Ulysses Gaze 1995 (PT/BR)

Império Otomano: siga-me em uma nova jornada incrível

Murad e Natalya Osmann são os viajantes russos mais populares, cujas aventuras são assistidas por cerca de 10 milhões de pessoas todos os dias. Vários anos atrás, Murad e Natalya fundaram a série de fotos #FollowMeTo (#FollowMeTo), que ganhou popularidade instantaneamente nas redes sociais. Desde então, eles visitaram muitos países, organizaram dezenas de exposições, lançaram dois livros de viagem ilustrados e um programa de autoria no Canal Um. Conseguimos falar com Natalia e descobrir o que a ajuda a se recuperar após longos voos, se aclimatar em um novo país e aderir a uma dieta.

Império Otomano: siga-me em uma nova jornada incrível

Murad e Natalya Osmann

Foto: Dmitry Anikin

- Natalya, conte-nos o que ajuda você a se recuperar após um longo voo e se aclimatar em um novo país?
- O melhor remédio é um sonho, pelo menos um breve. Se não tem como dormir e a gente chega, por exemplo, à noite, eu vou ao banheiro. A ioga salva pela manhã. Para a recuperação geral, é importante beber bastante água, e a pele precisa ser intensamente hidratada.

- Como você combate o chamado jet lag?
- Voamos muito e, como todo mundo, tenho problemas com o jetlag. Banho, meditação me ajuda a combatê-la e, claro, é importante observar sua dieta.

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Índia. Taj Mahal

Foto: Murad Osmann

- Quanto tempo durou seu vôo mais longo?
- 12-13 horas, o que é bastante difícil de sobreviver. O corpo ainda está sob grande estresse em grandes altitudes. Eu vôo no sentido literal da palavra constantemente. Há pelo menos quatro voos por mês.

- O que você costuma fazer durante o voo? Existem regras ou rituais obrigatórios que você segue?
- Em primeiro lugar, nenhum vôo está completo sem cosméticos. Eu sempre faço máscaras a bordo, o que absolutamente não tenho vergonha. Em segundo lugar, sempre levo um livro e um jogador comigo. Às vezes, o avião é o único lugar onde posso ler com segurança para meu prazer e devotar tempo a mim mesmo.

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Índia. Praça Udaipur

Foto: Murad Osmann

- Dê conselhos: o que fazer imediatamente após a chegada à África, América ou Kamchatka?
- Primeiro vamos conhecer os habitantes locais e a cultura. Nada traz você à vida e à consciência mais do que ser bem-vindo e respeitar os costumes e tradições locais - pode ser comida ou uma cerimônia que muitas vezes é feita lá, ou a imersão na cultura. Sentir-se como um local é a melhor maneira de se recuperar de uma mudança de local.

Império Otomano: siga-me em uma nova jornada incrível

Fotografia nos bastidores

Foto: Do ​​arquivo pessoal de Natalia Osmann

- Você observa a rotina diária durante as viagens?
- Infelizmente, não funciona de forma alguma. Normalmente, a programação da viagem está lotada por minuto, e muitas vezes você tem que acordar às cinco da manhã. Tiramos não apenas fotos, como todo mundo pensava, mas também gravamos vídeos para o canal FollowMeTo no YouTube. Para ver o nascer do sol e depois outro pôr do sol com uma grande equipe de filmagem, você realmente precisa ser uma pessoa muito organizada.

- Você tem algum tipo de taxa de sono? Quantas horas de sono você precisa para dormir o suficiente?
- O tempo ideal de sono para mim é de 7 horas, talvez um pouco mais, mas com nossa programação podemos dormir em 4-5 horas, pois tudo é programado por minuto ... Freqüentemente, você tem que dormir onde precisa - em um avião, carro ou mesmo nas montanhas enquanto esperamos o amanhecer. O principal é ouvir o seu corpo e dar o que ele exige.

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Hong Kong

Foto: Murad Osmann

- O que o ajuda a mergulhar na atmosfera de cada novo lugar que você visita?
- Nos preparamos com cuidado antes da viagem para este ou aquele país. Sempre planejamos rotas, assistimos a vídeos, buscamos informações. Mas não há nada que substitua a comunicação ao vivo com os residentes locais. Sempre presto atenção nas roupas, pois fazem parte da cultura e da história do país. Tudo isso é muito inspirador e revigorante para o trabalho certo!

- Você segue um regime de bebida e como monitora sua dieta? Afinal, com certeza em cada novo país você quer experimentar algo novo.
- Sim, eu sempre tento beber o máximo de água possível durante o dia. É importante entender que qualquer vôo, mesmo o curto, desidrata muito o corpo, portanto é necessário repor o equilíbrio hídrico durante o vôo e após. Quanto à nutrição, não me nego uma refeição deliciosa, mas sempre me lembro que não se deve comer demais, e procuro não experimentar. Também acontece que me esqueço de comer por causa do horário apertado. Na maioria das vezes na minha dieta há vegetais frescos, a carne está praticamente ausente. Mas nunca me esqueço da sobremesa.

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Foto: do arquivo pessoal de Natalia Osmann

- O que você acha dos programas de desintoxicação tão populares agora?
- Nunca experimentei, porque sempre fui muito magra, desde criança praticava dança e ginástica. Tento não comer demais e comer direito. Mas posso tomar um coquetel desintoxicante em um café.

- Quantos países você já visitou?
- Não sei dizer exatamente quantos, mas surgem até 30 países por ano. Viagens muito interessantes foram ao Camboja, Mianmar, Japão e Cuba.

- Há algum lugar onde você se sinta mais confortável?
- Adoramos voltar para os lugares onde você já esteve. Esses países incluem a Índia - a Jordânia sempre diferente e tão querida, profunda e única, bem como a França feminina e elegante.

5maneiras de combater o jet-lag após um longo vôo:

1. Beba muitos líquidos e hidrate a pele, pois nosso corpo fica gravemente desidratado durante os voos.
2. A melhor maneira de se recuperar de um vôo é dormir. Mesmo que seja de curta duração.
3. Monitore sua dieta. No primeiro dia após a chegada, adie as experiências culinárias e a degustação dos pratos locais, opte por produtos familiares e familiares.
4. Escute a si mesmo. Após o vôo, nosso corpo passa por grande estresse. Portanto, é muito importante dar ao corpo o que ele precisa: beba água quando quiser ou reserve várias horas para dormir se estiver cansado.
5. Mergulhe na cultura de um novo país, sinta-se como um local. Emoções e impressões frescas irão facilmente ofuscar a sensação de cansaço.

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