Reposicao hormonal Homens - Riscos e Benefícios da Testosterona, quando indicada corretamente

Toda a verdade sobre a testosterona. O hormônio que torna um homem um homem

A testosterona é o hormônio mais importante na vida de um homem. Muito depende do seu nível no sangue. A maioria das pessoas associa o hormônio e seu papel no corpo exclusivamente com manifestações externas: uma voz áspera, vegetação abundante, a capacidade de ganhar massa muscular e assim por diante.

Mas poucas pessoas pensam que uma baixa concentração do hormônio no sangue de um homem pode levar a graves problemas psicológicos. Na verdade, além de tudo isso, é a testosterona que afeta diretamente os níveis de energia, desempenho, atividade mental e a presença de um interesse saudável no sexo oposto. ( assista ao estudo ).

Como parte de um projeto conjunto do Campeonato e Evalar queremos entender de uma vez por todas a questão de por que um homem precisa de testosterona e como manter seu nível no corpo.

Toda a verdade sobre a testosterona. O hormônio que torna um homem um homem

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Nível de testosterona: o que o afeta?

Claro, um grande número de fatores externos e internos afetam o nível de testosterona no sangue de um homem. Também não é necessário descartar uma das versões dos cientistas médicos de que a genética também importa. Mas vamos nos concentrar em pontos específicos.

  • Dieta

Os hormônios sexuais masculinos são produzidos pelo colesterol. É por isso que é especialmente importante que uma quantidade suficiente de proteínas e gorduras entre na dieta de um homem de verdade durante o dia. Isso explica indiretamente o fato de que muito mais homens do que mulheres são atraídos por carne.

Fato interessante: os cientistas demonstraram que os níveis de testosterona em homens vegetarianos diminuem em média 10%.
  • Clima

O estereótipo generalizado de que os caras mais quentes são os sulistas não é de forma alguma um estereótipo e é baseado em pesquisas de cientistas. O fato é que os raios solares aumentam os níveis de testosterona. Então o próprio Deus ordenou que um macho de verdade se bronzeasse o mais rápido possível.

  • Maus hábitos

Mas o amor por bebidas alcoólicas fortes pode fazer uma piada cruel com um homem. Fato de base biológica: o abuso de álcool leva a uma diminuição nos níveis de testosterona no corpo e uma diminuição no desejo sexual.

  • Estilo de vida

Calmo e Um estilo de vida sedentário também reduz os níveis de testosterona. Portanto, é importante que os homens ganhem, se afirmem e competam com alguém, para trazer para casa os despojos. Em geral, tudo é igual a 2.000 anos atrás: você matou um mamute - leve-o para casa.

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O hormônio mais masculino. O que o nível de testosterona afeta?

A testosterona afeta a aparência, o estado psicológico e o comportamento de um homem. Graças ao aumento natural dos níveis de testosterona durante a adolescência, aparecem as características masculinas.

  • O hormônio afeta o desenvolvimento adequado da próstata, testículos e pênis.
  • Contribui para o aparecimento de cabelos no corpo e no rosto, o aparecimento de um timbre de voz áspero e baixo.
  • O nível de testosterona determina a produção de proteína, que é necessária para a formação do tecido muscular.
  • Graças à testosterona, a gordura no corpo masculino é distribuída uniformemente, não se depositando no abdômen.
  • Um nível normal de testosterona é uma garantia de que um homem terá um bom humor.
  • Graças à testosterona, a circulação sanguínea é melhorada, o que garante uma ereção normal.
  • A testosterona é responsável por enviar sinais de atração pelo sexo oposto para o cérebro. Assim, ele dá ao homem não apenas a oportunidade, mas também o desejo de se aproximar de uma mulher .
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Sinais de deficiência de testosterona: quando é hora de soar o alarme?

As estatísticas mostram que já na idade de 30-35 anos, mesmo em homens saudáveis, o nível de testosterona natural no corpo começa a cair. Por enquanto, isso pode não aparecer externamente ou causar uma série dos seguintes sintomas.

  • Um homem sente fraqueza muscular e cansa-se rapidamente.
  • Aparece falta de ar.
  • Aumenta a transpiração.
  • Saltos de peso. O corpo redistribui incorretamente os depósitos de gordura, acumulando-os no abdômen e no peito.
  • Menos pelos no corpo.
  • A ereção piora e, como resultado, a libido diminui.
  • Nesse contexto, há mudanças bruscas de humor.
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Como manter a testosterona sob controle? 5 dicas simples

  • Nutrição balanceada

Para que os níveis de testosterona sejam normais, o primeiro passo é comer corretamente. Você deve seguir o padrão de proteína-gordura-carboidrato. Com a falta de proteínas, os níveis de testosterona caem. A proteína é melhor obtida de carnes brancas, peixes, aves e ovos. Cereais como aveia, trigo sarraceno e arroz são bem adequados para aumentar o nível de carboidratos. Você deve obter gorduras de qualidade de seus alimentos. Eles são encontrados em salmão, óleos vegetais, nozes.

  • Abandonando maus hábitos

Abandonando maus hábitos (álcool, tabaco , batatas fritas, fast food). Tente reduzir seus níveis de estresse.

  • Minimize o estresse

Seu estado emocional afeta diretamente os níveis de testosterona no sangue. Quando você está estressado, os níveis de cortisol aumentam no sangue, o que suprime a testosterona.

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  • Fique ativo

O exercício regular é recomendado.

  • Tome suplementos

A planta Tribulus Terréstris tem sido usada desde os tempos antigos para aumentar o nível de testosterona e mantê-lo dentro do normal. NOno mundo moderno, existem medicamentos naturais baseados nesta planta. Cientistas modernos fornecem dados mais específicos sobre o efeito do tribulus.

A pesquisa científica confirmou que o tribulus rastejante contém componentes esteróides naturais que aumentam os níveis de testosterona. Eles também restauram e melhoram a libido sexual em homens, aumentam o tempo de ereção, estimulam a espermatogênese, aumentam a contagem de esperma e diminuem os níveis de colesterol.

Curiosidade: os cientistas também descobriram que as plantas tribulus têm propriedades adaptogênicas e antibacterianas. Embora restaurem os níveis de testosterona, a produção do hormônio não excede os níveis fisiológicos normais. Assim, eles trazem benefícios significativos para o corpo masculino.
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Os produtos Tribulus são amplamente utilizados entre atletas. Eles são usados ​​para estimular o ganho muscular, que está diretamente relacionado aos níveis de testosterona.

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Homens COM POUCA BARBA tem MENOS TESTOSTERONA? | Dr Lucas Fustinoni - Médico - CRMPR 30155

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