Viva saudavel. Malysheva geralmente dá conselhos adequados?

Recentemente, em uma entrevista ao Rambler News Service, a médica-chefe da TV do país Elena Malysheva disse que a natureza busca se livrar das mulheres com mais de 50 anos com a ajuda da obesidade. Supostamente as pessoas maiores de idade não são necessárias pela natureza, e ela apresenta seus próprios mecanismos para se livrar delas. Um deles é comer demais. Piadas são piadas, mas há algum sentido nisso. Coletamos mais algumas dicas de um programa famoso que você pode usar.

Não coma demais

Vamos começar com o mesmo e descobrir o que há de bom neste conselho. O apresentador de TV enfatizou que há duas vezes mais mulheres obesas com mais de 50 anos do que homens. Isso se deve à falta de testosterona nas mulheres, que é o principal hormônio de queima de gordura.

Além disso, existem duas fases mais importantes na vida das mulheres, quando elas são mais suscetíveis à obesidade. O primeiro está associado ao período pós-parto e o segundo à menopausa. Durante esses períodos, o status hormonal do belo sexo muda, e é por isso que seu corpo lida muito pior com o excesso de peso.

Viva saudavel. Malysheva geralmente dá conselhos adequados?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Não confie nos esportes

Os esportes queimam todas as calorias - muitas pessoas que perdem peso acreditam. E isso em parte é verdade, mas vale lembrar o conteúdo calórico, por exemplo, de um sanduíche de queijo (350 kcal), que se queima em um treino intenso. Mas isso é só um sanduíche, mas e o pedaço de bolo que você comeu depois? O esporte é, sem dúvida, uma coisa importante, mas para manter seu objetivo, não se esqueça da nutrição.

Hug

Malysheva aconselha usar o contato pele a pele com mais frequência na luta contra o estresse diário, o que reduzirá todas as experiências ao mínimo. Este método tem uma posição bastante bem argumentada - é um reflexo que nos resta da parte pré-natal da vida.

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Quebre os pratos

Exercícios, caminhada rápida, caminhada nórdica ao longo da costa ou parque, natação e corrida também ajudam a lidar com o estresse. Se isso for impossível ou sua forma física não permitir, você precisa de pelo menos um pouco de atividade muscular para jogar fora a emoção: bater no travesseiro ou na pera, rasgar o jornal, bater na louça, fazer 10 agachamentos, subir para o seu apartamento não de elevador, mas subindo as escadas; pelo menos grite - não apenas para seus entes queridos, mas em uma jarra de vidro vazia.

Vá para o banho!

Acontece que quando você vai a um banho, o corpo humano produz proteínas, que foram inicialmente chamadas de proteínas de calor choque e, em seguida, proteínas de estresse. Estando nos vasos, eles detectam células cancerosas no sangue, ligam-se a elas e arrastam-nas para as células assassinas, os macrófagos, que simplesmente as devoram. Além disso, essas proteínas do estresse produzem uma substância especial que combate a inflamação no corpo.

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Nãodormir mais de 7 horas

Estudos científicos recentes demonstraram que 4,5 a 7 horas de sono são normais e suficientes para um adulto. Dormir por mais de 7 horas aumenta os riscos de várias doenças. Elena aconselha a não dormir demais, mas a falta de sono também é inútil.

Seja otimista

Malysheva diz: Cientistas israelenses chegaram à conclusão de que uma visão positiva da vida prolonga a vida de pacientes que tiveram um ataque cardíaco ... Na verdade, de acordo com vários estudos, é o otimismo que ajuda a recuperar mais rapidamente da doença. Anteriormente, cientistas do Reino Unido mostraram que um segundo ataque cardíaco em pessoas com uma atitude positiva perante a vida ocorre com muito menos frequência.

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