Cuidados com o Coração e os Esportes - Segredos do MTB

O coração é importante: como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades?

Parece que todos os monitores de frequência cardíaca são iguais: sua principal tarefa é medir a frequência cardíaca (FC), e cada um dos aparelhos lida com isso com sucesso. Poucas pessoas sabem que todos os monitores de frequência cardíaca se enquadram em duas categorias amplas: babadores e apoios de pulso, e nem todos esses recursos valem a pena prestar atenção. Confira nossa compilação para mais detalhes!

Polar H10

Provavelmente o monitor de frequência cardíaca para o peito mais incrível de todos os tempos. O gadget Polar é merecidamente considerado uma lenda, e o H10 não é o primeiro relançamento da linha. A história dos monitores de freqüência cardíaca de consumo desta marca remonta a mais de meio século!

O modelo Polar H10 é uma novidade e, além de melhorias estéticas, recebeu uma série de recursos que faltavam. Primeiro, há uma tira de eletrodo mais longa do que seu antecessor, o que aumenta a precisão e estabilidade das medições, excluindo possíveis interferências externas.

O coração é importante: como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades?

Foto: istockphoto.com

Em segundo lugar, você não precisa mais treinar com o seu smartphone: o Polar H10 foi equipado com uma memória embutida para uma sessão de treinamento. E, finalmente, o dispositivo aumentou sua versatilidade - agora você pode treinar na água! Sim, as características de vedação permitem que seja usado durante a natação, o que é uma adição muito lógica ao parâmetro anterior. É a melhor faixa torácica? Acreditamos que sim.

Mio Slice

Mio Global gadgets são alguns dos mais populares no mercado de esportes amador e profissional.

Interessante: os primeiros monitores de frequência cardíaca Garmin eram alimentados por sensores Mio.

Mio monitores de frequência cardíaca são considerados um dos melhores monitores de frequência cardíaca ópticos hoje, e sua precisão não é mais questionada. Todos eles são feitos em forma de relógios ou pulseiras, o que significa que não envolvem o uso de cinta torácica, o que também é uma comodidade adicional para muitos usuários.

Dos modelos simples, destaque-se Mio Alpha : esportes assistir com um monitor óptico de frequência cardíaca permanente. E no ano passado, uma novidade intelectual apareceu - a pulseira Mio Slice .

O coração é importante: como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades?

Foto: istockphoto.com

Uma métrica inovadora para avaliar a eficácia do treinamento: PAI, ou índice de atividade pessoal, tornou-se a característica do modelo. É calculado individualmente para cada usuário. A tarefa da semana é conseguir 100 PAI, e não é tão fácil. A lógica é simples: o axioma de 10 mil passos por dia, no qual se baseou o nicho do pedômetro, está desatualizado e, além disso, ineficaz, uma vez que a simples caminhada não confere uma carga ideal ao coração. PAI é exatamente o oposto: ele registra o trabalho do músculo cardíaco e interpreta apenas esses dados saudáveis.

ISport W117

Um tipo especial de monitor de frequência cardíaca - os chamados modelos fechados. Eles não requerem uma conexão a um smartphone e têm um design relógio + cinta torácica. Este último, por sua vez, está conectado apenassobre um relógio completo, no qual os dados da frequência cardíaca são exibidos em tempo real. Esses modelos são adequados para aqueles que não buscam o objetivo de manter as estatísticas de treinamento.

Na maioria das vezes, esses aparelhos são mais baratos, seu custo médio fica na faixa de 2 a 4 mil rublos. Como regra, as grandes marcas também têm monitores de frequência cardíaca, embora a atenção do marketing não esteja do seu lado ( Polar FT-1 ).

O coração é importante: como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades?

Foto: istockphoto.com

De modelos menos famosos - monitores de frequência cardíaca da marca alemã Sigma . E desde os mais novos - ISport W117 . Este modelo descomplicado de produção chinesa está em sua segunda temporada no mercado russo. Ela provou ser precisa e confiável, o que garantiu seu lugar entre os modelos já populares. Alguns ajustes simples, um ajuste confortável no braço e no peito, um design esportivo descontraído - e você não precisa de mais.

Lifetrak C400

Para aqueles que não precisam medir sua frequência cardíaca constantemente, os modelos são adequados monitores episódicos de freqüência cardíaca. Esta categoria de dispositivos não tem a tarefa de monitorar a frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas as medições são feitas sob demanda. O usuário, sentindo a necessidade, pressiona o botão e recebe os dados da frequência cardíaca. A líder neste nicho é a conhecida marca Lifetrak (empresa - Salutron). No mercado dos EUA, a empresa é conhecida como desenvolvedora de dispositivos governamentais e possui diversos projetos de saúde para o exército e a NASA.

O coração é importante: como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades?

Foto : istockphoto.com

Colaborações com marcas esportivas populares, como New Balance, são conhecidas no mercado de aparelhos de fitness; na Rússia, é vendido com sua própria marca - Lifetrak C400 . Além da precisão indiscutível, mais uma característica importante deve ser observada! Ao contrário da maioria dos monitores de freqüência cardíaca episódica, o Lifetrak mostra a freqüência cardíaca em um intervalo de até 30 segundos, e não apenas em um momento específico, o que permite ver a dinâmica da freqüência cardíaca: uma tendência de aumentar ou diminuir. Além disso, o relógio tem um aplicativo proprietário para salvar estatísticas e analisar a atividade física: distância percorrida, calorias queimadas.

Roupas para exercícios aeróbicos

Como já observamos, a maioria dos monitores de frequência cardíaca ocupam seu lugar no peito ou no pulso do usuário, e alguns notaram alguns inconvenientes no uso.

O coração é importante: como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades?

Foto: istockphoto.com

Uma das alternativas para um gadget de pulso são roupas para exercícios aeróbicos. O usuário veste uma camiseta, que já inclui fios condutores finos, e qualquer monitor de frequência cardíaca que funcione como um processador se agarra a ela. Os dados de frequência cardíaca serão salvos no aplicativo com o qual o modelo de monitor de frequência cardíaca selecionado pode ser sincronizado. Os exemplos incluem o modelo Caballero Sport .

Fones de ouvido

Outra alternativa são os fones de ouvido do monitor de frequência cardíaca. Não é nenhum segredo que muitos no corredor, e na rua eles preferem treinar com música, então certamente há lógica nesta categoria de dispositivos.

Hoje, há cerca de uma dúzia de modelos que já confirmaram precisão e conveniência, mas vamos citar alguns deles. Em primeiro lugar, a versão sem fio do Jabra deve ser observada. O sensor de frequência cardíaca para este fone de ouvido foi feito por Valencell, um dos principais pesquisadores e desenvolvedores do mercado esportivo. A própria empresa garante que eles estão fazendo não apenas lentes precisas, mas ultraprecisas, adicionando diodos translúcidos adicionais para eliminar interferências externas, que funcionam mesmo com contato fraco com a pele, uma vez que distinguem entre fluxo sanguíneo fraco. photo "> O coração é importante: como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades?

Foto: istockphoto.com

O segundo modelo são fones de ouvido Samsung. O modelo Gear IconX é notável principalmente porque pertence à nova categoria Truly Wireless, ou True Wireless Headphones. Não apenas eles não estão conectados com um fio a um smartphone ou player, mas os próprios alto-falantes não estão conectados de forma alguma!

Simplificando o Uso do Ultrassom Ajustes de Imagem

Postagem anterior Beer Yoga: seu abdômen vai adorar
Próxima postagem Como a web está errada: quebrando mitos sobre dieta