Idade Cronológica Vs Idade Biológica - Aula ao Vivo 03

Nova norma. Quanto devem pesar um homem e uma mulher na idade deles?

Cada pessoa, pelo menos uma vez na vida, se perguntou quanto deveria pesar. Alguém se preocupa com isso todos os dias. É claro que não pode haver uma resposta específica para essa questão, pois cada pessoa tem seu peso individual ideal. Isso é influenciado pela altura, sexo, proporção de gordura por músculo, tipo de corpo e propensão a doenças crônicas.

Ainda assim, são várias as tabelas que nos permitem sistematizar nosso conhecimento e trazê-lo para a forma desejada. E também novos estudos que levam a conclusões muito interessantes sobre o peso ideal para homens e mulheres. Há uma nova normalidade aqui também.

Nova norma. Quanto devem pesar um homem e uma mulher na idade deles?

Está tudo na cabeça: o que são transtornos alimentares e como lidar com eles

Talvez estejamos muito fixados em nossa aparência e isso pode ser perigoso.

Fórmula de Lorenz

Uma das maneiras mais famosas de descobrir quanto você deve pesar cara, é o método Lorenz. A facilidade de uso não é a única vantagem deste método. O conceito de peso corporal ideal é sempre relativo, mas a vantagem óbvia da fórmula de Lorentz é que ela permite obter um indicador próximo a fórmulas muito mais complexas.

Nova norma. Quanto devem pesar um homem e uma mulher na idade deles?

Foto: istockphoto.com

Basicamente, você nem precisa procurar uma calculadora para aplicar a fórmula de Lorentz. Todos os cálculos podem ser feitos na mente. A fórmula é semelhante a esta: X - 100 - (X - 150) / 2; onde X é o valor numérico do crescimento em centímetros.

Por exemplo, sua altura é 176 cm. Primeiro, subtraia 100 do número X e obtenha 76. Em seguida, subtraia 150 de X e divida o valor resultante por dois. (176-150) / 2 = 13. E contamos a diferença entre o primeiro e o segundo: 76-13 = 63. Portanto, com uma altura de 176 cm, o peso normal de uma pessoa deve ser de 63 kg.

Existe uma fórmula de Lorentz ainda mais simplificada, onde você precisa subtrair 25 da metade da altura tomada em centímetros. Para simplificar o cálculo, tome a altura de 180 cm. 180/2 - 25 = 65. Com uma altura de 180 cm, você deve pesar 65 kg.

Nova norma. Quanto devem pesar um homem e uma mulher na idade deles?

O melhor é inimigo do bom: por que junk food não é tão ruim?

Acontece que nem todos os lanches saudáveis ​​são a melhor alternativa para o seu corpo.

Método avançado de cálculo de peso

No entanto, o método de Lorenz não leva em consideração esses parâmetros importantes, como tipo de corpo, idade e muito mais. Para isso, são utilizadas técnicas mais avançadas. De acordo com a Metropolitan Life Insurance Co, o peso corporal ideal é calculado levando-se em consideração três tipos de corpo: astênicos, normostênicos e hiperestênicos.

Os astênicos têm ossos estreitos, membros longos e uma fina camada de gordura subcutânea. Na normostênica, as características anatômicas se aproximam dos parâmetros médios da norma. Os hiperestênicos, via de regra, têm baixa estatura e músculos bem desenvolvidos.

De acordo com esta tabela, nos homensastênicos com altura de 180 cm, o peso ideal varia entre 65-69 kg. Em normostênicos - 67-74 kg, em hiperestênicos pode chegar perto de 80 kg. Para as mulheres, pesar 170 cm. Com esses indicadores, para as mulheres astênicas, o peso ideal deve ser na faixa de 53 a 57 kg, e para os hiperestênicos mais potentes pode chegar a 67 kg.

A diferença de 10 kg com a mesma altura é significativa. Portanto, ao avaliar uma figura, é necessário levar em consideração não apenas os números básicos, mas também contar com uma série de outros indicadores. Você pode ser magro, mas por causa dos músculos você pesa mais do que uma pessoa que obviamente adora comer à primeira vista.

Nova norma. Quanto devem pesar um homem e uma mulher na idade deles?

E o que muda de Idade?

Claro, outro fator importante é a idade de uma pessoa. Existe uma tabela segundo Egorov e Levitsky, que sistematiza e mostra a relação entre a idade e o peso de um homem e de uma mulher.

Então, um homem de 20 a 29 anos com altura de 180 cm deve pesar 85 kg. Uma mulher com os mesmos dados iniciais - 80 kg. Se pegarmos um homem de 30 a 39 anos com altura de 170 cm, teremos um peso corporal estimado de 77,7 kg. Para mulheres da mesma idade e altura, o peso deve ser de 75 kg.

Nova norma. Quanto devem pesar um homem e uma mulher na idade deles?

Você provavelmente se surpreende com esses dados, especialmente para mulheres partes. Mas, de acordo com a pesquisa, as mulheres modernas pesam em média 6 kg a mais do que há 20 anos. E se falamos de homens e mulheres juntos, a pessoa média passou a pesar 5 kg a mais do que antes.

O metabolismo deficiente e até a ecologia desempenham um papel aqui. Na verdade, o principal motivo para a obesidade e a fome é o mesmo - dieta não saudável.

IDOSO PODE VENDER SEUS BENS ATÉ QUAL IDADE

Postagem anterior O que acontecerá com o corpo se você combinar tabagismo e esportes?
Próxima postagem Os cientistas descobriram como o tamanho do pé e do cérebro afeta a longevidade