Extreme Dedication ★ Christian Bale Body Transformation

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Algumas celebridades mudam facilmente seus papéis de atuação, passando de vilões para personagens positivos e vice-versa. Essas transformações são um exemplo louvável, mas Christian Bale, vencedor do Oscar, foi além: suas transformações refletem-se diretamente na figura do ator. A chocante metamorfose do corpo de Bale surpreendeu não apenas o público, mas também os diretores muitas vezes. E nem todos podem repetir isso. Aqui estão algumas das mudanças mais impressionantes para um ator por causa de papéis icônicos.

American Psycho. O objetivo é um corpo de alívio

Christian teve seu primeiro papel sério no filme American Psycho, onde interpretou um maníaco narcisista. Para este papel, o ator enfrentou uma tarefa séria - se transformar em um homem aparentemente ideal em um ano e meio. Naquela época, Bale não era fã de exercícios cansativos e, portanto, substituía periodicamente as aulas na academia por ir ao pub com os amigos.

Seis semanas antes do início das filmagens, um personal trainer foi designado para ele. Foi ele quem colocou o ator em uma dieta rígida e o fez praticar no corredor por três horas todos os dias. Os treinos de Bale incluíam exercícios básicos e complexos para os músculos abdominais. Valeu a pena. No início das filmagens, Christian estava em uma forma deslumbrante com um peso de 81 kg, e o personagem do herói estava bastante disposto a mostrar a figura em toda sua glória: você pode avaliar seu abdômen na cena do solário, e ele vai mostrar músculos das costas poderosos e nádegas tonificadas durante a corrida com uma motosserra nas mãos, sua próxima vítima está completamente nua.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: Still do filme American Psycho

Maquinista. O objetivo é a perda extrema de peso

O verdadeiro desafio para Christian foi lançado pelo destino na forma de uma pintura O Maquinista. Bale não perdeu a chance e concordou com o papel, não se envergonhou nem mesmo com a forte magreza do herói. O ator teve que interpretar um homem que não dormia há quase um ano, não comia e parecia o mesmo. Em quatro meses, Christian perdeu quase 30 kg para jogar contra Trevor Reznik. Bale admitiu que se sentia ótimo, embora percebesse que estava se destruindo. Praticamente não havia mais músculos nas pernas do ator - pareciam fósforos. O peso era de pouco mais de 50 kg. E isso com um aumento de 183 cm!

Segundo Bale, durante a preparação para o filme, ele gradualmente reduziu sua dieta para várias centenas de calorias por dia. E bebeu o máximo possível para literalmente engolir a sensação de fome. O treinamento cardiovascular quase não era necessário, porque durante uma greve de fome, o próprio corpo queimava as reservas de gordura e os músculos adquiridos uma vez. A distração também ajudou a perder peso - salvou nos momentos em que a fome atacava. Com fome - leia o livro! - este é exatamente o princípio ao qual Bale seguiu durante todos os quatro meses.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: Still do filme The Machinist

Os resultados foram realmente impressionantes - no filme The Machinist o ator se maravilhou com sua magreza.
Com essa perda de peso, todos os sistemas do corpo sofreram, e o risco de pararos corações mais que dobraram. Mas, como se viu, a história das mudanças de peso de Christian Bale estava apenas começando aqui.

Depois de The Engineer, Bale perdeu peso mais duas vezes para papéis nos filmes Rescue Dawn e The Fighter. Além disso, como o ator observou posteriormente, nenhum diretor exigiu que ele perdesse tanto peso - todos disseram que ele poderia pensar em algo, brincar com maquiagem ou luz. Mas não havia necessidade de inventar: Christian fazia tudo sozinho.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

De um adolescente bbw a uma supermodelo. Como perder peso em 35 kg e subir ao pódio

Ekaterina Peshkova conseguiu perder peso e se manter saudável.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Van Damme 59. O kickboxer ainda se senta nas divisões

Como viver até a aposentadoria e parecer com Van Damme?

