ESPORTE PÓS-PANDEMIA! COMO É O PROCESSO DE RETORNO?

Aptidão após a epidemia: o que será

Descobrir com o especialista do campeonato, o treinador de bem-estar Andrey Semeshov.

Quando a pandemia finalmente acabar, nosso mundo, espero, começará a voltar ao que costumávamos considerar a norma. Os golfinhos vão desaparecer dos canais de Veneza, por exemplo. Eu gostaria de acreditar que a cotação do dólar voltará aos marcos antes, mas não vou especular aqui.

Que mudanças nos esperam?

Na verdade, o mundo vai mudar irreversivelmente. E nunca mais será o mesmo. Que consequências isso promete para as diferentes esferas da vida, não me comprometerei a prever, a imaginação e a perspectiva não serão suficientes. Mas, sobre fitness, vou compartilhar algumas idéias.

Na era anterior, a grande maioria dos treinadores de fitness realmente competentes e bem informados no Instagram e em outras redes sociais, se eles vacilaram, era muito incompleto e visível. Maratonas e treinos para o quinto ponto não foram registrados. Porque tem muitos clientes, trabalho de 12 a 14 horas, não dá tempo de comer e balançar sozinho. Eles foram abocanhados e sonhavam com pelo menos um dia inteiro de folga por semana. E hoje esses especialistas se encontram em uma situação em que são obrigados a dominar os métodos de treinamento à distância - via Skype, zoom e assim por diante. Eles já têm uma certa base de antigos clientes offline. E certamente haverá novos online. Isso significa que a quantidade e a qualidade do condicionamento físico na Internet mudarão drasticamente. E haverá uma alternativa real para as meninas que garantem que, com essas pernas graciosas, às quais uma fita brilhante de fitness está amarrada, você pode resolver absolutamente todos os problemas com sua figura.

Aptidão após a epidemia: o que será

Foto: istockphoto.com

O que esperar dos esportes de distância?

Os titulares de assinaturas de clubes de fitness devem ter notado isso muito muitas dessas instituições rapidamente se orientaram e transferiram as turmas para suas redes sociais. Agora você não precisa (e não pode) ir a lugar nenhum para fazer ioga, zumba ou pilates. Todo mundo trabalha em casa na frente de um computador / tablet, o instrutor em frente a uma câmera com um microfone. E você não pode ter medo de que não haja ninguém com quem deixar a criança neste momento. Vamos fantasiar que, após o fim da quarentena, os gerentes dos clubes pensarão em vender cartões virtuais do clube. E o condicionamento físico de qualidade ficará mais acessível para ainda mais pessoas.

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E não se preocupe se não haverá ninguém para corrigir a técnica. Em primeiro lugar, quando há 20 pessoas no corredor, eles realmente não consertam ela de qualquer maneira. Em segundo lugar, os programas são projetados para diferentes níveis de treinamento. E, tendo iniciado aulas marcadas para iniciantes, você pode facilmente dominar todos os movimentos, cuidadosamente comouvir e assistir. Uma questão de desejo. E não é tão difícil estabelecer uma comunicação bidirecional para controle. Em qualquer caso, a quarentena não impede que bailarinos profissionais realizem treinamentos de videoconferência, durante os quais o professor não apenas mostra o que fazer, mas também observa cuidadosamente os alunos.

Aptidão após a epidemia: o que será

Foto: istockphoto.com

Faz sentido treinar online?

As academias deveriam se incomodar tanto e Procurando por novos formatos quando a pandemia morrer? Talvez valha a pena. Porque, tendo se encontrado em isolamento forçado, uma certa porcentagem daqueles que não conseguem imaginar a vida sem uma assinatura renovada anualmente chegarão à conclusão de que não podem ser piores em casa.

Aptidão após a epidemia: o que será

Existe uma saída. Onde treinar online gratuitamente

De um guia virtual para treinamento de força a exercícios pessoais de alongamento em tempo real.

Pessoalmente, sempre fui muito cético em relação ao treinamento em casa ... No entanto, tendo entrado em condições quando as fechaduras estão penduradas nas academias, fui forçado a olhar para isso de um novo ângulo. E depois de três semanas, esta esquina não parece tão desesperadora. Fornecido, é claro, uma abordagem adequada para o problema. Porque você pode dar aos músculos uma carga suficiente, empurrando para cima do sofá, seja durante o período de reabilitação após uma longa doença em posição supina, ou de posições completamente negativas em termos de condição física.

Em seguida, você precisa cuidar do equipamento adequado. Mas acontece que mesmo aqui você pode sobreviver com um pouco de sangue. Por exemplo, com uma década e meia de experiência em treinamento atrás de mim e alguns resultados, posso bombear de forma muito eficaz todos os grupos musculares, tendo apenas um torniquete e pesos dobráveis ​​à mão com um passo de 16-24-32 kg.

... Embora, é claro, eu queira que todo esse desastre da coroa termine o mais rápido possível. E os golfinhos ficaram em Veneza.

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