são tão magros?

À primeira vista nas formas cinzeladas dos skatistas, pensamentos de dietas sem fim, restrições, treinamento e superação surgem na minha cabeça. Quilos extras afetam instantaneamente a técnica, então essas garotas devem ter uma força de vontade incrível para lidar com as cargas. Diremos a você o que os atletas comem para manter os números ideais e como isso afeta a saúde deles.

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Evgenia Medvedeva

Recentemente, em seu Instagram, Evgenia Medvedeva postou uma história em que ela come flores com pauzinhos de sushi. Dieta. Quatro semanas, - a garota sinalizou.
O bicampeão mundial realmente come exclusivamente vegetação? Claro, não apenas flores, mas depois que Evgenia se mudou para o Canadá, ela se interessou pelo veganismo e começou a trabalhar com um nutricionista.

Sua dieta diária inclui três refeições, e o jantar deve ser leve e o mais tardar seis da tarde. A dieta do campeão antes das apresentações exclui gorduras, fritas e picantes, portanto, antes das Olimpíadas de Pyeongchang, Evgenia fazia com arroz sem fermento.

No entanto, não há muitas proibições rígidas na dieta do patinador artístico. Ela própria admite que não vive sem doces, por isso, antes de treinar, se permite alguns pedaços de chocolate ou marmelada. Medvedeva também é fã da Ásia, então ela não se nega a sopa de tom-yam, sushi ou batatas fritas japonesas.

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Alina Zagitova

Skatista Alina Zagitova, pelo contrário, existem muitas restrições dietéticas estritas. Ela postou várias vezes fotos de seus cafés da manhã nas redes sociais - geralmente mingau de aveia com frutas secas.

Visitando Evening Urgant, Alina disse: Durante a temporada olímpica, eu me pesava três vezes por dia. Tentei manter o peso. 100 gramas já são críticos. Houve um tempo em que fiquei tão confuso que até limitei minha ingestão de água. Antes de pesar, ela deu um gole e cuspiu.

Porém, ela logo percebeu que era importante manter a saúde e não permitir fanatismo nem mesmo nesse assunto. Agora Zagitova come com frequência, mas em pequenas quantidades.

Como recompensa por vencer as Olimpíadas de Pyeongchang, Alina recebeu outro importantepara ela o prêmio é sorvete. Um.

Elena Radionova

A figura de Elena Radionova chama regularmente os assinantes têm perguntas que não hesitam em escrever nos comentários: Elena, não acha que está em forma? A atleta não liga para comentários duros e até compartilha os segredos de sua alimentação. A nutricionista desenvolveu uma dieta balanceada para a patinadora, o que permite que ela se mantenha enérgica ao longo do dia.

Natalia Zabiyako

O Instagram de Natalia Zabiyako pode ser praticamente chamado de culinária. A senhora do condicionamento físico costuma compartilhar receitas de deliciosos cafés da manhã, doces e sobremesas. Aqui havia um lugar para pratos saudáveis ​​e proibidos.

Em uma entrevista, o atleta disse : Adoro cozinhar, mas ao mesmo tempo sou adepta de uma alimentação saudável, por isso procuro receitas saudáveis ​​e saborosas. Muitas pessoas se enganam ao pensar que alimentos saudáveis ​​não são saborosos. Se você escolher a receita certa e prepará-la corretamente, o prato trará não só benefícios para o corpo, mas também um grande prazer. Não há restrições difíceis, eu só como alimentos ou pratos, por exemplo, fast food, que não como há muito tempo e não sinto a menor vontade. Quando você começa a comer direito, com o tempo, seu corpo se reconstrói para esse estilo de vida e não há desejo de comer nada prejudicial.

Victoria Sinitsina

Victoria Sinitsina tinha um medo terrível das escamas. Antes de pesar, ela tirou os grampos de cabelo, as correntes e correu para o banheiro para que nenhum grama extra aparecesse na tela.

A menina se dirigiu para um beco sem saída - ela se pesou várias vezes ao dia e controlou cada pedaço comido, mas logo percebi que para uma pessoa saudável isso não é normal. Agora ela segue a regra que deseja - comer, mas consome alimentos em pequenas quantidades.

Yulia Lipnitskaya

Uma história particularmente difícil e triste está associada à rápida perda de peso de Yulia Lipnitskaya. Contra o pano de fundo de restrições eternas, o peso do patinador artístico começou a aumentar, o que, claro, afetou a técnica da patinação. Além de sua leveza, ela também perdeu seu giro fenomenal nos saltos.

A única saída são as restrições razoáveis ​​e exclusão da dieta de uma grande quantidade de produtos. Depois de alguns meses, os vestidos velhos ficaram grandes novamente e tiveram que ser costurados antes de cada apresentação. A princípio pareceu um bom sinal - Julia está voltando à sua forma novamente, tanto na vida quanto no gelo. Mas logo ficou claro que uma perda de peso tão dramática se tornou um problema - os médicos identificaram a anorexia. A menina perdeu rapidamente não só peso, mas também força para a katanae a execução de elementos. Por isso, ela teve que encerrar sua carreira em 2016.

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