Batman. O objetivo é bombar em 6 semanas

Não é surpreendente, porque é difícil imaginar o Batman pesando 50 kg. Christian fez um ótimo trabalho no papel de super-herói: após o esgotamento total do corpo, ganhou quase 40 kg em apenas 6 semanas. Ele precisava ganhar não apenas peso, mas também massa muscular para manter a mobilidade no traje do Batman. Christian trabalhou duro consigo mesmo: era um treinamento com pesos e uma dieta rica em calorias.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: Still do filme Batman: Comece

Bale comeu tudo que pôde, e tanto quanto possível. Christian estava com medo de que, depois de um longo jejum, ele simplesmente não pudesse comer em grandes quantidades. Mas isso não acontecia e às vezes acontecia até o contrário: ele precisava ir ao médico quando Bale perdia o senso de proporção. De um mínimo de calorias, ele chegou a quase um máximo - a ingestão total de calorias foi de quase 4000 kcal por dia. Diariamente, ele comia 350 gramas de proteína, 500 gramas de carboidratos e 70-90 de gordura.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: Still do filme The Dark Knight: Renascimento da lenda

O diretor nem imaginava que o cristão com quem falou há apenas um mês e meio se tornaria tão grande. Os colegas até brincaram com ele: Vamos atirar no Batman ou no Girman? O ator continuou treinando, transformou o excesso de gordura em alívio e se tornou o cristão que vimos no papel de Batman. Deve-se notar que Bale dispensou os anabolizantes: deles ele revelou-se jovem devido aos efeitos colaterais. Mas treinar apenas na academia não era suficiente: o papel de um super-herói envolvia as habilidades de combate corpo a corpo e a habilidade de manejar armas frias, que Bale dominava quase perfeitamente.

Em 2008, ele voltou a essa imagem, mas entre os filmes novamente conseguiu perder peso em 20 kg para um papel no filme Saving Dawn. Porém, na segunda parte da trilogia Batman, a balança era do mesmo 86 kg, embora o ator parecesse um pouco mais magro para o público. As regras de preparação para o filme permaneceram inalteradas: muitoscomida e treino.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Skirt Terminator: Linda Hamilton tem 63 anos e ainda está salvando o mundo dos robôs

O que a atriz faz para que até Arnold Schwarzenegger inveje sua forma?

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Aonde vão os atores para o papel de atletas famosos?

Eles estão prontos para perder peso sem parar, treinar diariamente e assistir a vídeos arquivados por dias.

Golpe no estilo americano. Objetivo - ganhar 30 kg

Bale novamente não precisou de sessões de jejum. Pelo contrário, o ator teve que engordar - de 67 a 92 kg. Afinal, desta vez ele não estava interpretando um herói musculoso ou um viciado em drogas magricela, mas um vigarista com uma barriga sólida.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: Imagem do filme Scam Estilo americano

No entanto, depois de perder peso novamente para o papel de Moisés em Exodus: Gods and Kings, Bale teve que ganhar peso mais uma vez para interpretar o ex-vice-presidente dos EUA Dick Cheney. Mas, provavelmente, esta foi a última transformação cardeal. Como Bale disse em uma entrevista ao ET Canada, ele agora está muito velho para mudanças rápidas de peso. Agora Christian tem 45 anos e, embora acreditemos que ele ainda seja jovem, vale a pena salvar seu corpo.

Apesar de Christian Bale ser um modelo para muitos, não recomendamos perder ou ganhar peso de forma tão dramática ... Afinal, essas mudanças no corpo podem causar doenças graves. E se Christian fez isso por causa de sua carreira e sob a supervisão de especialistas, então você provavelmente terá tempo para esperar alguns meses e obter a figura desejada sem sacrifício.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Brad Pitt e Mikhail Efremov têm a mesma idade. Qual é o segredo do astro de Hollywood?

Ambos têm 55 anos. Mas apenas um tem uma prensa.

Christian Bale Weight Gained and Lost Throughout His Entire Career

Postagem anterior Margarita em espessura. Por que a pizza está se tornando parte da nutrição esportiva
Próxima postagem Ao máximo: como a música afeta o treino