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Treinamentos gratuitos no Parque Gorky, onde você já é esperado

O verão é a época perfeita para sair da academia e partir em busca de aventura no principal parque de diversões da capital. Em nossa seleção, reunimos a programação de programas de treinamento mais atualizada, aos quais qualquer pessoa pode participar de forma totalmente gratuita! Tenho três meses de oportunidades pela frente para me encontrar com os melhores treinadores e discutir meu plano de transformar e melhorar o corpo. Portanto, fique à vontade para abrir sua agenda e agendar seus treinos obrigatórios no Gorky Park.

1. Classe Mundial em Neskuchny Sad

A rede de clubes de fitness de Classe Mundial oferece aulas gratuitas de Neskuchny Sad para todos. Qualquer pessoa pode participar de um treino de corrida em grupo com um treinador três vezes por semana. Não está confiante em suas habilidades? Comece o dia com caminhada nórdica no parque. No processo de andar com bengalas, quase todos os grupos musculares funcionam - a parte inferior das pernas, coxas, braços e cintura escapular e o abdômen. Além disso, os músculos do pescoço, tórax e costas se desenvolvem e se fortalecem, o que é especialmente importante para quem passa todo o dia de trabalho no escritório.

Quando: de 1º de maio a 30 de junho.

Onde: cobrar 15 minutos antes do início do treinamento no endereço: Leninsky Prospect, 30A, próximo ao café Shardam.

Termos: registro não é obrigatório, você precisa entrar em roupas esportivas, pois não haverá oportunidade de trocar de roupa.

Treinamentos gratuitos no Parque Gorky, onde você já é esperado

Foto: park-gorkogo.com

Terça-feira 19:30 Em execução
Quarta-feira 19:30 Nordic Walking
Sexta-feira, 8h Em execução
Sábado, 10:30 Caminhada / corrida nórdica
Domingo, 09:00
Domingo 10:30
FS Challenge
Nordic Walking / Running

2. Treinamento da Reebok no Jardim Neskuchny

Os exercícios consistem em movimentos funcionais realizados com alta intensidade e máxima variabilidade. Em preparação para a corrida Reebok. Torne-se humano Os editores do campeonato participaram de uma série de treinos BMH para iniciantes. Leia mais em nosso material.

Quando: durante todo o verão.

Onde: Base de treinamento da Reebok próxima ao site do WorkOut.

Condições: é necessário pré-inscrição, não há possibilidade de trocar de roupa, há um local onde você pode deixar pequenas coisas e bolsas durante os treinos. É importante chegar 5 a 10 minutos antes do treino para pegar a chamada. Se você perder a lista de chamada, a lição pode ser contabilizada como absenteísmo. São permitidos até 3 passes sem primeiro cancelar o registro no site.

Treinamentos gratuitos no Parque Gorky, onde você já é esperado

Foto: Andrey Uskov

Segunda-feira
Treinamento funcional para iniciantes
Treinamento funcional para iniciantes
Treinamento funcional para iniciantes
18:00
19:00
20:00
Terça-feira
Treinamento funcional, iniciantes
Treinamento funcional, contínuo
Treinamento funcional, contínuo
18:00
19:00
20:00
Meio ambiente
Treinamento funcional, iniciantes
Treinamento funcional, contínuo
Treinamento funcional, contínuo
18:00
19:00
20:00
quinta-feira
Treinamento funcional, iniciantes
Treinamento funcional, contínuo
Treinamento funcional, contínuo
18:00
19:00
20:00
sexta-feira
Treinamento funcional, iniciantes
Treinamento funcional, contínuo
Treinamento funcional, contínuo
18:00
19:00
20:00
Sábado
Treinamento funcional, iniciantes
Treinamento funcional, nível avançado
Treinamento funcional, nível avançado
Treinamento funcional, nível avançado
12h
13h
14h
15h
Domingo
BMH Run
Treinamento funcional, iniciantes
Treinamento funcional, nível avançado
Treinamento funcional, nível avançado
Treinamento funcional, nível avançado
10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Yoga do YogaJournal

Aulas gratuitas de ioga, arte-terapia e master classes dos principais especialistas do Yoga Journal esperam por você durante todo o verão no Parque Gorky. Certifique-se de verificar a programação atual antes de participar de uma sessão de treinamento.

Quando: Durante todo o verão
Onde: o treino matinal acontece no cinema Pioner, as aulas noturnas são ministradas em o gramado, em frente ao Pioneer, ao lado da tenda do café Fresh.
Condições: venha com seus próprios tapetes.

