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Irina Sashina: Quero que meus filhos saibam que são os melhores!

Entrevistar um jornalista é uma tarefa muito responsável por si só. E agora acrescente a tudo isso que esta não é apenas uma jornalista, mas uma encantadora mãe de quatro filhos (!) Crianças com uma figura deslumbrante e um sorriso encantador.

Outro dia nos encontramos com a apresentadora do programa matinal Mood on TV Center Irina Sashina para descobrir o que permite que ela se mantenha em tão boa forma e inspire milhões de russos do outro lado da tela azul todos os dias.

Irina Sashina: Quero que meus filhos saibam que são os melhores!

Foto: Maya Kozlovtseva, campeonato

- Irina, conte-nos como seu dia começa?

- Dia começa muito cedo, porque você tem que se levantar e ver as crianças irem para a escola, dar café da manhã para elas. Depois vou trabalhar ou levo minha filha para fazer exercícios. Há muito que estou habituado a esta rotina, há muitos anos que vivo assim - o filho mais velho está no 9º ano. Claro, eu sempre me levantava com ele de manhã, e agora tenho que alimentar cinco de uma vez - filhos e meu marido (risos). Depois disso, em qualquer lugar, pegue algo para você e corra para conhecer o novo dia!

- O que o ajuda a ser alegre desde o início da manhã?

- Seja alegre na De manhã, meu humor interior me ajuda. Sempre acordo de bom humor. Graças aos pais, eles instilaram isso desde a infância. Mesmo que esteja nublado fora da janela, eu ainda tenho muitas emoções positivas pela manhã. Estou feliz por ter filhos por perto, feliz por meu marido estar por perto. Parece-me que estar triste em nossa época é algum tipo de luxo inadmissível. Existem muitos motivos para tristeza em uma escala global e, portanto, em geral, você precisa se alegrar com pequenas coisas. Tenho essa característica e isso me ajuda muito na vida.

- Você tem algum ritual matinal obrigatório para começar o dia?

- Claro, não posso ficar sem uma xícara de café e um banho de contraste. Além disso, uma toalha contrastante no rosto - isso me ajuda a me animar e me sentir mais divertida. O humor aumenta, um brilho saudável aparece no rosto. A chave para um bom dia para mim é um sorriso! Por isso, quando vou ao banheiro escovar os dentes, sempre sorrio para mim mesma. Se eu vejo meu marido primeiro, eu sorrio para ele, se vou acordar os filhos, eu os beijo e não deixo de sorrir para eles. É muito importante carregar um ao outro com coisas positivas pela manhã. Tivemos um período em que todos brigávamos e xingávamos de manhã, apressámo-nos ... a atmosfera era simplesmente horrível. Em algum momento, eu disse: vamos dar um ao outro emoções positivas a partir de hoje. Se não fizermos isso nós mesmos, ninguém nos ajudará. Não vamos estragar o humor um do outro, mas apenas dizer coisas boas. Claro que não na hora, mas aos poucos as crianças vão se acostumando.

- Qual seria o seu começo de dia ideal? Vamos sonhar ...

- Se falarmos da receita do dia perfeito, então isso, claro: devagarlevanta, faz exercícios, pendura na barra horizontal, toma um copo de água com limão. Depois disso, não deixe de comer algo leve no café da manhã: muesli ou mingau, smoothies, iogurte, frutas. Pelo menos uma maçã por dia, uma colher de óleo de linhaça e uma colher de mel são indispensáveis.

- Como você consegue manter uma forma tão incrível?

- Obrigado pelo elogio! Em primeiro lugar, é a genética, graças à avó que fui. Ela sempre foi ativa, esguia, bonita, magra. Portanto, mesmo após o nascimento dos filhos, recuperei rapidamente a forma. Eu uso o mesmo tamanho há 20 anos. Claro, é impossível sem esportes. Eu vou à academia pelo menos duas vezes por semana. Não vim imediatamente para os simuladores, a princípio pareceu-me que as aulas em grupo eram mais úteis, interessantes e eficazes. Mas em algum momento, meu marido me trouxe para a academia e se ofereceu para fazer certos complexos em simuladores. De repente, percebi que você pode obter resultados rapidamente se trabalhar propositalmente com as zonas que deseja entrar em forma.

