Por Dentro Das Olimpíadas #23 - Ciclismo de Pista

Corrida de triatlo indoor: a equipe do campeonato ganha o primeiro lugar

Em 8 de junho de 2017, dentro das paredes do clube de fitness de classe mundial em Kuntsevo, foi realizada uma competição de triatlo indoor de equipe amadora. Uma diferença significativa em relação à corrida clássica foi que cada membro da equipe não ultrapassou um complexo, mas uma distância específica: natação, corrida ou ciclismo.

Corrida de triatlo indoor: a equipe do campeonato ganha o primeiro lugar

Foto: Polina Inozemtseva, Campeonato

Este tipo de competição é mais acessível que o usual triatlo Outdoor, já que não requer equipamentos caros dos participantes. Todas as distâncias são ultrapassadas não de acordo com o princípio de quem é mais rápido, mas de acordo com o princípio de quem é mais. Vence a equipe que dirigiu, nadou e correu mais quilômetros em um determinado período de tempo.

A equipe do campeonato foi representada por membros do conselho editorial: Alexander Tokmakov - natação, Nikita Kuzin - ciclismo, Timofey Kuzin - corrida. O campeonato foi muito difícil para a galera. Mesmo na fase inicial - natação - a perna de Alexandre se juntou na metade da distância, o que complicou significativamente a habilidade de finalizar com uma grande vantagem sobre seus rivais. Como resultado, ele conseguiu nadar 375 metros (como resultado, com um coeficiente de 3,75 km). Por isso, a equipe ficou muito atrás dos líderes e percebeu que nas próximas distâncias é necessário dar o melhor a qualquer custo.

Nikita percorreu 17,7 km no estágio de bicicleta. Imediatamente após completar a distância, ele compartilhou suas impressões:
' Foi muito difícil, as forças acabaram após os primeiros 10 minutos. Aí tive que aguentar 20 minutos, e aqui o trabalho em equipe me ajudou. A galera balançou uma toalha para que eu ficasse mais fácil de respirar, jogaram água e avisaram os horários dos competidores. '

O espírito de equipe não deixou a galera na etapa final com a corrida. Timofey deu um bom ritmo desde o início, e a perspectiva de mostrar o melhor resultado geral tornou-se mais do que possível. Durante 20 minutos, enquanto nosso atleta corria, os caras estavam transmitindo ao vivo no Instagram, onde a equipe do Campeonato e amigos do Timofey puderam apoiá-lo e animá-lo, pois o espírito de equipe e o apoio são muito motivadores nessas situações. Como resultado, na linha de chegada, 5 quilômetros foram adicionados ao cofrinho da equipe (no total, com um coeficiente de 20 km).

Corrida de triatlo indoor: a equipe do campeonato ganha o primeiro lugar

Foto: Polina Inozemtseva, Campeonato

De acordo com os resultados da prova de triathlon indoor, a equipe do campeonato liderou, tendo percorrido 41,45 km por hora.
Durante a competição, conseguimos conversar com a treinadora de triatlo Victoria Shubina , que falou sobre o que precisa ser considerado para apresentar bons resultados em distâncias em condições Indoor.

Corrida de triatlo indoor: a equipe do campeonato ganha o primeiro lugar

Foto: Polina Inozemtseva, Campeonato

Pare de querer - comece a fazer algo

Este conselho se aplica a todos os três tipos de distâncias, ou mesmo se você for fazer um triatlo regular em vez de uma equipe. Você só tem que se levantar e ir descobrir algo sobre isso, entrar em contato com a mesma academia. Por exemplo, o clube de classe mundial tem uma escola especial de triatlo onde você pode ser treinado.

Um treinador confiável

Você precisa de um treinador, um guru, uma pessoa que irá ajudá-lo. Nesse sentido, tome cuidado, pois isso é o mesmo que escolher um parceiro para a vida. O treinador deve ser emocional, você deve confiar nele completamente.

Paciência, alimentação adequada e recuperação

É importante saber que você não se torna um triatleta em um dia. É imperativo distribuir sua força, não esperar por resultados rápidos e não tentar pular vários passos de uma vez. Você tem que ser consistente e aproveitar qualquer pequeno progresso. Embora quanto menor o seu nível de condicionamento físico, mais rápido você sentirá o progresso, literalmente no dia seguinte. Quanto mais alto for o seu nível, menos óbvio será esse progresso para você.

Não se apresse e se recupere, e também coma bem, porque o processo de treinamento não é apenas atividade física e sobrecarga.

É hora de se preparar para as largadas

De forma amigável, você pode se preparar para o triatlo indoor em um mês e meio. A única limitação é nadar: uma pessoa deve ser capaz de permanecer na água. É especialmente realista aprender em uma época dessas, se você participar de um triathlon em equipe, onde cada um passa por seu próprio estágio. Além disso, em qualquer condição você sempre pode terminar, pois o principal não é a distância, mas o tempo, você faz tudo na hora. Se você achar difícil correr, caminhe ao longo do caminho por 10 minutos. Sua distância não será a mesma do primeiro colocado, mas ao mesmo tempo você terminará e já terá algum resultado.

Inclusive realizamos triathlons indoor especiais como competições-teste para nossos atletas, que treinam em nossa escola.

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