O que deixa os Homens Fascinados? (Luiza Vono)

Não é mais avó: como uma mulher de 97 anos consegue se manter em ótima forma

Aos 90, a americana Phyllis Seuss deu um salto de paraquedas, aos 80 começou a praticar ioga, aos 75 - acrobacias aéreas. Agora com 97, dança apaixonadamente tango argentino, pula com corda, senta-se com facilidade nas fendas, segura a barra e não acha que está fazendo algo incrível.

Minha vida parecia um sonho. E então eu acordei

Phyllis Seuss foi uma bailarina em sua juventude, ela se retreou como dançarina na Broadway e aos 50 ela se tornou uma mulher de negócios. A vida continuou como de costume. Tudo mudou drasticamente quando a mulher tinha 75 anos. Ela começou a fazer acrobacias aéreas! Eu apenas disse a mim mesma que podia, e fiz. Seuss fez as coisas mais difíceis no trapézio. No entanto, ela nunca havia feito nada parecido antes, embora dançar e balé pressupõem excelente forma física. Mas até uma certa idade.

A imagem típica de uma mulher de 75 anos dificilmente se encaixa nas acrobacias aéreas. Mas a Phyllis gostava de nadar contra a maré. Ela decidiu que mudaria completamente seu estilo de vida.

Não é mais avó: como uma mulher de 97 anos consegue se manter em ótima forma

Nossa resposta a Hollywood. Como Valéria permanece magra aos 52 anos

O que é: exercícios regulares ou bons genes?

Dança, fitness e ioga. O que mais a avó se empolgou?

A mulher incrível admitiu que nem pensou em fazer ioga, pular corda, tango argentino, mas todos esses hobbies a encontraram sozinhas.

Eu precisava de uma vida inteira, para que eu goste de mim mesmo do jeito que sou agora. Ioga, tango e pular corda me encontraram por acaso, quando a vida já estava em declínio. Mas não, era madrugada! Agora só faço o que meu corpo e minha alma exigem ”, explicou a corajosa mulher.

É difícil chamar uma pessoa de avó que, aos 97 (!) anos de idade, senta-se em uma divisão, faz uma parada de cabeça e tango com tanta paixão, como se tivesse 18 anos.

Não é mais avó: como uma mulher de 97 anos consegue se manter em ótima forma

Esqueci o que é doença: a ginasta Kaas, de 94 anos, voa nas barras desiguais e dá cambalhotas

Os netos raramente veem a avó por causa de suas viagens para competições.

Seis minutos na corda

Todos os dias, Phyllis Seuss começa com um alongamento: ela se senta em uma fenda bem na cama.
Então, pular corda começa com um aumento no ritmo. Este exercício dura seis minutos - incrível treino cardiovascular, sistemas cardiovascular e respiratório.

E depois 45-60 minutos de prática de ioga. De acordo com Seuss, um amigo a trouxe para a aula (eu me pergunto quantos anos ela tinha?), E o que Phyllis viu ela não gostou nada. Mas o professor em apenas cinco minutos a convenceu a apenas tentar, após o que ela não consegue mais se imaginar sem ioga.

Na dieta de uma mulher, não há restrições. Phyllis come com frequência, mas em pequenas porções. E seu peso nunca ultrapassou 50 kg, e nas últimas duas décadas - 45 kg.

E então tango, que ela fez aos 85! Você precisa estar idealmente preparado para esta dança fisicamente, mas quem pode duvidar da forma de Seuss?

Livro de dicas

No início de 2020, Phyllis Seuss terminou o livro, que ela começou há cinco anos costas.
Originalmente se chamava Vinte Dicas para Mudar de Vida. Como resultado, houve 22 dicas, e o livro foi publicado com o título Minha jornada para a saúde: Atividade.

E essas dicas podem ser seguidas agora mesmo, sem esperar pelos 75 anos. Aqui estão alguns deles.

  • Primeiro e mais importante: você nunca deve dizer a si mesmo que não tem forças ou tempo para isso, isso é uma desculpa vazia.
  • Segundo : nunca é tarde para mudar sua vida.
  • Terceiro : deve haver uma certa rotina na vida, disciplina.
  • Quarto : não fique parado - mova-se, ouça, aprenda, faça algo útil, mas não se sente.
  • Quinto : lembre-se de que nosso corpo tem habilidades únicas e, se você cuidar dele, você terá uma vida longa e brilhante.

Entenda o conceito da sublimação na psicanálise

Postagem anterior Dilema do esporte: o que acontece se você beber álcool após o treino
Próxima postagem Um simples exercício para gatos é bom para as costas e eficaz para queimar gordura