Como ter um estilo de vida saudável

Quanto custa a saúde e você pode economizar com um estilo de vida saudável?

HLS e PP são abreviações populares, cuja decodificação é conhecida por quase todos. Ser saudável significa estar na moda. E em conexão com os últimos acontecimentos no mundo, o tema se tornou mais relevante do que nunca. No entanto, muitas pessoas acreditam que comer bem é muito caro e não está disponível para todos. O que fazer para aqueles cujos recursos financeiros são limitados? Para obter conselhos, recorremos a um especialista certificado em nutrição funcional, um nutricionista especialista Vlada Grishkevich .

Como economizar dinheiro com nutrição adequada?

Muitas vezes tenho que lidar com a opinião de que a nutrição adequada está disponível apenas para os ricos. E não menos frequentemente, esse mito deve ser desmascarado. Vamos voltar à questão do que é comida de verdade. Em primeiro lugar, trata-se de alimentos que não contêm ingredientes desnecessários. Se você está com um orçamento apertado, não pense em alimentos com rótulo ecológico, superalimentos e alimentos exóticos. Basta escolher repolho, beterraba, cenoura, nabo, abóbora, maçãs em vez de um pacote de cereais, waffles, limonada e biscoitos.

Quanto custa a saúde e você pode economizar com um estilo de vida saudável?

Foto: istockphoto.com

No verão, quando ervas frescas, frutas e bagas estão mais disponíveis, você pode fazer em branco, congelá-los para o inverno. Não há oportunidade de comprar carne selecionada - miudezas, são muito mais baratas e saudáveis. Leve seu filho no fim de semana não ao McDonald's, mas ao parque, levando uma cesta de maçãs e cenouras - será mais barato do que hambúrgueres, batatas fritas e Coca-Cola.

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Como baratear a saúde?

O sono não custa nada e, se pudesse ser transformado em medicamento, seria o medicamento número um do mundo. É o mesmo com a atividade física. Não há necessidade de comprar passes caros para a academia. A melhor atividade física é caminhar. Estacione o carro na vaga mais distante, desça do ônibus duas paradas antes e caminhe, não use os elevadores.

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Os exercícios matinais levam 10 minutos e podem ser feitos por qualquer pessoa, independentemente das finanças.
A luz solar está disponível para todos. Ar puro, caminhadas na floresta ou no parque - também.

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Seguindo essas regras simples, depois de um tempo você começará a economizar dinheiro em remédios e poderá economizar mais em alimentos saudáveis. Em vez de perder tempo em visitas ao médico na clínica, você podee passar com a família e amigos. Você terá mais força e energia, dormirá melhor, começará a pensar diferente. Você terá uma aparência melhor, se sentirá melhor, parará de ficar doente - mais uma vez, economize em medicamentos. E poupar nervos geralmente é inestimável.

Existem muitas estratégias para pessoas com um orçamento limitado. Comida e estilo de vida reais e saudáveis ​​são muito mais acessíveis do que muitas pessoas pensam.

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