Como Nutrir o Organismo e a Pele? - Você Bonita (21/07/17)

A nutrição adequada pode prolongar a juventude. Alimentos que previnem o envelhecimento

Como hackear o seu corpo e parar o envelhecimento - Nikita Metelitsa é um biohacker profissional, mestre em meditação e práticas de respiração e participante do SN PRO EXPO FORUM Festival Internacional de Estilo de Vida Saudável e Esportes.

Nossa beleza e juventude dependem diretamente dos processos bioquímicos que ocorrem no corpo. Toda pessoa que deseja viver o máximo possível e ao mesmo tempo ser jovem por fora e por dentro deve compreender que todos os processos que ocorrem no corpo humano funcionam com base em programas e em sua interação. Não administramos um grande número dessas ações, porque não podemos ou simplesmente não podemos. Mas podemos controlar o que os controla!

A nutrição adequada pode prolongar a juventude. Alimentos que previnem o envelhecimento

Foto: istockphoto.com

Na verdade, a tarefa de todos é manter o estado de referência do trabalho de todos os sistemas e processos fisiológicos internos. E o estilo de vida e a nutrição corretos nos ajudarão nisso.

A nutrição adequada pode prolongar a juventude. Alimentos que previnem o envelhecimento

Provado cientificamente: o método de respiração correto ajuda a acelerar o metabolismo

Um exercício simples irá ensiná-lo a usar o diafragma e respirar profundamente.

Existem princípios comuns de um estilo de vida saudável para todos?

Existem! Mas é importante lembrar que somos diferentes uns dos outros, e o estilo de vida saudável também difere do biohacking porque a segunda pessoa é personificada (ou seja, se adapta especificamente a você). Uma pessoa que se autodenomina biohacker é aquela que pode controlar os processos dentro de si, regulando a taxa de envelhecimento, a taxa de regeneração celular e até a pureza do espaço celular e intercelular. O sistema de biohacking inclui uma gama bastante ampla e ampla de ações e trabalhos sobre si mesmo. Começando com como você vai para a cama, acordando de manhã, o que você pensa, o que faz, o que você come e bebe, terminando com como você sabe como lidar com o estresse, como você se relaciona com as pessoas ao seu redor e até mesmo com você mesmo.

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O que comemos?

De acordo com os processos bioquímicos do corpo, nossa tarefa é manter o bom funcionamento do intestino. Existem alimentos específicos que permitem que a microflora funcione muito melhor. Precisamos comer aqueles que contêm fibras, por exemplo: verduras, vegetais, frutas, brotos.

Gostaria de destacar um produto exclusivo - brócolis . É um vegetal crucífero que passou por uma série de estudos que comprovam seus benefícios: redução do risco de câncer de próstata em homens e câncer de bexiga, efeitos positivos em doenças cardíacas, condições do sistema nervoso e muito mais.

A nutrição adequada pode prolongar a juventude. Alimentos que previnem o envelhecimento

7 documentários que farão você cuidar da sua saúde

Dois filmes foram indicados ao Oscar.

Antioxidante natural, contendo ferro e vitaminas A, C e K é espinafre .

Ajuda a curar e restaurar o trato digestivo manteiga GHI (manteiga clarificada).

maçãs ajudam a desacelerar o crescimento das células cancerosas, que, a propósito, contêm mais vitamina C do que laranjas.

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Superalimentos

É importante comer muito pouco para não sobrecarregar nosso sistema digestivo e permitir que coma periodicamente repouso (jejum intermitente). Da pequena quantidade de comida que comemos, devemos obter a quantidade necessária de micronutrientes.

A nutrição adequada pode prolongar a juventude. Alimentos que previnem o envelhecimento

O que acontece com o corpo se comermos maçãs todos os dias

Sobre uma fruta saudável, cuja escolha deve ser feita com muito cuidado.

Todos os produtos diferem em sua densidade nutricional (o grau de utilidade do produto por 1 g de seu peso) , a esse respeito, destacamos aqueles que apresentam alto teor de nutrientes - superalimentos:

  • germes de cacau, trigo e cevada, sementes (sementes de linho e abóbora), sementes de chia, caroços de damasco;
  • Nozes, urbech, pó de baobá;
  • Bagas. Observo que eles não são considerados superalimentos, mas em termos de seus benefícios e nível de atividade antioxidante, podemos adicioná-los com segurança a esta lista;
  • Produtos apícolas - geleia real, pólen, pão de abelha.

Adicione superalimentos ao seu café da manhã e lanches, faça coquetéis com eles e faça chás especiais - há várias opções.

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Lembre-se de que os jovens devem, antes de mais nada, ser apoiados não fora, mas dentro! Certos hábitos diários ajudam nisso: comer bem, respirar bem, descansar bem, etc. A beleza se reflete por dentro e por fora. O brilho do rosto, da pele e dos olhos será sustentado por nosso fogo interior. Em certo sentido, o homem é uma máquina bioenergética, biomecânica e bioquímica que possui uma mente. E com essa inteligência, podemos deixar a máquina fazer o melhor.

Alimentos Antienvelhecimento: Eles Fazem Você Parecer Mais Jovem

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