As corridas estão de volta. Ksenia Shoigu: Você precisa sair gradualmente e começar a correr

Este ano, o mundo ao redor literalmente congelou e ficamos sem esportes. Absolutamente. Mas não são apenas suas transmissões favoritas que desapareceram das telas. Os amadores, que planejaram sua primeira maratona, triatlo ou natação este ano, também sofreram. O principal problema enfrentado pelos corredores amadores não era nem mesmo o cancelamento das competições esportivas, mas que por muito tempo em Moscou e em algumas regiões havia um regime de isolamento estrito e as pessoas não podiam treinar nas ruas e correr nos parques. p>

As corridas estão de volta. Ksenia Shoigu: Você precisa sair gradualmente e começar a correr

Correndo para se divertir. Como tornar a primeira largada confortável para um iniciante

A vida de um atleta experiente o ensinará a gostar de correr.

Mas há boas notícias: a temporada de corrida, embora com pequenas perdas na forma de abril e maio, está finalmente começando. Tanto amadores como profissionais poderão agregar ao seu cofrinho medalhas de várias largadas. Deixe alguns deles acontecerem no formato de corridas online, o que é incomum para os russos.

Junto com o líder do projeto da Liga dos Heróis Ksenia Shoigu , decidimos descobrir em que formato as largadas acontecerão este ano, e também como você pode correr fora de sua cidade e levá-la para mais perto do prêmio Running Capital of Russia.

Projeto ZaBeg é a maior meia maratona com partida sincronizada. Todos os corredores de Kaliningrado a Kamchatka largam no mesmo dia. Cada quilômetro e cada participante traz sua cidade natal mais perto do título de capital em execução da Rússia. Existem 4 distâncias diferentes para escolher. Saiba mais.

- Ksenia, durante o período de auto-isolamento, surgiu um projeto no site do ZaBeg que permite aos participantes correr e competir entre si online. Ou seja, estar em qualquer lugar do mundo. O que o levou a essa ideia?

- Todos nós já passamos e estamos passando por um auto-isolamento. Nunca pensei que a socialização fosse a chave para tantas pessoas. Mas quando reduzi meu círculo social ao mínimo, tornou-se fisicamente muito difícil para mim. Foi uma revelação para mim! Sempre pensei que somos todos diferentes e que existem pessoas introvertidas que geralmente se sentem bem sem comunicação frequente. Mas até os introvertidos já estão começando a dizer que querem sair para algum lugar, sair para as pessoas, conversar, ver uma pessoa viva ( risos ). Vejo pessoas sorrindo no supermercado! Portanto, nesse momento, uma corrida online é uma oportunidade de se sentir parte de algo grande, que você faz parte de uma equipe, que está participando com todos. Pareceu-me que isso é especialmente relevante agora.

- A data de execução foi alterada no entanto, não foi adiado para o próximo ano. Que dificuldades a equipe enfrentou?

- PandasA emia definitivamente fez seus próprios ajustes ... Pelo menos cerca de 100 mil medalhas tiveram que ser reimpressas. Mas, claro, este não é apenas o nosso infortúnio, é o infortúnio em geral de todos os eventos esportivos de massa este ano. Os patrocinadores, parceiros e nossos queridos colaboradores foram muito compreensivos sobre a transferência. Embora, é claro, eu esperasse até recentemente que a pandemia não nos afetasse dessa forma.

- Como será a medalha de 2020?

- Medalhas pesado. O design em si parece muito bom, tenho certeza que todos vão gostar. Eu mesmo tenho uma coleção. Eu acredito que se você entrou na corrida e não foi presenteado com medalha ou distintivo, então não houve evento. É muito importante! Cada participante definitivamente receberá nossa medalha e isso irá encantá-lo, tenho certeza.

- Este ano, um feriado em grande escala no ZaBeg acontecerá em 2 de agosto. Qual o motivo da escolha da data?

- Em primeiro lugar, é uma questão de clima, pois é diferente em muitas partes do nosso país. Agosto é a época mais quente para o Extremo Oriente, por um lado, e por outro lado, na Crimeia já é um período de declínio do calor. Portanto, aqui nos concentramos nas condições meteorológicas para que as pessoas se sentissem confortáveis ​​para correr ao ar livre. Por que agosto? Provavelmente, ele foi escolhido como o período climático ideal.

Para se inscrever para a corrida em 2 de agosto, siga o link. Para participar da corrida online, você precisa se inscrever antes de 15 de junho.
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- Além de todas as atividades, uma das características do ZaBeg é a escolha da Capital de Funcionamento da Rússia. Conte-nos quem já recebeu o prêmio antes. Você tem o seu favorito?

- Meu favorito é Vladivostok, ele levou o prêmio ano passado, arrebatando-o de Kazan. Antes disso, Kazan se tornou duas vezes a capital em execução da Rússia. Espero que este ano Vladivostok repita o sucesso, mas talvez haja alguma outra cidade. Eu não sei, essa é toda a intriga! Percebemos que a cada ano o número de participantes em cada cidade muda, seus resultados estão cada vez melhores, então posso admitir que não sei quem vai levar o prêmio este ano.

- Você já aceitou eles próprios participam da Corrida e você pretende fazê-lo este ano?

- Claro, participei de todas as corridas que aconteceram. Duas vezes foi uma distância de meia maratona e uma vez foram 10 km, e antes disso corri a Corrida de Heróis na Alemanha, e para mim foi um desafio incrível. Primeiro, corra 12 km com obstáculos, e no dia seguinte, tendo voado da Alemanha para São Petersburgo, corra entre os dez primeiros ... No ano passado corri em Vladivostok. Este ano, espero correr novamente a meia maratona em São Petersburgo.

- Meia maratona - a distância é bastante grande. Você tem alguma preferência sobre como e em que correr 21 km?

- Cada um tem a sua receita! Prefiro correr longas distâncias com os ténis HOKA finlandeses. Muitas pessoas dizem que são muito moles e não desenvolvem o pé, mas quando se corre 21 quilómetros não é tão importante. Na minha opinião, estes são os tênis de corrida mais confortáveis ​​com os quais já corri, como travesseiros para os pés.

- Como voltar a correr e me preparar para as largadas depois de tanto tempo em casa?

- Sabe, meu jovem pratica esportes e diz: Para correr, você precisa correr. Para correr bem, você precisa correr por muito tempo. Então, como se preparar? Você precisa sair gradualmente e começar a correr ( sorrindo ) Não sei de outro jeito.

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Sem tempo Estou perdendo as habilidades que venho desenvolvendo ao longo dos anos.

- O treinamento moderado pode tornar a transição do offline para o online muito mais suave. Diga-me, quais são os planos da Liga dos Heróis durante o período pós-quarentena? Ouvi dizer que você gostaria de organizar um tour off-line pelas cidades participantes?

- Sim, claro, eu realmente quero fazer isso, porque me parece que dizer de Moscou que correr é legal, e não ver características locais é no mínimo muito estranho quando um evento é criado para todos os países. Gostaria de visitar o maior número de cidades possível e dizer às pessoas que a participação delas é muito importante e que a corrida na cidade delas será realizada só para elas.

- Obrigado, Ksenia! Vemo-nos no ZaBege.

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