EMAGRECIMENTO: 4 DICAS INFALÍVEIS PARA VOCÊ QUE NÃO CONSEGUE PERDER PESO!

Perder peso por 66 kg. Eu comia fast food todos os dias e não conseguia parar

Meu nome é Felicia Kesley e perdi 145 libras em um ano e meio - é assim que um blogueiro dos Estados Unidos começa sua história de vídeo. E isso, aliás, é quase 66 quilos. A história da menina não é fácil, mas muito reveladora e motivadora. Contaremos na primeira pessoa o que pode provocar um acentuado ganho de peso e como repetir a façanha de Felicia.

De onde vêm esses quilos extras?

Nem sempre fui gordo. O salto de peso aconteceu no colégio, quando sofri abuso sexual. Comecei a apreender o estresse e as emoções que estavam dentro de mim. Só assim me senti confortável.

Meu peso mudou porque eu mudei. Eu simplesmente não me sentia mais feliz. Apesar disso, peguei meu futuro marido. Logo fiquei grávida e, após o nascimento do meu filho, simplesmente continuei a ganhar peso. Eu rapidamente atingi 137 kg, o que foi um grande choque para mim.

O que o que fazer a seguir?

Eu sabia que precisava mudar algo. E não só para mim, mas também para meu filho. A intervenção cirúrgica parecia-me a única solução correta. Mas, para que eu fosse admitido para a operação, era necessária a prova de tentativas malsucedidas de perder peso de outras maneiras. Esperando o fracasso, entrei para a comunidade de Relógios de Peso. Eu gostaria de saber o quanto isso mudaria minha vida.

Como isso pode ajudar ?

Comecei com caminhadas e exercícios simples. Não foi fácil para mim, por isso não estudei muito intensamente. Porém, para mim já foi um grande progresso. Todos os dias eu me forcei e perdi 4 kg na primeira semana.

Claro, eu tive que cuidar da minha dieta, mas eu não fiz dieta. Ela gradualmente reduziu o número de calorias para que não se tornasse muito estresse para o corpo.

Antes do peso Relógios Eu não tinha restrições alimentares. Eu comia fast food quase todos os dias e não conseguia parar: pedia o maior hambúrguer, as maiores batatas fritas e o maior refrigerante. Eu realmente não pensei ou me importei com o que colocava em meu corpo. O sistema de programa baseado em pontos me fez pensar sobre o que eu estava comendo e me levou a uma mudança completa no estilo de vida.

Eu também introduzi o treinamento de força com pesos em meus treinos e eu adorei tanto que Eu me envolvi.
Não é possível expressar em palavras a sensação de finalmente se envolver completamente em uma toalha após o banho. Foi uma grande vitória para mim.

Que outras mudanças ocorreram?

Outra mudança importante no estilo de vida: não hsinto-me culpado por comer algo que achei prejudicial Anteriormente, em outras dietas, eu iria quebrar por uma doçura e continuar a comê-los (eu já estraguei minha dieta naquele dia - por que comer comida saudável afinal?). Mas WW me ensinou que um cupcake não é o que me deu 300 libras e não vai parar meu progresso - posso desfrutar de guloseimas sem culpa e depois voltar ao caminho certo.

O que comer?

Eu descobri mil maneiras de fazer versões mais saudáveis ​​de minhas refeições favoritas, o que significa que eu a dieta não me aborrece e sempre me sinto satisfeito.

Aqui está o que costumo comer durante a perda de peso:

  • Café da manhã: café proteico (dois espresso servidos com um shake de proteína) com frutas ou Smartcake (torta de baixo teor de carboidratos sem glúten).
  • Almoço: ovos e linguiça de peru ou queijo grelhado com pão integral.
  • Jantar: massa de pizza feita com iogurte grego desnatado, queijo light e molho marinara. Ou às vezes uma caçarola de brócolis com arroz de couve-flor.

Mais Resultados importantes

Equilibrar a vida com esse novo regime era difícil, mas eu sabia que tinha que fazer tudo ao meu alcance para ter sucesso - isso significava participar das reuniões semanais do Weight Watches.
Minha família não mora perto e meu marido costumava ficar fora de casa porque servia no Corpo de Fuzileiros Navais, então tive que contar com amigos para cuidar de meu filho enquanto eu estava na academia ou em reuniões.

Sou muito grato pelo incrível apoio que tive ao longo deste processo, significa muito para mim. É claro que meus entes queridos se preocupavam comigo por causa do meu excesso de peso, e é melhor saber que os deixei orgulhosos.

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