Meninas em foco: como criamos nosso dia na adidas BASEMOSCOW

No fim de semana passado, decidimos visitar o fim de semana mais feminino no site adidas BASEMOSCOW em Gorky Park. Contaremos como queimamos calorias no treinamento, ouvimos uma palestra de fitness e descobrimos onde estão os lugares mais lucrativos para selfies.

11h30. A gente se inscreveu para treinar com antecedência no site, agora era só uma questão: acordar e chegar na hora certa. Combinamos nos encontrar na entrada principal do parque às 12h.

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Foto: Campeonato

12:10. Bem, nós somos meninas, então 10 minutos de atraso não conta. O tempo não decepcionou hoje: quente e ensolarado, o que significa que nada o impedirá de se exercitar com força total, quem quiser pode até ir à piscina externa e às aulas de hidroginástica.

Hoje nos inscrevemos para Power Tri é um complexo de treinamento exclusivo de três partes, no bloco final todas as meninas podem visitar a piscina ou ficar em terra e relaxar por 15 minutos - alongando-se com um treinador.

12h30. Antes de receber seu kit inicial, percorremos o site e consideramos todas as zonas. Um grande número de atividades se reuniram aqui hoje para tornar o fim de semana perfeito.

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Foto: Campeonato

12h55. Cinco minutos antes da partida, sente-se confortável na primeira fila. Em geral, mesmo que você chegue um pouco atrasado, isso não significa que o treino seja cancelado. No site PowerTri , os horários de treinamento começam a cada hora, das 11h às 17h, e o processo em si leva apenas 45 minutos.

Princípio PowerTri é realizar o treinamento mais eficaz e funcional no menor tempo possível. De acordo com a promessa do treinador, em 45 minutos, se você se exercitar com força total, pode perder até 1000 kcal.

13h. Começamos o primeiro bloco do Power Fight . Esta é uma sessão de treinamento com elementos de artes marciais.

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Foto: Campeonato

13: 10. Intenso e dinâmico. Sinto minha respiração lenta, pois todos os exercícios são executados em um ritmo rápido o suficiente para um iniciante. Além da carga nos braços e pernas, atenção especial é dada à coordenação e ao equilíbrio. Sim, sim, se você pensou que era fácil balançar os punhos, você estava muito errado.

13:15 . Ainda faltam alguns minutos para o final do primeiro bloco, a força está gradualmente desaparecendo, mas o principal é o brilho nos olhos e o desejo de realizar mais algumas abordagens. A garota ao meu lado o aconselha a fechar os olhos e apresentar alguém de quem você não gosta muito.

13:16 . Em princípio, podemos assumir que o hack da vida funciona. Ao mesmo tempo, resultará não apenas para encher o saco dos sonhos durante o balanço das pernas, mas também para jogar fora energia negativa.

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Foto: Campeonato

13:20 . Enquanto isso estamos cruzandoeles para o próximo bloco de nosso treinamento - Power Body . A força circular é o que você menos espera obter após um início tão intenso. Mas não há para onde ir, então continuamos, por exemplo, fazendo agachamentos e burpees profundos.

13:25 . Parece que um segundo vento se abriu, ou este sol deixou de disparar impiedosamente no campo de treinamento. O treinador é muito motivador e a palavra pode ser destacada em maiúsculas e escrita mais quatro vezes consecutivas. Certifique-se de se inscrever para o próximo fim de semana no Parque Gorky e ver quanta energia há nessa pessoa, que tem tempo para mostrar o exercício e cantar junto a música, e você, sim, você pessoalmente, dá um valioso comentário.

13:30 . Os exercícios finais no bloco de potência são realizados no tapete. Aumentamos a pressão e as pernas. Mais um pouco, e as donas das pulseiras azuis (que foram distribuídas na área de inscrições) irão para a piscina continuar os treinos na zona aquática, e as demais meninas começarão o alongamento.

13:35 . Para ser justo, direi que escolhemos o alongamento clássico, mas nosso correspondente ainda foi à área da piscina para tirar o máximo de fotos de verão e contar aos leitores onde tirar uma selfie incrível com um círculo na forma de um donut mordido ou um flamingo rosa.

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Foto: Campeonato

13:40 . Alongando, dando um puxão depois de nosso treino intensivo e fazendo planos para conquistar os locais restantes no adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Falta uma hora inteira para a palestra com a blogueira de fitness Yulia Ushakova, e por isso vamos para o segundo andar da base para nos aquecermos sob o suave sol de julho e tomar um banho de sol um pouco.

14:15 . Decidimos dar uma olhada em nossos pacotes iniciais que nos foram dados durante o registro. No interior encontramos muitos descontos de parceiros do evento, uma barra nutritiva com framboesas, água e adesivos que você só quer colar em todas as superfícies que vierem à mão.

14:50 . Reunidos na sala de aula, empacotaram pufes e se prepararam para ouvir atentamente sobre nutrição adequada, motivação e os primeiros passos para a criação de um corpo ideal na hora seguinte.

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16:00 . Fomos carregados de motivação e emoções positivas da bela Julia. A propósito, não perca a oportunidade de conversar com ela na série de palestras deste fim de semana. Como parte do encontro, a campeã mundial de fisiculturismo Yulia Ushakova lhe ensinará como entrar em forma treinando meia hora por dia, como fazer a dieta certa e muitas outras informações igualmente úteis.

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16:10 . Vamos explorar as zonas de beleza que ainda não exploramos. Depois de treinar e bombear seus cérebros na sala de aula, é hora de fazer um belo styling da Redken, maquiagem da Urban Decay e até (cerca de bmeu trado) manicure de Shelly. Todas as zonas funcionam de forma totalmente gratuita.

17:30 . Não se surpreenda que tudo isso nos levou uma hora e meia, só que as meninas não acompanham o tempo quando se trata de tratamentos de beleza. Descansados ​​e de bom humor, subimos em alerta para a zona de fotos, que ficava no terceiro andar.

17:35 . Aqui, qualquer menina enfrentará o tormento da autodeterminação, pois ela precisará entender: quem ela é e o que está criando nesta vida. Não podíamos escolher um substantivo adequado para nós, mas facilmente escolhemos uma descrição para a seção.

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Para se inscrever e passar o fim de semana tão ativos quanto nós, siga o link. Veja a programação, escolha o horário e a palestra apropriados e vá ao Parque Gorky para criar você mesmo. Procure mais fotos nas redes sociais usando a hashtag #youcreate yourself .

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