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Caro: quanto custam os cubos de abs?

Não só os homens, mas também muitas meninas sonham com cubos na barriga. Eles não são fáceis de alcançar. Para um alívio bem definido, os treinos por si só nem sempre são suficientes. E poucas pessoas pensam em quanto a imprensa realmente custa, como a de Emily Ratajkowski. Dizemos quanto os cubos e músculos oblíquos queridos podem custar.

Caro: quanto custam os cubos de abs?

Imprensa em 21 dias: um desafio ousado de Arina Skoromnaya

O preparador físico e o apresentador de TV compartilham o segredo dos cubos queridos.

Aulas de ginástica e personal trainer

Custo em Moscou: 3.000- 4.000 rublos (assinatura mensal) ou cerca de 2.000 rublos (treinamento pessoal).

Resultado: em cerca de 1,5 meses.

A primeira coisa que acontece cabeça na imprensa palavra, - um ginásio. Ou melhor, treinos longos e persistentes até suar. Na verdade, praticar esportes, mais cedo ou mais tarde, ajudará a adquirir um corpo de alívio. No entanto, para obter um bom resultado rapidamente, você não pode prescindir da ajuda de um equipamento especial e de um especialista experiente.

Caro: quanto custam os cubos de abs?

Foto: istockphoto.com

No caso do alívio, não é só e não tanto pelo treinamento em si, mas pela gordura subcutânea. Alguém inicialmente tem pouco e, no decorrer das aulas, a imprensa se manifesta por si mesma. No entanto, muitos se deparam com um problema: não importa o quanto você bombeie os músculos abdominais, os cubos no torso não são adicionados. Se você não tem tempo para buscar uma solução sozinho ou não quer, a melhor opção é entrar em contato com um coach profissional. Ele dirá quais exercícios são adequados para você e criará um programa de treinamento pessoal.

Trabalhando com um nutricionista

Custo em Moscou: 3.000 a 4.000 rublos (consulta inicial) + 2.000 a 3.000 rublos (consultas repetidas).

Resultado: em cerca de 3 meses.

Você pode obter um alívio notável não apenas com exercícios, mas também escolhendo a dieta certa. Um nutricionista ou nutricionista pode ajudar com isso. Juntamente com um especialista, você pode traçar um plano de alimentação eficaz e confortável. Além disso, quando combinado com o treinamento, esse método o ajudará a obter resultados ainda mais rápidos.

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Alimentos para esquecer se você sonha em obter os cubos queridos.

Procedimentos de salão

Custo em Moscou: de 10.000 rublos por mês.

Resultado: em cerca de 1,5 meses.

Menos caro em termos de sua própria força, mas de forma mais cara - procedimentos de hardware no salão. Hoje a escolha é bem grande: endosfera, massagem LPG, lipoaspiração a laser, injeções lipolíticas. Você pode escolher o que combina com os nomesmas você.

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Foto: istockphoto.com

A maioria dos procedimentos visa trabalhar com tecido adiposo subcutâneo. Por exemplo, na lipoaspiração a laser, os depósitos de gordura são destruídos usando flashes de laser. E preparações lipolíticas especiais aumentam o nível de uma enzima natural que acelera o metabolismo da gordura e geralmente melhora a condição da pele.

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Para se livrar da casca de laranja, você não precisa gastar dinheiro com tratamentos de salão.

Cirurgia plástica

Custo em Moscou: de 70.000 rublos.

Resultado: em cerca de 10 dias.

Este método é o mais rápido, mas também o mais caro. Dois procedimentos ajudarão a obter uma prensa de alívio. A primeira é a conhecida lipoaspiração, quando o excesso de gordura é literalmente bombeado para fora das áreas problemáticas. A segunda é a abdominoplastia, caso em que não só elimina os depósitos de gordura, mas também aperta a pele flácida.

Como mostra a prática, o método mais acessível de lidar com o excesso de peso é um estilo de vida saudável - nutrição adequada e esportes. Os procedimentos e operações especiais, embora apresentem um resultado relativamente rápido e visual, nem sempre justificam o dinheiro gasto. Não é suficiente bombear a prensa uma vez. Para manter seu corpo magro e em forma, você precisa se manter em forma, por exemplo, com os mesmos exercícios.

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Experiência pessoal de um treinador que perdeu 37 kg de excesso de peso e aumentou a massa muscular em dois anos.

Descubra por si mesmo quais exercícios você precisa e como para planejar melhor sua dieta, os artigos do campeonato vão ajudar. E é totalmente gratuito.

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