OS 20 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS

Superalimentos: o que comer para ser saudável?

Tudo o que chega até nós das prateleiras das lojas com um superprefixo simplesmente deve ter algumas propriedades mágicas em seu núcleo. Superalimentos são uma coisa bastante controversa em termos de eficácia: você não deve atribuir propriedades medicinais a eles e esperar perda de peso instantânea de um punhado de Goji berries. É importante entender que todas as vitaminas e aminoácidos úteis que estão nos superalimentos têm um efeito cumulativo em nosso corpo. Vamos tentar descobrir o que deve ocupar seu devido lugar na prateleira de sua geladeira por um longo tempo e por quê.

O que é superalimento? Produtos nos quais a concentração de nutrientes excede todos os indicadores conhecidos anteriormente. Eles são um cruzamento entre comida e remédio; por descrição e definição, eles são mais semelhantes aos suplementos biológicos, mas ainda estão incluídos em uma categoria separada.

Açaí bagas

Dr. Alexander Schoss, um botânico e especialista no campo da nutrição saudável, dedicou-se ao estudo das frutas vermelhas Açaí demorado. Os resultados de seus testes de laboratório superaram todas as expectativas. Descobriu-se que nenhuma outra fruta comestível na Terra contém tantos antioxidantes e outras substâncias biologicamente ativas quanto o açaí. Antioxidantes não são tudo: o Açaí agora é conhecido por conter mais proteína do que um ovo de galinha.

Superalimentos: o que comer para ser saudável?

Foto: Kristina Gogolushko, Campeonato

Couve de repolho

Folhas novas são usadas para comida. O prato mais saudável será uma salada feita com folhas novas e frescas. Folhas de repolho combinam bem com cebola, tomate, endro e salsa.

Superalimentos: o que comer para ser saudável?

Foto: Kristina Gogolushko, Campeonato

Guaraná

Guaraná tem muitas propriedades importantes. Essa planta, que cresce na Bacia Amazônica, produz extratos que podem ser usados ​​como suplementos. Na verdade, o guaraná tem um efeito estimulante, pode estimular o sistema nervoso central e combater a fadiga.

Superalimentos: o que comer para ser saudável?

Foto: Kristina Gogolushko, Campeonato

Sal do Himalaia

Na maioria das vezes, o sal que vemos nas prateleiras das lojas não pode se orgulhar de propriedades úteis. A situação é bem diferente com o sal rosa. É também chamado de Himalaia. A presença de vários microelementos neste sal permite dizer que é o mais puro, pois não continha nenhuma impureza suja tão característica do sal de cozinha.

Superalimentos: o que comer para ser saudável?

Foto: Kristina Gogolushko, campeonato

Inclua superalimentos em sua dieta e obtenha vitaminas, aminoácidos e macronutrientes de fontes naturais!

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