Agora, tenho um treinador de quem somos amigos e foi graças a Tanya que me tonifiquei ... Sempre fui magro, mas não havia elasticidade, agora existe a mesma elasticidade que eu procurava. Não estou dizendo que construí alguns músculos grandes, mas mesmo assim, se você os tensionar, eles são sentidos (risos). Isto me faz feliz. Outra vantagem é que a academia fica ao lado da minha casa. É modesto na aparência, mas combina comigo, porque não vou lá para me mostrar, mas para trabalhar o meu corpo. Tenho 30 minutos, às vezes 40 ou uma hora, mas durante essa hora consigo espremer o máximo.

- Você já experimentou algumas tendências modernas de treinamento físico?

- Experimentei diferentes modalidades: pratiquei Pilates, ioga, mas de alguma forma ainda não se enraizaram em mim. Um massagista conhecido recomendou correr para revigorar as nádegas, tonificá-las para o verão.

- Como você se sente em relação a uma corrida intensa?

- Massa as corridas se tornaram tendência da moda e isso é ótimo! No ano passado, participamos da corrida amadora de Natalia Vodianova em Vorobyovy Gory. Em primeiro lugar, foi feito para fins de caridade, mas me parece que é uma ação muito boa, que une as pessoas e, entre outras coisas, ajuda a entrar em forma. Por isso, sempre apoio tais eventos e respondo com alegria a tais propostas. Espero que também participemos este ano, pelo menos já enviamos a inscrição.

Irina Sashina: Quero que meus filhos saibam que são os melhores!

Foto: Maya Kozlovtseva, Campeonato

- Em um dos episódios do programa, uma professora de ioga veio até você e mostrou asanas que promovem o crescimento do cabelo. Isso realmente funciona? Como você se sente com relação à ioga em geral?

- Sobre ioga para cabelos, para ser sincero, não sei( risos ). Nosso convidado me disse que existe tal técnica. Pode estar funcionando, mas provavelmente precisa ser feito o tempo todo. Em geral, tenho uma atitude muito boa em relação à ioga, mas esta é uma filosofia definida. Com o meu ritmo louco de vida ainda não estou pronta para isso.

Uma vez que fomos com ela para as Maldivas e tivemos aulas na praia, ela também tentou fazer alguma coisa lá, embora fosse muito pequena.

- O que significa para você a formulação nutricional correta?

- Essa é a atitude que deve ser instilada desde a infância. Minha mãe sempre me ensinou as regras da alimentação saudável. Não há produtos refinados em nossa geladeira - apenas alimentos naturais. E sempre tenho nozes, uma maçã ou iogurte na bolsa como lanche. Estas são as pequenas coisas que procuro aderir e tentar explicar aos meus filhos.

- E se não tiver tempo de cozinhar em casa? O que você costuma pedir em cafés ou restaurantes para não prejudicar sua figura?

- Se eu me encontrar em um restaurante ou café e precisar de algo para comer, geralmente escolho uma salada com rúcula e camarão ... É muito nutritivo e saudável, tem muita fibra e ao mesmo tempo o marisco é rico em vitaminas e minerais que têm um efeito benéfico na pele e no cabelo. Se for hora do almoço, então eu definitivamente pego um quente. Não importa que tipo de sopa será, tento comer o primeiro prato todos os dias.

Irina Sashina: Quero que meus filhos saibam que são os melhores!

Foto: Maya Kozlovtseva, Campeonato

- Como você se sente em relação às dietas? Já teve que perder peso com um horário apertado?

