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A mágica aconteceu! O que acontece com a coluna se você dormir no chão por um mês

Sabemos desde a infância que dormir em uma cama macia não contribui para uma boa postura e saúde das costas. Mas o que acontecerá se você desistir da cama e dormir no chão? Esta pergunta, em particular, foi feita pelo blogueiro Vladislav Petrenko. O cara resolveu fazer um experimento: 30 dias para dormir no chão de madeira. O resultado, de acordo com Vlad, superou todas as expectativas.

Mas vale a pena seguir cegamente o exemplo de um blogueiro popular?

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Vlad lançou seu canal no You Tube em 2017, e o primeiro vídeo acabou sendo muito bem sucedido. Mais de 7 milhões de pessoas já assistiram ao enredo de como fazer 15.650 flexões do zero em 30 dias. Seu segundo desafio - 6.500 pull-ups em 30 dias - também atraiu um público impressionante. O cara lançou-se novos desafios e milhões de usuários assistiram com interesse. Com o tempo, ele também ganhou um segundo canal, e os temas dos vídeos passaram a ir além do esporte e da cultura física. Agora, Petrenko não apenas demonstra milagres de resistência, mas também dá conselhos na área de negócios, crescimento pessoal, psicologia e vida familiar.

Um jovem monetiza sua popularidade por meio de maratonas, com as quais os assinantes podem trabalhar consigo mesmos e dominar novas habilidades. Por exemplo, sente-se em uma corda ou desenrole seu canal. Uma dessas maratonas de Petrenko foi dedicada à postura correta. Imerso no assunto, o blogueiro aprendeu que a qualidade do sono tem um grande impacto na saúde das costas. Essa descoberta inspirou Vlad a fazer um experimento interessante: dormir no chão por 30 dias.

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O que acontece se você dormir no chão por um mês?

Petrenko começou tentou diferentes posições para dormir e decidiu que a opção mais difícil lhe convinha: dormir no chão nu. Todo o chão é minha cama, diz Vlad.

Durante o desafio, o blogueiro dormia em um lençol fino em posição supina. Debaixo das cobertas, mas sem travesseiro. Na primeira noite Vlad não conseguiu dormir por três horas por causa da sensação de desconforto, que persistiu até o momento em que ele relaxou completamente seu corpo. Demorou uma hora e meia na segunda noite e meia hora na terceira. E, ao final do desafio, o blogueiro expressou com entusiasmo suas emoções: Magic aconteceu! O cara conta que graças a dormir no chão, aprendeu a relaxar os músculos em questão de minutos. Em sua opinião, colchões macios apenas imitam relaxamento, eo corpo fica tenso mesmo durante o sono.

Depois de 30 dias, o herói do experimento percebeu que era mais fácil acordar. No chão, ao contrário de uma cama macia, é desconfortável apenas rolar, então logo ao acordar você tem a sensação de que dormiu e está pronto para começar o dia. Mas Vlad chama o principal resultado do desafio de ausência completa de dores nas costas. Além disso, Petrenko acredita que dormir em uma superfície dura torna mais fácil para ele manter as costas retas durante o dia.

Vlad continuou a dormir no chão depois que o vídeo foi publicado e voltou para a cama apenas quatro meses depois. E então por causa de um novo experimento. O blogueiro levou três noites para se acostumar com as sensações esquecidas e, depois de mais alguns dias, começou a dormir no chão novamente.

O que os médicos dizem sobre dormir no chão?

Falando sobre sua experiência, o blogueiro não ligou para seguir cegamente seu exemplo, mas sugeriu experimentar. Os assinantes de Vlad gostaram da ideia de dormir em uma superfície dura, e muitos outros autores de canais estão promovendo essa prática. No entanto, nem todos se beneficiarão em desistir de sua cama habitual. Dormir no chão, com todas as suas vantagens, é bastante extremo e, portanto, definitivamente requer uma consulta prévia com um médico.

É prejudicial ou benéfico dormir no chão? A ciência médica moderna não tem uma resposta definitiva para essa pergunta. Dormir em uma superfície moderadamente dura ajuda a endireitar a coluna, normalizar a circulação sanguínea e remover as pinças, mas, ao mesmo tempo, as curvas naturais da coluna desaparecem.

Em alguns casos, os médicos podem recomendar dormir em uma superfície dura (em um colchão ou cobertor fino, mas isso é tudo - não no chão descoberto), ou, pelo contrário, proíba categoricamente tal opção. Mas, em uma situação normal, a maioria dos especialistas aconselha encontrar um equilíbrio. A cama não deve ser muito macia ou muito dura, e é melhor colocar um pequeno travesseiro ou rolo sob a cabeça. Na maioria das vezes, os médicos recomendam a escolha de colchões ortopédicos para um sono confortável e de alta qualidade, o que ajuda a prevenir distúrbios na coluna.

Vale a pena repetir para um blogueiro multifacetado? Obviamente, é sempre interessante ver a que mudanças aparentemente simples no modo de vida usual podem levar. A história de Vlad Petrenko sobre sua própria experiência acabou se revelando inspiradora e motivadora.

Mas, antes de seguir seu exemplo, pergunte-se: você está pronto para confiar sua saúde a um blogueiro que discute de forma igualmente convincente como dormir bem, como seduzir uma garota e como ganhar muito dinheiro rapidamente sem habilidades especiais.

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