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Isso definitivamente não é relevante sobre o fato de que, ao perder o excesso de peso, qualquer pessoa pode se tornar incrivelmente feliz. Este material é sobre garotas fortes com força de vontade de ferro, que criaram a si mesmas, seus corpos e suas vidas. Olhando para eles, você involuntariamente se carrega de motivação, quer adiar tudo e ir imediatamente para a academia.

Natalia Soboleva - @nataliasoboleva

Receita do sucesso : preparação e correção comida.

Beleza de São Petersburgo. Fotos - antes da paixão de Natalia por boa forma e nutrição adequada.

Agora, Natalia não é apenas uma beleza de tirar o fôlego, mas também mãe de duas filhas charmosas, uma treinadora de fitness, fundadora de um estúdio EMS e criadora do Diário de Nutrição e Recuperação Pós-parto.

No aplicativo Diário de nutrição, você pode controlar as calorias e a programação de exercícios, selecionar receitas e exercício, bem como monitorar o cumprimento do regime de consumo de álcool.

Svetlana Shidlovskaya - @svetlana_shidlovskaya

Receita de sucesso, citação do blog pessoal de Svetlana : “Como mudei tanto este ano: treinei no projeto Secagem Frenética por 4 temporadas, na 4ª temporada em setembro foi adicionado um ginásio , tre Me dei bem com a treinadora Alisa Bystrova, e desde novembro comecei a me preparar para um biquíni fitness com @iveta_fitness e Alice. Não existem segredos. Esportes, nutrição, nutrição, regime, disciplina. Escalas de 1 ano, recipientes, aplicativo Fatsecret e proibido apenas em cheat meal. E isso não é todo fim de semana. Não houve avarias. Não houve congestionamentos. Eu não cortei minha pele. ”

Além da motivação, a página de Svetlana contém muitas dicas sobre como nutrição (# Shidlovskaya_ placas), exercícios para treinar tanto na academia quanto em casa (# Shidlovskaya_shows) e até mesmo totalmente gratuito para conhecer o plano de nutrição que levou a menina ao resultado (# Shidlovskaya_diet).

E sim, lembramos você, a foto não é apenas um modelo de fitness ou um guru de conselhos em redes sociais, a foto é uma mãe de dois filhos.

Vicky Patisson - @vickypattison

Outra transformação incrível e mais de 3 milhões de seguidores no Instagram.

Receita para o sucesso : exercícios intensos na academia, nutrição intuitiva.

Essa beldade treinou muito e trabalhou consigo mesma, mas, apesar disso, ela folheia fotos antigas todas as quintas-feiras para fazer uma colagem motivadora e cobrar de seus seguidores por uma luta de excesso de peso.

Agora Vicky está tonta com as belezas de Hollywood, conduz as consultas de sua autora sobre nutrição e frequentemente aparece na televisão.

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