Porque mudar é difícil e minhas estratégias para te ajudar a conseguir seus objetivos!

Em busca de motivação: 10 novidades do mundo do estilo de vida saudável

2018 apenas começou, mas já trouxe muitas novidades para os fãs de esportes. Você quer experimentar algo novo porque coisas familiares estão entediadas ou desatualizadas? Para começar a praticar com certeza a partir de amanhã, você precisa encontrar uma motivação séria. Os desenvolvimentos mais recentes ou um modelo inspirador ajudarão a facilitar o caminho para a meta desejada tanto física quanto psicologicamente.

Procura por tudo ... 30

Um novo recorde foi estabelecido no Livro de Recordes do Guinness: Wendy Ida - o mais antigo instrutor de fitness. Aos 65 anos, ela acende cem por cento, mas parece ter 30. O segredo, é claro, está em movimento. Antes de descobrir os esportes, minha vida era agitada ”, diz Wendy. Ela alcançou alturas incríveis no fisiculturismo e trabalhou na equipe técnica de um clube de futebol em Los Angeles, e ela vai te contar tudo sobre nutrição e ensinar Pilates - em uma palavra, um pau para toda obra.

Elevou a fasquia

A prancha é um exercício estático eficaz, mas exaustivo, destinado a fortalecer os músculos abdominais e das costas.

Em busca de motivação: 10 novidades do mundo do estilo de vida saudável

Ênfase em o bar. Exercícios abdominais para o verão

Veja como alcançar a figura perfeita, deixando apenas um exercício no treino.

Um novo desenvolvimento chamado Plank Pad ajudará a aumentar sua resistência. Um smartphone com um aplicativo de jogo especial é colocado nesta superfície instável. Apoiado no Plank Pad na posição de prancha, você precisa inclinar-se ligeiramente de um lado para o outro: seu smartphone responde a todos os movimentos e você evita certos obstáculos. Este dispositivo permitirá que você se distraia da contagem dos segundos, o treino passará despercebido, mas ao mesmo tempo mais produtivo.

Peso extra que pode ser removido

Lace Up é um equipamento elástico que substitui halteres e outros pesos que podem ser simplesmente enrolados em um braço, perna, raquete de tênis, taco de beisebol e ir para uma corrida, na piscina e em geral onde quer que seu coração deseje. Nesse ínterim, os músculos sentirão todo o peso do ser, mas isso só o torna melhor - tanto a força quanto a resistência aumentarão.

Veja aqui - traininglace.com.

Sua própria mini-academia

O W8 Gym é um equipamento multifuncional com o qual você pode realizar cerca de 200 exercícios para diferentes grupos musculares. Este dispositivo cabe debaixo da cama sem problemas. Externamente, o estoque se parece com um contêiner no qual você pode colocar halteres ou loops TRX. Acontece que sua própria academia em miniatura.

Barras compactas

BaseBlocks é uma máquina de exercícios dobrável que pode ser montada em minutos. Externamente, parece barras, mas você pode tocar nele cerca de 50vários exercícios para os músculos das pernas, núcleo e parte superior do corpo. Talvez, esse equipamento seja mais adequado para pessoas com experiência em fitness ou atletas.

Pista de dança no seu próprio quarto

app iDance! permitirá que você passe um tempo divertido e útil, e para isso não é necessário sair do seu quarto. Vários tipos de danças, personal trainers (ainda que virtuais) e a oportunidade de se tornar um coreógrafo - tudo isso é possível para os usuários do aplicativo.

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Fotos: istockphoto.com

Yoga no seu telefone

Fit Star Yoga é um aplicativo para quem deseja começar aulas de ioga do zero ou continuar suas aulas de ioga em um nível mais avançado. Os instrutores profissionais conduzirão aulas usando métodos diferentes e o ajudarão a atingir o objetivo que você definiu para si mesmo. Além disso, o aplicativo é atualizado constantemente.

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Foto: istockphoto.com

ainda mais fácil

Rolo de massagem Neofit Roller com um leve movimento da mão é reduzido para 10 cm quando você precisa levá-lo e se expande para 30 cm quando você deseja usá-lo. Para fazer isso, simplesmente aperte ou estique com as mãos. Este rolo ajuda a aliviar a fadiga dos músculos, aumenta a eficiência da recuperação do corpo e melhora a saúde das articulações.

Veja aqui - neofitroller.com.

Toalha incomum

Aquis não é uma toalha simples e uma toalha ultra-absorvente. Ele absorve a umidade cinco vezes mais rápido do que as contrapartes de algodão, o que é conveniente, por exemplo, ao secar o cabelo. Resumindo, você pode secar o cabelo sem recorrer ao secador, que danifica o cabelo ao aquecê-lo. O Aquis é muito compacto e pode até caber em pequenas bolsas esportivas.

Não estamos acompanhando o desenvolvimento de toalhas de cabelo convencionais. Fizemos uma descoberta. Apresentamos as toalhas e turbantes Aquishair que permitem alisar o cabelo da haste à cutícula enquanto luta contra a fadiga da água, diz o fabricante.

Sem plástico, há ginástica

A S'well Bottle oferece garrafas de aço inoxidável para todos os gostos e cores. Manter o equilíbrio da água é duplamente benéfico sem o uso de materiais plásticos, dizem os fabricantes. A vantagem dessa garrafa é sua capacidade de manter o líquido resfriado apesar das condições de temperatura externa.

Agora, é definitivamente inadmissível adiar o assunto indefinidamente. Se você pensar bem, não é tão difícil encontrar motivação: às vezes basta comprar tênis novos. E novos desenvolvimentos são um novo desafio para você. Vá em frente.

JEJUM A CIRURGIA DA NATUREZA - DOCUMENTÁRIO JEJUM INTERMITENTE, RESTRIÇÃO CALÓRICA, AUTOFAGIA

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