Spasenie: como pode visitar um hamam salvar você da depressão?

Durante o inverno frio, precisamos reiniciar mais do que nunca. Não é à toa que novembro e dezembro são reconhecidos como alguns dos meses mais estressantes. É necessário terminar todo o trabalho antes do Ano Novo, e não há onde tirar forças e vitaminas. Em geral, giramos como esquilos em uma roda. E para recarregar com energia, você precisa ser capaz de se recuperar adequadamente. Felizmente, não nos limitamos por muito tempo na escolha de procedimentos e métodos de relaxamento.

Spasenie: como pode visitar um hamam salvar você da depressão?

Foto: Valeriya Shugurina, Campeonato

Como você pode se recuperar?

Meditação

Você não precisa se sentar na posição de lótus para relaxar. Inconvenientes físicas podem se juntar à sequência incansável de pensamentos em sua cabeça e você definitivamente deixará de pensar em recuperação.
Portanto, você pode meditar deitado no sofá ou sentado em uma poltrona confortável ou cadeira com encosto, de forma a não forçar os músculos das costas e da coluna, mas sempre com música agradável de fundo.

Treinos de baixa intensidade (ioga , alongamento, barra)

Não é necessário amarrar as pernas e tentar ter tempo para repetir todos os exercícios após o treinador. Existe uma ioga de relaxamento especial que inclui práticas de respiração e meditação. Esses exercícios irão ajudá-lo a se livrar da dor muscular, relaxar seu corpo e ventilar sua cabeça adequadamente.

Spasenie: como pode visitar um hamam salvar você da depressão?

Les Mills Barre: 5 fatos sobre o novo vale a pena tentar o treino

Porque é pelo menos muito bonito.

Sono

Este método é improvável podem ser excluídos da lista, porque dormir o suficiente tem um efeito positivo em nosso bem-estar. Depois de oito horas de descanso, nos sentimos muito melhor. Mas você não consegue dormir o suficiente para o futuro, então não exagere. O sono prolongado pode, ao contrário, levar a vários distúrbios no corpo e letargia.

Spasenie: como pode visitar um hamam salvar você da depressão?

Cotovias vs corujas: como tornar sua manhã realmente boa

De quanto sono você precisa e como o sono afeta sua produtividade?

Spa

Definitivamente, a melhor opção de relaxamento, portanto Em nossa série de materiais # Spa , mostraremos como se rejuvenescer com um spa, onde obter o melhor serviço e quais tratamentos realmente valem o preço.

Por que visitar spas ?

O spa hoje não é tanto um procedimento cosmético quanto um ritual completo que visa eliminar toxinas, rejuvenescer e melhorar a condição da pele, ativando processos metabólicos no corpo como um todo.

Existe uma grande variedade de spas -procedures. Trata-se de cabelo, corpo, cuidados com o rosto, massagem e envolvimento corporal. Muitos salões oferecem programas abrangentes, após os quais você pode se tornar uma pessoa completamente nova.

Spasenie: como pode visitar um hamam salvar você da depressão?

Foto: istockphoto.com

Hamam

Limpeza é garantia de saúde, acreditam os orientais, portantoo banho tornou-se um ritual especial para eles. Desde os tempos antigos, o hammam é usado para colocar seu corpo e alma em ordem, para limpar e renascer.

O hammam é uma prova obrigatória, mesmo se você não gosta de tomar banho de vapor. a diferença entre a sauna turca e a russa está associada a um regime especial de temperatura, pois o valor está na faixa de 30-50 ° C. Além disso, o hammam é inteiramente composto de ladrilhos e pedras.

Durante o treinamento esportivo intenso, o espartilho muscular recebe uma carga, por isso muitos sofrem de tonturas e outros desconfortos no dia seguinte. Para um tratamento relaxante, visite o hamam após o treino. A sala de vapor ajuda a restaurar a circulação sanguínea, aliviar a inflamação, melhorar ou restaurar o tônus ​​corporal e a elasticidade dos músculos.
Além da vaporização, procedimentos de acompanhamento que ajudam a limpar a pele, remover células mortas, manter o tônus ​​e a aparência saudável são opções ideais de relaxamento.

Fomos ao Crocus Fitness SPA para descobrir em quais procedimentos de hammam vale a pena gastar nosso dinheiro e tempo, e queremos falar sobre dois procedimentos que, apesar dos estereótipos, são adequados para homens e mulheres. Ainda assim, no século 21, pessoas de todos os gêneros e idades querem ter uma aparência saudável e descansada.

