Teste: quantas calorias tem uma fatia de chocolate, uma fatia de queijo e outros petiscos?

A regra de ouro da nutrição adequada é comer de tudo, mas saber quando parar. Com isso em mente, muitas pessoas se permitem alguns pequenos lanches além das refeições principais. Mas nem todos entendem que o tamanho de um produto costuma ser desproporcional ao seu valor energético. Antes de morder uma barra de chocolate, pense em quantas dessas mordidas você já deu hoje.

É bom se uma pessoa souber qual é o valor energético de seu lanche. Do contrário, é fácil exceder sua ingestão diária de calorias. Normalmente não pensamos sobre isso e depois nos perguntamos por que nos recuperamos.

Quantas calorias existem em 100 gramas de chocolate, está escrito no rótulo e os fabricantes raramente falam sobre duas ou três fatias. Sugerimos adivinhar o conteúdo calórico desses lanches em uma massa simples.