Dicas do Laercio: como dividir o treino corretamente para obter bons resultados

Ginásio virtual: 10 contas para ajudá-lo a entrar em forma

Praticar esportes, perder peso e ganhar massa usando as redes sociais é real. Você só precisa saber a quem seguir e quem pode motivá-lo para grandes feitos. Especialmente para você, nós selecionamos os 10 melhores perfis de fitness no Instagram com exercícios, planos de treino e dicas para nutrição adequada.

@jenselter

11,7 milhões de assinantes
Jenn Selter é uma guru do fitness, em seu perfil você encontrará exercícios para bombear um corpo perfeito.

@kayla_itsines

8,5 milhões de assinantes
Nesta conta, além dos planos de treinamento e aconselhamento nutricional, a treinadora Kylie publica transformações para as pessoas que seguiram suas regras.

@stef_fit

803 mil assinantes
A treinadora de inglês Stephanie Williams posta regularmente em seus exercícios do Instagram com fitas, halteres e também aqueles , que pode ser praticado sem equipamentos especiais na academia, em casa e ao ar livre ar.

@msjeanettejenkins

430 mil inscritos
A treinadora de Hollywood, Jeanette Jenkins, sabe muito sobre como construir o corpo perfeito e regularmente posta exercícios de treino em seu perfil.

@docjenfit

417 mil assinantes
Neste perfil você encontrará não apenas exercícios, mas também exercícios típicos erros em sua implementação, bem como dicas para se recuperar de lesões de treinamento.

@hannaheden_fitness

265 mil inscritos
Hannah Eden, personal trainer e atleta da Reebok, posta seus próprios treinos em seu perfil.

@bjgaddour

219 mil assinantes em
BJ Gaddur é o diretor de condicionamento físico da revista Men’s Health. Em seu Instagram, ele posta treinos para diferentes grupos musculares.

@jbfworkouts

150 mil inscritos
Este instrutor de fitness tem muitos exercícios que podem ser realizados na academia, ao ar livre e usando equipamentos especiais.

@shauna_harrison

83,5 mil assinantes
Um treinador americano, cujo relato vai deliciar os fãs dos treinos de rua - há muitos exercícios no perfil que podem ser realizados ao ar livre. Além disso, existem opções de exercícios de treinamento na academia..

@ health_4wellness

13,1 mil seguidores
Além de exercícios, esta conta tem várias receitas e dicas para uma alimentação adequada.

Diário Fitness #2 | Dicas para NÃO CANSAR DA DIETA

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