Qual é o melhor tênis para CrossFit?

Como escolher tênis para fitness, corrida e crossfit

Muitos provavelmente dirão que tudo é simples aqui. Você quer praticar esportes? Vista o que você tem e corra para a academia. Mas se você leva sua saúde a sério e deseja minimizar o risco de lesões, é muito importante abordar seus calçados esportivos com responsabilidade. Além do mais, ter o modelo de calçado certo pode melhorar drasticamente o seu desempenho atlético.

Como escolher tênis para fitness, corrida e crossfit

Nike Breaking2. Maratona em duas horas

Um experimento no limite das capacidades humanas. Os atletas estão desafiando o recorde mundial.

Um pé devidamente fixo em um calçado de treinamento de força permitirá que você se concentre adequadamente nos exercícios e não sinta o desconforto de uma posição instável das pernas. Tênis de corrida com salto grosso reduzem o estresse no pé, mesmo que sua técnica de corrida esteja longe de ser perfeita. A lista é interminável, mas vamos dar uma olhada em cada uma das áreas.

Tênis CrossFit

CrossFit é um sistema de condicionamento físico geral extremo baseado em alternância, às vezes aleatória, movimentos básicos realizados com alta intensidade.

Peculiaridades da escolha de sapatos para crossfit:

- sola estável. Durante a execução de exercícios de força, a estabilidade e a fixação confiável do pé são importantes. É por isso que tênis com sola de espuma ou gel não são adequados para crossfit;
- embreagem. Exercícios extremos de força requerem boa aderência;
- permeabilidade ao ar. Para evitar que seus pés suem durante treinos superintensos, seus sapatos devem ter uma parte superior de malha e permitir a passagem de ar.

Tênis de ginástica

Existem muitos tipos de condicionamento físico e novos aparecem constantemente. A semelhança de todas essas áreas é que elas incluem exercícios aeróbicos, movimentos rápidos, giros, saltos, realizados em um ritmo intenso.

Recursos para escolher tênis de ginástica:

- leveza. Quanto mais leve o tênis, mais confortável é para se movimentar, pular, subir ou fazer exercícios de equilíbrio com ele;
- permeabilidade ao ar. Normalmente, os tênis esportivos têm uma parte superior de malha, pois isso não só reduz o peso do calçado, mas também permite que os pés respirem;

- sola flexível e macia. A sola flexível permite que o pé se mova da forma mais natural possível. O tênis de ginástica não precisa de muito amortecimento, pois a carga de choque na classe é minimizada. No entanto, alguma suavidade na sola não fará mal. Com esses tênis você ficará muito mais confortável.

Tênis para correr

Aqui vale destacar que, como tantos tipos de corrida, há tantos tênis. E tênisas corridas em trilha nas montanhas são radicalmente diferentes dos tênis para a academia ou maratonas leves. Mesmo assim, todos eles têm alguns recursos semelhantes, sobre os quais falaremos a seguir.

Características de escolha de tênis para corrida em pista ou superfície plana:

- amortecimento. Os tênis de corrida (com exceção de alguns modelos especiais) são sempre acolchoados. Deve ser no calcanhar da sola, também acontece no dedo do pé. Todos os fabricantes de tênis de corrida de qualidade indicam a presença e a posição das inserções da almofada;
- suavidade e flexibilidade. A sola e a parte superior do sapato devem ser flexíveis e macias no antepé;
- tênis de corrida nunca são feitos de couro ou outro material que respire mal;
- leveza. O peso de um par de tênis não deve ultrapassar 400 gramas.

Mas não é tudo. Só porque um tênis é bom para correr não significa que seja bom para você. Existem vários fatores a serem considerados.

Como escolher tênis para fitness, corrida e crossfit

5 coisas que você não sabia sobre a execução

Correto postura, aterrissagem perfeita, respiração e frequência cardíaca são tudo sobre o que torna uma técnica de corrida campeã.

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