😱🇰🇷 COREANAS SÃO SUPER MAGRAS🐥🐥!!! PORQUÊ❓

Como as mulheres coreanas perdem peso? Os segredos da magreza das meninas asiáticas

As meninas coreanas só podem ser invejadas - elas comem e não engordam. Caminhando na Coreia, você raramente encontra pessoas gordas. Qual é o segredo da harmonia: genética, uma dieta especial ou trabalho duro que você precisa para si mesmo?

As celebridades coreanas são inteligentes e magras. Eles trabalham duro para manter sua bela aparência. Por exemplo, a atriz Ha Ji Won acredita que a combinação do treinamento cardiovascular e de força é essencial para alcançar o corpo perfeito. Mas os coreanos também têm mais alguns segredos.

Alimentos e vegetais cozidos

A culinária coreana é picante e variada. Os pratos principais são arroz, macarrão, sopas e petiscos. Os coreanos tentam minimizar a ingestão de alimentos processados, gordurosos ou açucarados e não usam muita gordura para cozinhar, preferindo alimentos assados.

Há muitos vegetais na mesa - suas refeições geralmente são ricas em fibras, o que ajuda na digestão. Curiosamente, os coreanos quase nunca comem pão. Além disso, eles não têm um café da manhã tradicional, mas a primeira refeição deve ser nutritiva e satisfatória. Na maioria das vezes, o café da manhã consiste em sopa e vegetais.

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Pedalar em vez de táxis

As caminhadas diárias são ótimas para o corpo. Os coreanos adoram passear pela cidade. Na maioria dos casos, é mais fácil caminhar para algum lugar do que chamar um táxi.

As pulseiras e relógios de fitness são muito populares na Coreia para monitorar o estado de saúde: contam passos, analisam a distância percorrida e determinam a frequência cardíaca. Mas eles também têm uma infraestrutura de ciclismo bem desenvolvida. Uma rede de ciclovias modernas foi construída em quase todo o país. E muitas meninas preferem andar de bicicleta em seu tempo livre. Isso é interessante e muito útil!

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Foto: istockphoto.com

Correto doces

Na Coréia, chocolates, doces e bolos não são tão populares quanto os nossos. As mulheres coreanas preferem se deliciar com frutas ou geléia, onde não há muito açúcar. Não vamos esquecer que os doces, de várias maneiras, causam excesso de peso, portanto, seguindo o exemplo das meninas coreanas, é melhor excluí-los da dieta.

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Fast food alternativo

O fast food é outro problema na luta contra a obesidade, mas as mulheres coreanas fazem um excelente trabalho com ele. Existem estabelecimentos de fast food suficientes na Coréia, e eles são procurados por um público jovem. Mas também existem alternativas saudáveis ​​- gimbap e rolos de arroz. Kimbap érolo de arroz com vários vegetais e carne. Parece um sushi roll apenas em coreano e sem peixe cru.

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Alimentos sem laticínios

Existem produtos de leite de origem animal na Coréia. Você pode encontrar kefir, queijo cottage e queijos nas prateleiras das lojas, mas eles não são muito procurados. Como, por exemplo, na Rússia ou na Bielo-Rússia. Se você excluir o leite da dieta (pelo menos dentro de limites razoáveis), poderá remover alguns quilos extras e limpar a pele se tiver intolerância à lactose.

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Água com as refeições

As meninas coreanas bebem muita água além de chá e café. Isso tem apenas um efeito positivo em sua beleza, magreza e saúde. Em geral, em várias dietas, você costuma achar que precisa beber mais água. Idealmente parado. E as mulheres coreanas seguem essas dicas. Eles sempre têm água potável em suas mesas durante as refeições. Preste atenção a isso e dê um exemplo!

Por que as coreanas são magras? | Coreaníssima

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