Treinamentos gratuitos no Parque Gorky, onde você já é esperado

Foto: Evgeny Tikhonov

Segunda-feira
08h00-09h00
19h00-20h30
Kaula Yoga
Meditação
Terça-feira
08h00-09h00
19h00-20h30
Ioga clássica
terapia de ioga
Meio ambiente
08h00-09h00
19h00-20h30
Iyengar Yoga
Hatha Yoga
quinta-feira
08h00-09h00
19h00-20h30
Kaula Yoga
Transformação do Yoga
sexta-feira
08h00-09h00
19h00-20h30
Kaula Yoga
Hatha Yoga
Sábado
14h-16h Kaula Yoga
Domingo
10h00-12h30 Ioga infantil

4. Adidas BASEMOSCOW

O espaço criativo e esportivo da adidas abriu suas portas para todos. O programa inclui corrida, treinamento de força e funcional, ioga, alongamento, futebol e basquete. Certifique-se de se registrar antes de partir para aquele que é sem dúvida o melhor treino da sua vida!

Quando: durante todo o verão.

Onde: Gorky Park, talude Pushkinskaya, 1; vestiários, quadra de basquete - st. Krymskiy Val, 9V

Condições: é possível trocar de roupa e deixar coisas durante o treinamento, inscrição preliminar é necessária.

Treinamentos gratuitos no Parque Gorky, onde você já é esperado

Foto: adidas woman

Segunda-feira
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20h00-21h30
Adidas Run Club
Ioga, treino funcional
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
Terça-feira
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Feminino Yoga - Adidas Run Club - Feminino Running Training
Ciclismo Feminino
Meio ambiente
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20h00-21h00
20h00-21h00
Adidas Run Club - Mulheres Yoga
Treino funcional
Power Tri
Adidas Run Club
Alongamento
Dance Fit
sexta-feira
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19h30-21h00
20h00-21h00
Adidas Run Club - Yoga Feminino - Power Tri
Basquete Feminino - Power Tri - Adidas Run Club
Dança e alongamento
Sábado
09h30-14h00
11h00-12h00
12h00-13h00
12h00-14h30
Treinos de corrida em grupo - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
Domingo
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Yoga feminino
treinamento de corrida
ciclismo feminino
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga na cobertura do Gorky Park Museum

O melhor final para um dia duro e agitado já está esperando por você no Gorky Park. A equipe Roxy Russia, junto com os instrutores do estúdio Yoga Method, preparou os programas de treino mais suculentos e produtivos para você neste verão. Ioga, alongamento e condicionamento físico clássico - todos definitivamente encontrarão algo próprio.

Quando: durante todo o verão, uma vez por semana às 8h.

Onde: no mirante da entrada principal do Parque Gorky com vista panorâmica da cidade.

Condições: fique atento à programação.

6 Exercícios funcionais Roxy Fitness

Energizante Roxy Fitness TrO treinamento ocorre todas as quartas-feiras no gramado próximo ao Campo da Grande Massa. Os curadores da escola de corpo ideal Sekta desenvolveram um conjunto especial de exercícios destinados a treinar resistência e força muscular e preparar o corpo para o embarque.

Quando: durante todo o verão, uma vez por semana às 19:30

Onde: Todas as quartas-feiras, Roxy estará esperando por você das 19h15 às 19h30 na entrada principal do parque e o levará para a área de treinamento.

Condições: o treinamento é gratuito, não é necessário registro, siga a programação atual.

Treinamentos gratuitos no Parque Gorky, onde você já é esperado

Foto: Kirill Umrikhin

6. Treino Quiksilver Go Longboard

Este treino é para quem acabou de encontrar a sua prancha perfeita ou ainda está procurando por ela. Uma equipe profissional de treinadores Quicksilver Rússia ensinará a todos a técnica correta de equitação de longboard. Belo bônus: você não precisa se demorar muito, basta se registrar e receber na hora!

Condições: Você pode saber a programação atual no aplicativo Whats em +7 (962) 041-23-23.

Treinamentos gratuitos no Parque Gorky, onde você já é esperado

Foto: QUIKSILVER RÚSSIA

7. Vans Escolares de Skateboarding Off The Wall

Na sala de aula, skatistas iniciantes aprenderão o básico para andar no parque, truques básicos, agrupamento correto ao cair e, claro, encontrarão amigos com interesses esportivos. É assim que eles se tornam parte da cultura russa do skate, que a marca Vans vem desenvolvendo ativamente há muitos anos.

Quando: A escola de skate abre todas as segundas, quartas e sextas de manhã. O tempo exato da aula será informado pelo treinador (dependendo do grupo em que ele designar o aluno).

Onde: Vans Off The Wall skatepark em Gorky Park.

Condições: Você deve ter um skate, proteção e capacete com você. É necessário entrar em contato com o treinador Alexei Bobrov e saber o calendário atual +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

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