Óleos Essenciais nas práticas de Yoga - Você é Essencial

Ioga tão diferente. Opções incomuns para meditação

Dizem que durante a ioga uma pessoa relaxa tanto que pode muito bem adormecer enquanto executa um dos asanas. Você acha que uma situação semelhante pode acontecer com você? Especialmente para você, selecionamos as 5 principais direções em ioga e alongamento, que o manterão em boa forma durante toda a aula, pelo menos devido à sua apresentação incomum.

1. Antigravity Yoga

Para quem: para quem assistia às aulas de trapézio com a respiração suspensa desde a infância. E principalmente para aqueles que periodicamente incluem exercícios de alongamento em seu aquecimento. Mesmo sem um nível de treinamento fácil, a primeira lição parecerá difícil.

Contra-indicações (você precisa ter cuidado com isso e não se esqueça de ler antes do primeiro treinamento!): pressão alta ou baixa, glaucoma ou cirurgia recente em olhos, hipertensão, insuficiência cardíaca.

Aero Yoga é uma combinação de ioga tradicional com elementos de Pilates, acrobacia aérea e ginástica rítmica tradicional. Realizando exercícios clássicos de ioga em suspensão (com o auxílio de redes presas ao teto), é possível fortalecer os músculos do corpo, melhorar a coordenação dos movimentos no espaço, a circulação sanguínea e melhorar a vitalidade geral em geral. A principal característica das aulas de ioga em uma rede é a capacidade de executar asanas com mais eficácia, associados ao alongamento da coluna.

Ioga tão diferente. Opções incomuns para meditação

Foto: Reuters

2. Bikram Yoga

Para quem: para aqueles que amam calor e querem algo quente.

Contra-indicações: problemas com vasos e coração.

Bikram Yoga é um tipo de Hatha Yoga praticado em uma sala quente. A aula em si dura cerca de 1-1,5 horas. Consiste em uma sequência de asanas no nível iniciante ou no nível avançado (dependendo dos grupos que você frequenta). O calor é uma ferramenta fantástica para aquecer todos os grupos musculares, para que você possa melhorar o alongamento sem risco de lesões e se livrar de toxinas e resíduos. Este tipo de ioga ajuda a desenvolver paciência, coragem, determinação e a conhecer a sua verdadeira essência.

3. Tantra Yoga

Para quem: para quem, depois do trabalho, sonha em relaxar e gritar um pouco. Não importa o que pareça.

Esse tipo de ioga incentiva seus seguidores a gritar (!) Para melhorar sua saúde. A aula praticava ioga asanas tradicionais, respiração e alongamento básico. As pessoas liberam seu estresse por meio de gritos, berros, batidas e batidas. Após esse treino, todos se sentem relaxados e prontos para conquistar novos patamares de vida.

4. Dog Dog Yoga ou Dog Yoga

Para quem: Para quem deseja se aproximar de seu animal de estimação. Na linguagem do guru, esse tipo de ioga visa unir o animal e a pessoa em harmonia mental e física.

A ioga canina, ou Doga, combina meditação, alongamento e massagem tanto do cão quanto de seu dono. Festas devotadasNicks desta prática acreditam que o mastiff melhora o funcionamento do sistema digestivo e o trabalho do músculo cardíaco do animal de estimação, e também ajuda a aliviar o estresse no corpo humano.

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5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Para quem: Para quem viaja muito e não se importa em escalar a prancha no mar. Para quem valoriza a diversidade da paisagem envolvente. Para quem não tem medo de nadar e desenvolve o sentido de equilíbrio.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) é uma organização mundial com muitos anos de experiência que pratica ioga na água em uma prancha especial ao invés do tapete usual. Este tipo de ioga pode ser praticado em qualquer corpo de água aberto, seja um lago ou o oceano (concordo, parece melhor do que ioga na piscina). Ao contrário das práticas em uma superfície dura, uma pessoa neste caso se torna mais sensível para manter o equilíbrio e o equilíbrio. Acontece que se ele estiver muito tenso corre o risco de entrar na água, porque vai perder o equilíbrio na prancha. No entanto, como acontece com todos os tipos de ioga, essas atividades têm como objetivo o desenvolvimento de flexibilidade e força.

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