Iniciante no Airsoft ? Veja como fazer parte desse esporte

Experimentar. Como experimentei 4 esportes em uma semana

Existem inúmeros estúdios, salões e outras atividades diferentes em Moscou. Os olhos se arregalam. Se você quer começar a praticar esportes, mas está perdido na variedade de ofertas, talvez a assinatura FITMOST seja uma boa solução. Eu tentei essa assinatura para mim mesmo, experimentei quatro novos esportes em uma semana e estou pronto para compartilhar minhas impressões.

FITMOST é uma assinatura universal única que dá acesso ao treinamento em centenas de estúdios e fitness -centros de Moscou, São Petersburgo, Sochi, Kazan, Yekaterinburg e Novosibirsk. Você compra pontos, reserva um treino que lhe interessa no app, e depois é só mostrar o código da reserva na entrada. Você pode visitar um novo esporte todos os dias ou escolher uma academia de sua preferência e pagar pelos treinos com pontos, mas não se preocupe em não ter a oportunidade de trocar de academia a qualquer momento.

Ashtanga Yoga

Estúdio : Yoga Space
Estação Metro: Pushkinskaya, Tverskaya, Chekhovskaya
Tempo de treinamento: 90 minutos
Roupa: roupa esportiva confortável

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Foto: Espaço de Yoga

Ashtanga -yoga é uma prática bastante ativa, então eu a escolhi. Há um grupo para iniciantes no Yoga Space, e me inscrevi. O salão em si está convenientemente localizado. O interior não é muito grande, mas é aconchegante. Os vestiários têm tudo que você precisa, incluindo toalhas limpas. Você pode desfrutar de água ou chá quente na cozinha. No próprio ginásio existem tapetes que são tratados com uma solução especial antes dos treinos. O treino em si é bastante intenso. Esta foi minha primeira experiência em ioga, então no começo eu nem sempre entendia completamente o que fazer, mas rapidamente comecei a fazer isso e, após algumas dicas de um mentor, me senti confiante. O treino em si combina muitos exercícios para flexibilidade, controle da respiração e força física. Devo dizer que cheguei a ficar exausto, mas me espreguiçava bem e ficava feliz como uma criança quando conseguia me envolver em outra pose. No final do treino, você deve relaxar completamente, ficando confortável com um cobertor e as luzes apagadas. Foi a melhor parte, porque o cansaço agradável, o controle da respiração e o relaxamento abrem o corpo de uma nova maneira, como se você estivesse encontrando ilhas inexploradas dentro de você. Após o treinamento, decidi que valeria a pena aprender mais sobre ioga e talvez voltar ao estúdio novamente.

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Ciclismo

Estúdio : Rock the Cycle
Estação de metrô: Belorusskaya
Tempo de treinamento: 45 minutos
Equipamentos : roupas esportivas confortáveis, smartphone

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Foto: Rock the Cycle

Girar a bicicleta no ginásio é chato? Não importa como seja! Treino Rock my Tripacabou sendo muito incendiário e quente! No início do treinamento, o grupo escolhe um roteiro por uma das cidades. Você não vai apenas pedalar, mas dirigir por esta cidade com todas as suas características de relevo, haverá ruas nas paredes ao longo das quais você está dirigindo e uma lista de reprodução vigorosa marcará o ritmo desejado. Comprovado - se você pegar o ritmo da música e pedalar no ritmo, você percorrerá a distância confortavelmente na velocidade certa. Para conduzir o percurso corretamente, sob a supervisão de um treinador, você vai ajustar a carga, manter o ritmo e usar a técnica de pilotagem desejada. 45 minutos de treinamento acabou sendo bastante cansativo, mas dirigindo. Aconselho você a trazer água e uma toalha com você. Se você pegar seu smartphone e baixar o aplicativo com cautela, os resultados do seu treino permanecerão no seu gadget. Para mim, uma pessoa que não gosta de correr, o ciclismo é uma ótima alternativa ao treinamento cardiovascular. Algumas palavras sobre o corredor. Fiquei agradavelmente surpreendido com a atitude para com o cliente. O estúdio em si é muito aconchegante e elegante. Na entrada você será acompanhado por sapatos de ciclismo, no camarim espaçoso haverá 2 toalhas e tudo que você precisa, os homens têm até um gel para pentear.

