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Cientistas alertam: o uso ativo de gadgets pode causar excessos

Com que frequência em nossa vida diária tentamos fazer várias coisas ao mesmo tempo? Ouvimos música e escrevemos uma mensagem a um amigo. Ou falamos ao telefone enquanto navegamos no catálogo da loja online. Descobriu-se que isso pode ser perigoso para a saúde e até levar ao ganho de peso. Uma nova pesquisa de cientistas dos EUA confirma que a multitarefa afeta os reflexos condicionados e pode provocar excessos.

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Como os smartphones afetam o cérebro atividade e reflexos?

Em março de 2019, um grupo de cientistas americanos conduziu um estudo no campo da psicologia. Eles levantaram a hipótese de que o uso simultâneo de vários dispositivos digitais pode estar associado à obesidade. Uma pessoa distrai a atenção se assistir a duas telas ao mesmo tempo. Por exemplo, ele assiste TV e folheia o feed de uma rede social em seu smartphone. Com o tempo, isso pode afetar a atividade cerebral, incluindo a alteração da resposta à fome.

Cientistas alertam: o uso ativo de gadgets pode causar excessos

Foto: istockphoto.com

Os pesquisadores conduziram um experimento: eles selecionaram mais de 130 alunos com idade entre 18 e 23 anos (37% deles estão acima do peso) e pediram que preenchessem um questionário. Os respondentes indicaram neles quantas horas por dia passam em frente a uma tela de computador, quantos dispositivos utilizam e se isso os impede de realizar suas tarefas. Descobriu-se que os jovens acostumados a usar vários dispositivos ao mesmo tempo têm maior probabilidade de se distrair com estímulos externos. Coincidência ou não, mas esses entrevistados tinham um índice de massa corporal acima do normal.

Então, todos os participantes do experimento foram enviados para uma ressonância magnética do cérebro. Durante a varredura, foram mostradas fotos de comidas deliciosas. E os alunos do grupo de usuários multitarefa reagiram mais ativamente às imagens do que outros. Eles também têm tendência a comer demais.

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5 maneiras de reduzir os riscos do uso de gadgets

Em primeiro lugar, os autores do estudo recomendam não ligue vários dispositivos ao mesmo tempo. Ouvir música de um player e ler notícias em um smartphone não é a melhor ideia. Essa carga é perigosa para o cérebro. Existem mais algumas dicas para cuidar da sua saúde.

Cientistas alertam: o uso ativo de gadgets pode causar excessos

Foto: istockphoto.com

  • Dê um descanso à sua mente. Uma caminhada no parque, dormir, meditar ou apenas alguns minutos em silêncio ajudará a descarregar os pensamentos.
  • Reduza o tempo da sessão. Isso também ajudará a evitar problemas de visãoe postura. Especialistas da Russian National Research Medical University em homenagem a Pirogov é aconselhado a não passar mais de três horas por dia na frente da tela do telefone. Não é fácil no mundo de hoje, mas você pode começar pequeno.
  • Não se esqueça da atividade física. Principalmente se você passar a maior parte do dia sentado em uma posição desconfortável. Mesmo o carregamento regular é útil. Relaxe seus músculos e articulações e volte ao trabalho.
  • Faça uma desintoxicação eletrônica pelo menos de vez em quando. Pule os gadgets por algumas horas e passe-os ao ar livre com os amigos.

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