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Fitness, ioga ou pilates: como escolher uma esteira para exercícios em casa

Nos últimos meses, os exercícios em casa tornaram-se comuns para nós. Muitos amantes do esporte estão imbuídos do formato home fitness e até decidiram adquirir equipamentos e equipamentos para tornar os treinos no apartamento mais confortáveis. Mas a primeira coisa a pensar é em comprar um tapete de prática. Vale a pena escolhê-lo com base em seus objetivos. Como fazer isso corretamente, diz o treinador da classe mundial Denis Ermolaev.

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Por que é importante ter um tapete se você se exercita em casa?

Fitness- Um tapete é essencial para uso doméstico por vários motivos.

  • Nível de ruído. Colocar o equipamento em um tapete é muito mais silencioso do que no chão.
  • Higiene. O tapete de fitness é fácil de limpar e desinfectar. É muito melhor quando é só seu.
  • Segurança. Ao fazer exercícios em parquet ou linóleo, você corre o risco de escorregar. Isso pode causar ferimentos ou danos aos móveis e eletrodomésticos.
  • Conforto. Isso simplesmente suaviza e torna muitos exercícios mais confortáveis. Isso inclui, por exemplo, prancha, flexões ou hiperextensão.
Fitness, ioga ou pilates: como escolher uma esteira para exercícios em casa

Foto: istockphoto.com

Esteiras de fitness, ioga e pilates: como Distinguir?

Os tapetes esportivos vêm em uma variedade de comprimentos, espessuras e durezas e são adequados para diferentes tipos de treinamento. Escolha o seu equipamento com base nos objetivos e preferências pessoais.

Preparação física

As esteiras de ginástica são versáteis, mais grossas e macias, o que é bom para exercícios reclinados. Via de regra, esses tapetes tendem a se esticar, ou seja, aumentar de tamanho durante o exercício - por exemplo, pranchas. Espessuras de 10 a 15 mm são ideais para exercícios físicos.

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Ioga

Os tapetes de ioga devem ser significativamente mais finos para que o praticante sinta apoio e ter pouco ou nenhum alongamento. Quase todos os tapetes de ioga são reforçados, ou seja, possuem uma moldura de malha ou núcleo de tecido em seu interior. Evita que as coisas se estiquem e também aumenta a resistência e durabilidade.

A espessura varia de 3 a 6 mm. Quanto mais fino, mais estável, porém mais duro. Portanto, é necessário selecionar o inventário com base na sua experiência e no nível de conforto ao qual você está acostumado.

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Pilates

Os tapetes de Pilates são mais grossos que osogs - de 15 a 19 mm. A parte de trás deve se encaixar perfeitamente no chão e não escorregar. O superior, por outro lado, deve permitir que você deslize - isso é importante para o exercício adequado.

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Características individuais

Ao escolher um tapete individual, é necessário levar em consideração o seu tamanho. Decidimos a espessura, mas a largura geralmente é padrão. Portanto, estamos interessados ​​em comprimento. O praticante deve caber no tapete, ficando em decúbito dorsal. Isso se aplica a equipamentos de ioga, já que a pessoa está descalça.

Os tapetes de ginástica podem ser mais curtos porque estamos nos exercitando com calçados esportivos e colocar os pés no tapete não está implícito em termos de higiene.

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Se você faz diferentes tipos de exercícios, mas a capacidade de comprar várias opções de equipamento não, proponho tomar algo no meio. O comprimento deve caber completamente no tapete e a espessura deve ser de 8 a 10 mm. E tente conseguir algo com um baixo grau de deformação.

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O desejo de economizar dinheiro nem sempre é bom

Como regra, os tapetes para turismo são os mais baratos nas lojas online. Mas eles não são adequados para atividades ativas. A qualidade do material é baixa, o revestimento muda frequentemente de textura, como se estivesse a esfarelar. Eles também são gravemente afetados pelo sol.

É melhor levar um tapete bom, que seja fácil de cuidar e durará muito tempo, do que comprar um tapete novo para turismo todos os anos.

COMO ESCOLHER O SEU TAPETE DE EXERCÍCIOS!

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