Spasenie: como pode visitar um hamam salvar você da depressão?

Foto: Valeria Shugurina, Campeonato

Hamam, peeling + wrap

Duração do procedimento: 2,5 horas.

Custo: de 5 mil rublos.

Valeria Barinova, serviço de fotos da seção Estilo de vida : Esta foi a primeira vez que compareci a tal procedimento. Agora, só me arrependo de não ter tentado antes. A sensação de leveza e paz durante e depois não me deixou. Depois de trocar de roupa, fui imediatamente levado ao banheiro, onde poderia tomar chá e deitar no sofá enquanto esperava o início do procedimento.

O peeling no hamam acabou sendo um ritual muito agradável. Primeiro, eles lavam você com água morna, depois esfregam suavemente toda a superfície do corpo usando uma luva especial. Todo o procedimento durou cerca de 30 minutos. O envoltório é a continuação perfeita do hamam. Eu escolhi chocolate, então apreciei o aroma doce por mais 30-40 minutos. Os homens, é claro, podem duvidar que precisem de um wrap de chocolate, mas têm a oportunidade de escolher opções menos enjoativas - algas, argila, jasmim e até pimenta.

Isso é interessante: Os envoltórios firmam, suavizam e rejuvenescem a pele, melhorando o fluxo linfático e nutrindo as células da pele. Hot wraps promovem vasodilatação e aumento da circulação sanguínea, criando assim um efeito quente. No processo, os poros se expandem bem, através dos quais saem todas as toxinas prejudiciais e toxinas que envenenam nosso corpo. O tipo de embrulho frio é projetado para tonificar a pele flácida e flácida, eliminar estrias, inchaço, remover o excesso de fluido do corpo.

Spasenie: como pode visitar um hamam salvar você da depressão?

Foto : NOAleria Shugurina, campeonato

Hamam, peeling + massagem com espuma

Duração do procedimento: 2,5 horas.

Custo: de 5.000 rublos.

Maya Jamaiskaya, editora da seção Estilo de vida: Para mim, spa sempre foi uma forma de escapar Dia da Marmota “, reserve um tempo para você e seu corpo. Mas deve-se notar que eu era cético quanto aos procedimentos no hamam. Julgue por si mesmo, uma coisa é correr para um hammam, aquecido a uma temperatura de 40-50 ° C, por alguns minutos após um treino intenso. Outra bem diferente é passar cerca de duas horas em um regime de temperatura semelhante.

Mas meus temores eram desnecessários, no início do procedimento eles selecionam e definem uma temperatura confortável para você. E entre o peeling e a massagem com espuma, você passa um tempo na zona de relaxamento, onde pode fazer uma pausa e repor o equilíbrio água-sal. Mas mais sobre tudo.

Primeiro, você vai ao hamam, onde aquece seu corpo. Passei cerca de 10 minutos na sauna. Então, quando o corpo já se aqueceu o suficiente, graças ao vapor de ar úmido do hamam, os poros da pele começaram a se abrir, o que significa que é hora de iniciar um procedimento chamado peeling. Para quem nunca ouviu esse nome, direi que o peeling em si é a esfoliação das células mortas. Um massagista profissional faz isso com uma luva especial feita de material natural bruto. O resultado é uma pele renovada, lisa e tonificada.

Isso é interessante: se o peeling é considerado de forma absolutamente injusta por muitos como um procedimento puramente feminino, então os representantes da metade forte da humanidade dificilmente resistirão à massagem de espuma. O fato é que com o aumento da temperatura no hamam, seus músculos ficam muito mais flexíveis, ou seja: relaxam o máximo possível. Graças a este massagista, é muito mais fácil trabalhar todas as áreas mais problemáticas e aliviar as dores na região lombar, nas costas e no pescoço. '

Prazer de presente

Surpreendentemente, mas certificados em salões de spa de qualidade presentes na Rússia não são muito populares. Mas em vão! Afinal, nada melhor do que dar a seus entes queridos um dia de absoluta harmonia consigo mesmos e relaxamento. Achamos que essa é uma daquelas coisas que você nem sempre se permite (o que também é um grande erro), e ganhar isso de presente é simplesmente perfeito. Então ouse, aproveite a excelente oportunidade para mimar seus entes queridos, independente de sexo e idade. Agora é a hora.

Postagem anterior O que acontecerá com seu corpo se você fizer a prancha todos os dias?
Próxima postagem Formas apetitosas: quantas calorias tem um fast food popular?