ESSA MÚSICA MUDOU A VIDA DE MILHÕES DE PESSOAS...

Motivação sem parar: 10 atletas caseiros que nos inspiraram

Durante a quarentena, muitos finalmente tiveram tempo livre para praticar esportes. O Instagram está cheio de publicações de atletas e modelos de fitness que não desistem das aulas, mesmo quando estão dentro de quatro paredes. As meninas correm várias maratonas de perda de peso, exercícios intensos e motivam os inscritos a ingressar nas aulas. Diremos a você qual dos usuários ativos da rede social nos inspirou mais.

Elena Petrova

Você ficará surpreso, mas Elena tem 37 anos. Não é em vão que ela acredita que seu corpo é um indicador de que você pode começar a praticar esportes em qualquer idade. A própria menina se familiarizou com o treinamento quando já tinha mais de 30 anos e agora alcançou resultados visíveis e começou a inspirar outras pessoas.

Agora na página do blogger você encontra exercícios para diferentes grupos musculares e um grande número de receitas de pratos saudáveis. Além disso, Petrova costuma viajar e gosta de contar aos assinantes em detalhes sobre cada novo país.

Samira Mustafayeva

Ginastas russas e azerbaijanas também passam tempo em casa com benefícios. Quase todos os dias, no Instagram de Samira, é possível assistir a transmissões ao vivo com a participação de representantes do show business. A própria menina organiza maratonas de fitness para os inscritos.

No início de maio, junto com seu marido a atleta lançou um novo aplicativo para sua própria rede de estúdios de alongamento e fitness SM Srterching. E se você for muito preguiçoso para praticar esportes, pode simplesmente aproveitar os espaciais espetaculares da ex-ginasta.

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No entanto, a garota decidiu deixar os esportes profissionais para trás.

Sofya Soldatova

A blogueira de fitness Sofya Soldatova realiza treinamento não apenas para alongamento, mas também para vários grupos musculares: por exemplo, abdômen, costas e nádegas. Ela também compartilha seus exercícios aeróbicos e de divisão.

В a atleta também mostra em seu Instagram como você pode perder peso em 30 dias de acordo com o programa de sua autora. Soldatova fala sobre como comer antes e depois dos exercícios em casa, compartilha experiências pessoais e executa vários desafios.

Ekaterina Usmanova

O campeão da Rússia em biquíni fitness com 2,6 milhões de assinantes na web motiva as meninasek para praticar esportes. No ano passado, Ekaterina deu à luz uma criança e já conseguiu perder 20 quilos. E no início de maio, Usmanova lançou uma maratona de cinco dias de exercícios para as nádegas.

O blogueiro também mostra sistematicamente como conseguir uma postura bonita, melhore seu abdômen e pernas em casa com o mínimo de equipamento.

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Eles nunca se esquecem dos esportes e motivam os outros.

Sofia Maloletova

Sofia, uma atleta, nutricionista e blogueira com mais de 1,5 milhão de audiência no Instagram, também dá aulas em casa. Os treinamentos com muitos equipamentos diferentes a ajudam a manter a forma excelente e a cintura de vespa.

Em sua página, Maloletova mostra aos assinantes como realizar exercícios para diferentes grupos musculares: da ponte e dobras ao agachamento frontal e pressão nas nádegas. E se você percorrer o perfil do blogger um pouco mais, poderá encontrar conjuntos de pares.

Diana Volkova

O Arnold Classic Champion and Fitness Trainer diz aos assinantes como os exercícios em casa e uma nutrição adequada podem ajudá-lo a atingir seu objetivo desejado. Volkova dá muita atenção à motivação, porque é ela quem o ajuda a não abandonar o trabalho no próprio corpo.

Diana posta pequenos vídeos de treino e fitas IGTV e convida as meninas a participar de um desafio de 12 semanas para se prepararem para o verão e mostrarem sua figura atlética. E para os fãs de treinos intensos, Volkova mostra treinamentos com um peso impressionante.

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Recursos gratuitos e aplicativos de condicionamento físico para ajudá-lo a permanecer ativo na quarentena.

Anastasia Zolotaya

Campeã em biquíni fitness, Anastasia Zolotaya não passa apenas treinos na Web, mas também transmite ao vivo. Mais recentemente, o videoblogger Alexey Stolyarov tornou-se um membro do stream, com quem a garota teve um treino matador de 30 minutos.

No instagram do atleta, você encontra diversos vídeos de treinamento: entre eles aulas de alongamento, sets para imprensa, aulas de cardio. Em geral, exercícios para todos os gostos!

Anastasia Davletova

Um graduado da escola de fitness de Nova York agrada os fãs não apenas com vídeos de treinamento, mas também com várias postagens motivadoras. E, claro, uma figura cinzelada.

Davletova compartilha os resultados da secagem com seus assinantes e organiza projetos de condicionamento físico remotos. A garota dá presentes aos participantes para o melhor resultados.

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Eles dirão como não ficar pior do que as celebridades de Hollywood.

Maria Sokolova

A modelo de biquíni fitness e video blogueira Maria Sokolova compartilha com o público os programas de exercícios, planos de refeições e postagens de sua autora sobre vários tópicos de esportes.

Além disso, Maria corre uma maratona de exercícios matinais para despertar a coragem nas pessoas e dar um impulso de energia para o dia todo. A garota quer que seus assinantes tenham um incentivo para levantar do sofá todas as manhãs e compartilhar bons resultados com ela.

Milena Milacic

Mestre em esportes em ginástica rítmica, o campeão absoluto da Sérvia e um treinador dá aulas de alongamento online em casa e filma transmissões ao vivo de seus treinos.

Além disso, Milena inspira seus seguidores com divisões perfeitas. O blogueiro adora escrever grandes publicações informativas sobre esportes.

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