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Boxe tailandês

Estúdio : MSK CrossFit
Estação de metrô: Kropotkinskaya
Tempo de treinamento: 90 minutos
Roupa: roupas esportivas confortáveis, tênis

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Foto: MSK Crossfit

Os moscovitas adoram se divertir em Krasny Oktyabr, mas também há uma ótima academia aqui. Muito elegante, novo e aconchegante. Além do Muay Thai, existe também o clássico, o kickboxing feminino, além do crossfit para diferentes níveis de treinamento, alongamento, ginástica. No que diz respeito ao treinamento de Muay Thai, é bastante produtivo. Será melhor se você já tiver pelo menos alguma experiência em artes marciais e seu próprio equipamento. No entanto, se há muito deseja começar a estudar artes marciais, com certeza deveria entrar e dar uma olhada mais de perto.

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Kalistenika

Studio : NINJAFIT
Estação de metrô: Correndo
Duração da sessão: 60 minutos
Roupa: roupa esportiva confortável , tênis

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Foto: NINJAFIT

A academia NinjaFit é uma pista de treinamento, um filtro de linha obstáculos. Você pode ingressar em um grupo que treina diretamente ao longo desta rota. Fui para a ginástica - treinamento de força com peso corporal, que agora é muito popular. Ao mesmo tempo, um grupo ao longo do percurso se envolveu e posso dizer que parecia emocionante. Na ginástica, somos escravosotali sobre a saída à força com as duas mãos e flexões contra a parede. Nem todos tiveram sucesso. A aula foi interessante, o formador mostrou uma abordagem individual, deu conselhos valiosos e encorajou. Para não se desmotivar e aprender exercícios de força de forma eficaz, eu recomendaria se inscrever em um treino se você tiver um nível suficiente de preparo físico e puder se levantar com confiança pelo menos 10 vezes. No entanto, se houver desejo, um iniciante aprenderá tudo. No meu treinamento, havia 2 meninas no grupo ao mesmo tempo e elas suportaram, então a ginástica não é apenas para homens. Eu recomendo trazer uma garrafa de água e uma toalha de banho com você. Você também pode precisar de luvas de treinamento. Se suas mãos não estão acostumadas com a barra horizontal, é provável que você esfregue os calos. Se você for à ginástica regularmente, em alguns meses poderá mostrar bons resultados e fazer exercícios espetaculares.

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Recomendações gerais

A própria experiência de usar a assinatura FITMOST deixou uma impressão agradável. A partir de um grande número de estúdios, você pode encontrar o que gosta, dê uma olhada em diferentes esportes e salões. Aconselho você a encontrar estúdios de sua preferência e ir até eles, porque a regularidade é o mais importante no treinamento. Cada vez que você chega a um novo grupo é estressante, a primeira parte do treinamento você se aprofundará e se integrará ao processo de treinamento.

Aqui estão algumas recomendações para tornar o treinamento uma experiência agradável:

1. Chegue um pouco mais cedo para poder cumprir as formalidades na entrada e mudar de roupa

2. Antes do primeiro treino, entre em contato com o estúdio para saber se o nível de treino é adequado para você, de modo a não entrar em um grupo muito experiente ou vice-versa. Eu não consegui entrar na esgrima porque um dos corredores não indicava no formulário que o treinamento do grupo não era para iniciantes.

3. Verifique no aplicativo para ver se o estúdio tem toalhas grátis, água, se você precisar de algum equipamento com você.

4. Sinta-se à vontade para fazer perguntas: para o público, suporte no aplicativo, equipe do lounge no local ou outros participantes. Se algo não estiver completamente claro, é melhor esclarecer, eles ficarão felizes em ajudá-lo.

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