7 Dicas de Como Organizar Seu Tempo e Aproveitar Melhor o Dia #DicaDaJu

A questão do dia: como organizar sua vida e, o mais importante, por quê?

No dia 10 de dezembro, na VDNKh, foi realizada a palestra de Vary Vedeneeva, idealizadora do projeto 365done, onde ela compartilhou as regras básicas de rastreamento, que ajudam a organizar melhor o seu dia e construir tarefas prioritárias. Compartilhe as melhores dicas e recursos.

Como um pedaço de papel na geladeira muda tudo

Varya Vedeneeva, fundadora do projeto 365done: Um pedaço de papel na geladeira com a tarefa principal do dia ou um lembrete funciona com muito mais eficiência do que uma notificação em seu telefone. Em uma manhã, você se depara com ele mais de uma vez, para não deixar seu cérebro se esquecer da tarefa à frente.

Micro-rastreamento - pequenos passos para grandes resultados

Você não será capaz de mudar radicalmente sua vida a partir de segunda-feira. Superar a si mesmo por meio da força não é, de forma alguma, o melhor começo para desenvolver novos hábitos. Comece com pequenos passos - entenda como os hábitos afetam sua vida e marque as coisas que você gostaria de mudar. Desenvolva a habilidade de perceber a conexão entre ações e consequências. E pare de se culpar. Se fizermos algo, é importante para nós. Se você está atrasado, fazer outra coisa é mais importante para você do que chegar na hora certa. É o micro-rastreamento que ajuda a entender gradualmente como mudar nossos hábitos.

Uma das principais regras de Vary é que regularmente é melhor do que intenso.

Por onde começar a monitorar?

Se você não sabe por onde começar, existem várias opções ideais:

● maus hábitos - analise o que ativa um cigarro, donut ou pular exercícios;
● oscilações de humor - em que momentos você se sente irritado, deprimido, etc.;
● orçamento - quanto dinheiro você gasta e em quê, quais compras foram planejadas e quais foram repentinas;
● comida - veja como você se sente após uma refeição específica, quanta água você bebe durante o dia;
● modo do dia - a que horas você se levanta e vai para a cama, como se sente.

Comece a rastrear apenas as áreas prioritárias para você, você não precisa se preocupar com tudo. Determine o tempo de rastreamento e veja quais mudanças ocorreram após uma semana / 30 dias / 100 dias / ano. Certifique-se de registrar seus sentimentos e observar a si mesmo e seus hábitos.

A cada manhã, defina apenas as 3 metas mais importantes para o dia - nada mais, nada menos.

Livros para ajudá-lo a se entender melhor

● Elogie-me - como aprender a se elogiar e não se arrependa do que ficou por fazer.
● Como aprender otimismo - um livro que muda o tipo de pensamento para uma direção positiva.
● Anos importantes - o que as pessoas de 20 a 30 anos precisam saber para não se recriminarem por resultados inatingíveis.
● Meu produtoquinto ano é um programa de 365 dias para ajudá-lo a tornar sua vida mais eficiente.
● Beat Procrastination - Ótimo guia sobre como não procrastinar.
● Essentialism - como fazer menos, conseguir mais e ser o mais produtivo possível.
● O poder do hábito é um livro incrível sobre como os hábitos influenciam nosso estilo de vida.

Não faz muito tempo, Varya Vedeneyeva publicou um planejador diário conveniente e muito simples para cem dias. Cada página preenchida está um dia a caminho de uma meta difícil, mas definitivamente alcançável.
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A questão do dia: como organizar sua vida e, o mais importante, por quê?

Foto: do arquivo pessoal de Vary Vedeneeva

Varya Vedeneeva: Para mim, o lançamento deste diário é um item riscado na lista dos meus objetivos de vida e sou muito grato a todos que me ajudaram a torná-lo real. E eu realmente quero que este diário também ajude alguém a eliminar metas de vida.

A questão do dia: como organizar sua vida e, o mais importante, por quê?

Foto: do arquivo pessoal de Vary Vedeneeva

Além do rosa, também há um azul empoeirado à venda.

A questão do dia: como organizar sua vida e, o mais importante, por quê?

Foto: de arquivo pessoal de Vary Vedeneeva

Aplicativos para rastreamento

● Horas - planejamento de trabalho, reuniões, descanso e muito mais. Download.
● Water Balance - rastreador do nível de água no corpo. Download.
● Segredo de gordura - diário alimentar com contador de calorias e lembretes de refeições. Download.
● Moment é um rastreador que determina o tempo de uso do telefone por dia. Os números podem ser assustadores! Baixe.
● Stigma - seu monitor de humor. Baixar.
● Diário de grade - um diário de crescimento e desenvolvimento pessoal. Download.
● Momentum é talvez o rastreador de hábitos mais conveniente e simples. Faça o download.

Listas de verificação atuais para o próximo ano

● Planos para o inverno (baixe aqui: https://365done.ru/seasonplans)
● Lista de verificação para o ano (baixe aqui: https://365done.ru/365days)
● Alco-tracker por um ano (você pode fazer o download aqui: https://365done.ru/alcohol)
● Declaração de promessas no ano novo (você pode fazer o download aqui: https://365done.ru/365must)

Também em 365done.ru você encontrará mais de 70 listas de verificação que ajudarão a tornar sua vida mais interessante e consciente!

Como Organizar Sua Agenda Diária, Ter Melhor Gestão de Tempo e Ser Mais Produtiva #DicaDaJu

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