5 COISAS QUE AS MENINAS MAIS GOSTAM NOS MENINOS - GABRIELLA SARAIVAH

Gurus do fitness: 10 meninas que gostamos

Os adeptos de um estilo de vida ativo frequentemente encontram motivação ou aprendem sobre algumas inovações no mundo do estilo de vida saudável através de relatos de bloggers. Concordo, esta é uma boa maneira de obter ajuda ou apoio: eles vão te dizer como fazer os exercícios corretamente e como preparar uma refeição de baixa caloria. Tudo é simples, acessível, visual e, o mais importante - gratuito.

Whitney Simmons

O blog motivador dessa garota esportiva consiste em exercícios detalhados e alguns dos complexos podem ser realizados em casa, sem nenhum ou inventário adicional.

Julia Danilova

Julia em seu blog mostra como ganhar massa muscular e fazer o corpo aliviar com a ajuda da academia. Para treinamento de força, vá para a conta dela. Tudo é detalhado, mas apenas em inglês - Julia mora nos EUA há vários anos.

Sonia Neks

Sonia Neks não é apenas fitness -modelo, treinador, dançarino e coreógrafo, mas também mãe. No Instagram dela você encontrará descrições de exercícios eficazes, hacks de vida e vídeos de dança incendiários e reflexões sobre tudo no mundo. Você também verá sua filhinha Eva crescer.

Elena Sanzharovskaya

Elena é o mais franca possível em seu blog. Ela ensina seus assinantes a não se sentar no sofá e pairar nas nuvens, mas a se mover e atingir seus objetivos.

Yana Sanzharovskaya

Yana é uma yogini e filha de Elena Sanzharovskaya. Ela dá aulas sozinha e nunca para de aprender. Você quer se envolver no mundo da ioga? Ou você já está praticando ativamente? Em seguida, inscreva-se.

Polina Kitsenko

Polina Kitsenko é a inspiradora do projeto de fitness Slim Bitch Club, uma das fundadoras da instituição de caridade Green Marathon Running Hearts, uma triatleta e apenas uma mulher ativa.

Alexandra Novikova

Alexandra Novikova, filha do restaurateur Arkady Novikov, em seu blog do Instagram sobre a vida e comida deliciosa. Ela compartilha receitas úteis não apenas em sua conta. Alexandra também é a fundadora do projeto de estilo de vida saudável How To Green https://www.instagram.com/howtogreen/, onde você pode encontrar artigos sobre estilo de vida saudável em uma variedade de tópicos.

Kayla Itsines - @kayla_itsines

A conta de Kayla consiste não apenas em vídeos úteis com rotinas de treinamento, mas também em uma seleção de fotos antes / depois motivadoras com meninas que já estão trabalhando em seus programas. O treinamento funcional e de força está no cerne da famosa abordagem de condicionamento físico do treinador.

Anna Cheri - @anacheri

O lema das meninas é muito simples: “Você quer - coma um donut, você quer sorvete, mas à noite nós definitivamente nos encontraremos no corredor e resolveremos tudo ”. Essa abordagem é tentadora, mas, é claro, está claro para todos os assinantes que Anna poderia pagar essas "refeições falsas" mesmo quando o caminho principal para alcançar sua forma fosse passado.

Acro / Gymnastik HEELS Herausforderung !!!

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