- Me parece que a dieta não funciona, a alimentação adequada funciona, o que aos poucos está se tornando um estilo de vida. Mas se você precisa perder peso com urgência para algum evento, por que não. Após o parto, tive um período em que tive de voltar ao trabalho o mais rápido possível. Fiz dietas, que se alternavam: trigo sarraceno, pepino, proteína. Mas tudo isso deve ser supervisionado por médico e nutricionista, para não prejudicar a saúde.

- Como você costuma relaxar com crianças? Você tem alguma atividade familiar favorita?

- Acontece que todas as crianças são animadas e sem descanso ativo elas simplesmente murcham, então eu prefiro criar atividades diferentes para elas, incluindo em um descanso. Se for o mar, então vamos nadar, esquiar no inverno, e eles têm muito prazer em estar com novos amigos.

- O que você precisa fazer para reiniciar e se recuperar rapidamente?

- Para fazer isso, eu preciso ir a algum lugar pelo menos duas vezes por ano durante vários dias - sozinha ou com meu marido, se possível, sem Internet e telefone. Basta passear pela cidade, tricotar ou olhar o mar. Esses momentos me dão muita força. Depois disso, volto e estou pronto para mover montanhas novamente! Se sinto que estou mentalmente devastada e fisicamente cansada, conto a meu marido como escapar para algum lugar. De alguma forma foium, embora não muito longe, para a dacha. Alguns dias em paz e sossego são suficientes para eu recarregar as baterias.

Irina Sashina: Quero que meus filhos saibam que são os melhores!

Foto: Maya Kozlovtseva, Campeonato

- Como você consegue manter o equilíbrio entre carreira e família?

- Acho que existe uma receita universal para todos. Se você quiser se concentrar em uma tarefa, neste momento você deve estar aqui e agora. Por exemplo, se venho trabalhar, e, por exemplo, tenho dificuldades em casa, aí descarto tudo e penso apenas no ar, no público, na tarefa atual que está à minha frente. Nos próximos momentos, quando estou em casa, procuro não conciliar minha vida pessoal com o trabalho. Eu me desligo, tento não sair nem nas redes sociais de casa e só faço o meu dia a dia, meu marido e filhos.

É verdade, se eu precisar escrever um artigo para alguns portais ou algumas páginas de um livro que estou trabalhando agora, então eu Escolho o período noturno, quando é tranquilo e posso me concentrar.

O fato de conseguir combinar muita coisa na minha vida é, antes de tudo, mérito dos meus pais. Sou um energizador da vida, sou um Áries, sou um fogo e murcho se não tiver várias coisas acontecendo ao mesmo tempo. Duas crianças foram para o acampamento e estou entediado, parece que falta algo. Eu vivia em um ritmo frenético, quando não dá para hesitar, você tem que resolver um monte de coisas ao mesmo tempo, ligar para escolas, professores, jornalistas, para a gestão ou, por exemplo, responder perguntas como agora.

- O que te motiva e te dá força para novas conquistas?

- Felicidade das mulheres - seria o próximo bom. Talvez isso ainda seja verdade. Se você tem uma pessoa que você ama muito por muitos anos, ouve-a, respeita, olha para ela e tem orgulho dela, então tudo vai dar certo. Então você pode se permitir alguma fraqueza. Se de repente essa parede balançou ou olhou para você com desagrado, você deve se orientar imediatamente, substituir por um suporte para apoiar essa pessoa forte. Parece-me que isso é o principal, então as crianças ficam felizes e dá certo, porque você tem força e uma fonte de inspiração. Você entende que é um todo único, e tudo o mais se encaixa.

Se o marido e a mulher olharem em uma direção, isso é muito bom, então há uma oportunidade de concordar, e não de organizar uma competição, que é mais legal e mais forte. Parece-me que geralmente isso é inaceitável, porque se existe amor entre as pessoas, as crianças o veem e absorvem. Mesmo que às vezes vejam que seus pais estão brigando ou discutindo, essa também é a capacidade de encontrar compromissos. É bom que aprendam isso e depois procurem também um companheiro ou companheiro para a vida, com foco nos pais. E, claro, vou tentar dar a eles todo o meu amor para que se sintam os melhores filhos do mundo.

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