O voo dos pássaros e a Mecânica dos Fluidos

Os editores estão tentando: PRAMA é a aptidão ideal para quem está cansado da monotonia

PRAMA é um programa inovador e muito popular no Ocidente e na Europa. Resumindo, este é um treino interativo na forma de um jogo, cada componente sendo único em sua própria maneira. Você pode jogar com preenchimento e intensidade, adicionando novos elementos e os complicando.

É interessante: durante o treinamento, você pode competir com outros participantes, pode definir objetivos pessoais e avaliar seus oportunidades usando o modo de teste de fitness.

Você pode testar uma nova área de fitness para o nosso país no Crocus Fitness Kuntsevo. No próprio salão de treinamento PRAMA, aulas em grupo e individuais com um treinador estão disponíveis.

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Foto: Daria Makarova, Campeonato

Como estão os treinos?

Em cada zona de execução de uma tarefa (etapa) existem sensores MYZONE especiais, que registram uma série de parâmetros necessários: sua velocidade ou pressão , ou o número de repetições por minuto (dependendo da tarefa). Isso permite que você avalie os esforços de cada usuário da maneira mais individual possível.

Sensores no chão e na parede cobrem as ações dos participantes e avaliam como você lidará com as tarefas.

Marcações de luz especiais ajudarão você a navegar facilmente e entenda quando a abordagem termina e para onde você deve ir em seguida. Para resumir em poucas palavras: o treino em si se assemelha a um intervalo circular comum, mas a presença de várias estações interativas, iluminação, música, a capacidade de adicionar um momento competitivo entre os participantes - tudo isso atualiza a rotina entediante circular.

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Foto: Daria Makarova, Campeonato

Isso é interessante, porque há um momento de jogo no treinamento. Uma coisa é quando você apenas faz levantamentos de tronco ou flexões, é chato para uma pessoa. Mas quando ele tem a tarefa de pressionar o piso interferente e correr mais ou jogar a bola para que o botão saia, ele se distrai. Como uma criança que ganhou um brinquedo para brincar. Naturalmente, ele se esquece de tudo: que está cansado, que é difícil para ele e que agora é a melhor hora para parar, - comenta o treinador da Crocus Fitness Kuntsevo categoria top Andrey Voronchikhin .

Isso é interessante: o estúdio em si é facilmente transformado graças ao equipamento adicional, portanto, nesta sala você pode realizar exercícios de força e cardio, além dos funcionais.

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Foto: Daria Makarova, campeonato

Quais são os objetivos das pessoas que começam a se exercitar?

Exercícios eficazes irão ajudá-lo a queimar calorias rapidamente e a contrair os músculos para ir à praia a temporada está em melhor forma. E exercícios funcionais e de velocidade, exercícios para o desenvolvimento de reações ajudarão na preparação para o descanso ativo: esqui aquático, surf, etc.

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Foto: Daria Makarova, Campeonato

De que equipamento você precisa?

Equipamento esportivo normal ... Você também pode usar leggings se for uma menina. Pavigym desenvolveu um revestimento especial com o qual você pode praticar descalço e sem consequências para a saúde. Mas, por precaução, traga suas meias e tênis com você.

Adequado para: O PRAMA é adequado para pessoas de todos os níveis de habilidade e fãs de todos os tipos de condicionamento físico.

Nível de dificuldade: do iniciante ao profissional.

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Foto: Daria Makarova, Campeonato

ESTATUTO DO DESARMAMENTO (Lei nº 10.826/2003) - TIRA-DÚVIDAS

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