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Comece como o primeiro filho. Faça com cuidado. Tukituk é sobre triatlo

O campeonato, junto com IRONSTAR, o principal organizador do triatlo começa na Rússia, lançou um projeto especial # 226 questões .

Este é o primeiro programa do YouTube sobre triatlo na Rússia. Atletas famosos, blogueiros, políticos, empresários e apenas pessoas com histórias inusitadas tornam-se os heróis de nossos lançamentos. Na véspera do início da temporada IRONSTAR 226 em Sochi, decidimos apresentá-los fazendo perguntas aos convidados do nosso estúdio 226. Blogger e triatleta Anastasia Tukmacheva .

Comece como o primeiro filho. Faça com cuidado. Tukituk é sobre triatlo

Foto: Valeria Barinova, campeonato

- O que seus colegas da comunidade de blogging acham do seu hobby no triatlo?

- A maioria dos meus amigos blogueiros está muito longe de esportes. Bem, o máximo é o ginásio. Naturalmente, ainda existem todos os tipos de piadas idiotas sobre shorts e cascos de bicicleta, não posso ouvir mais isso. Mas não gosto de fazer o que todo mundo está fazendo.

E conseguir algo, se superar, dar um exemplo para as pessoas, pegar fogo com um objetivo é legal.

- Você já está participou de várias partidas. Um dos mais difíceis - 113 km (1,93 km - natação, 90 km - bicicleta e 21,1 km - corrida). Que insights sua metade deu a você?

- Por alguma razão, durante toda a minha vida, pareceu-me que eu era uma garota muito fraca. O tempo todo ela estava quebrando os dedos no basquete, caindo da corda, sem conseguir chegar a lugar nenhum. Quando comecei a treinar, comecei a entender que as pessoas se surpreendem com a quantidade de 60 km de bicicleta. Todo mundo diz algo como: Quanto? Oh, e eu tenho vinte. Para mim, é como se um bug fosse detectado.

A primeira metade, como qualquer primeira largada global para você, é a distância que você precisa percorrer. É quase como o primeiro filho. Você precisa fazer tudo com muito cuidado, porque você ainda não sabe em que ponto você pode empurrar para não morrer antes da largada.

- Que condições você deve ter para fazer uma largada perfeita?

- É chuva. Tive muita sorte com o fato de treino. Estávamos correndo e estava chovendo. Foi um presente fabuloso, considerando o calor de 30 graus no dia anterior. Também tive sorte em Kazan. Era um calor escaldante assustador, um aterro de concreto quente e você está correndo. Você corre de um ponto a outro. Cerca de cinco quilômetros antes do final da corrida, uma tempestade caiu e eu terminei com os braços estendidos.

- Muitos cientistas, conduzindo uma grande quantidade de pesquisas, dizem que as maneiras mais rápidas de obter endorfinas são treinando e fazendo sexo. Na sua opinião, qual deveria ser mais frequente?

- Tudo deveria ser ... todo dia ( risos ). Porém, para ser sincero, depois desses treinos, às vezes você não encontra forças para outra coisa, porque você dá muito mesmo. Parece-me que tudo deve andar junto.

- PExiste algo para aconselhar os iniciantes para ajudá-los antes de começar?

- Acredite em você mesmo e não pule os treinos. Esses são dois pontos principais. Qualquer triatlo, não importa a meta que você defina para si mesmo, seja um sprint, uma olimpíada, uma meia, um todo, é uma grande meta que consiste em pequenos tijolos. Você não precisa se preocupar com esses números. Você treina seu coração todos os dias, você treina seu corpo todos os dias. Um processo de treinamento gradual torna essa meta real para você. Dia após dia você se torna mais forte, mais resiliente, então faça isso passo a passo.

Para a entrevista completa e dicas de vida útil do treinador, assista a versão completa do programa

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