Dicas de patinação no gelo para iniciantes - BH On Ice

Elementos para iniciantes. Quão bonita é patinar no gelo?

Com o início da temporada de inverno, mais e mais pistas de patinação estão abrindo e os moradores da cidade ousadamente saem no gelo. E quem já admirou a patinação artística pelo menos uma vez tenta repetir seus truques graciosos depois dos profissionais. Alguns elementos provarão ser muito complexos e até mesmo inseguros para iniciantes, enquanto outros podem ser facilmente aprendidos por conta própria. Diremos por que é melhor não tentar fazer muitos dos movimentos dos patinadores sozinho e quais podem ser realizados até mesmo por iniciantes.

Quais elementos não devem ser repetidos após patinadores profissionais?

A resposta é simples: saltos, giros, elementos espirais e caminhos complexos. Esses são os truques que tornam a patinação artística mais divertida, mas os iniciantes não são recomendados para praticá-los por vários motivos.

Preparação física insuficiente

Em primeiro lugar, os iniciantes vão perder treinamento físico para o desempenho de elementos complexos. Para se manter firme nos patins, os patinadores treinam diariamente, várias vezes ao dia, tanto no gelo quanto na academia. Eles desenvolvem força, resistência, alongamento e até mesmo o aparelho vestibular. Se uma pessoa sem experiência tentar realizar até mesmo uma rotação leve, ela não poderá evitar a tontura.

Elementos para iniciantes. Quão bonita é patinar no gelo?

Foto: istockphoto.com

Características dos patins

Os patins para patinação em massa não são suficientemente equipados para realizar elementos complexos. Em primeiro lugar, a bota é muito mais macia do que a profissional. A firmeza é necessária para estabilizar a perna, por exemplo, ao pousar de um salto. Em segundo lugar, as lâminas são diferentes: para os patinadores, elas são afiadas de maneira especial e dotadas de dentes desenvolvidos na parte frontal, o que não permite que caiam de cara no gelo. Quanto mais alto o nível de patinação de um atleta, mais avançada deve ser a lâmina de aço de alta qualidade que o patim deve ter.

Incapacidade de cair

Com todo o profissionalismo, mesmo patinadores experientes costumam cair ... Mas é menos provável que se machuquem seriamente do que iniciantes. É tudo uma questão de técnica de queda. Os atletas são ensinados desde o início de suas carreiras a pousar na parte externa da coxa sempre que possível. Este resultado é o menos doloroso. Iniciantes, por outro lado, devido à falta de prática, podem cair incorretamente e bater com força.

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Elementos que todos podem aprender

Os movimentos mais simples e acessíveis na pista são os elementos deslizantes. Eles são ensinados a patinadores no início de suas carreiras esportivas, a fim de estabelecer uma certa base. Mesmo que não imediatamente, mas podem ser repetidos paraQuem estiver interessado.

Patinação em arco

Este é o principal movimento da patinação artística. Deve ser executado em pé sobre uma perna ligeiramente flexionada no joelho e empurrando com a segunda. A perna de apoio deve ser macia e atuar como amortecedor. Mantenha o corpo reto com os braços na altura dos ombros e a cabeça reta.

Os arcos podem ser feitos usando a borda externa e a interna.

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Este elemento é útil para aprender como pular de uma borda a outra. O alongamento é realizado em duas pernas ou em uma. Ao mudar a costela, é importante virar levemente o corpo e a pelve em direção à curvatura do arco.

Lanterna

Este movimento se deve a uma mistura e diluição ativa, mas suave pernas. Nesse caso, um desenho permanece no gelo, algo que lembra lanternas chinesas ou uma ampulheta.

Travagem

Uma habilidade básica de patinação artística que pode ser feita de diferentes maneiras ... Skatistas experientes desaceleram com a parte externa ou interna do skate girando uma perna e pressionando-a no gelo. Acontece que os iniciantes escolhem uma maneira mais fácil: freiam com os dentes ou o calcanhar.

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Ganchos

É importante para todo patinador aprender como se desdobrar. Ganchos são uma das muitas maneiras de fazer isso. Você pode iniciar este movimento quando tiver uma boa sensação de gelo, dominar as bordas e arcos e estiver confiante para controlar o corpo.

Cruzamentos

Esta é a variação de passos mais simples que permite Os skatistas ganham velocidade e estão no centro de todo planeio. Os saltos são executados com um passo para frente e para trás - uma opção para os mais avançados.

Lábios

O elemento que é maisCria uma sequência de etapas no programa. Com uma estocada, o centro de gravidade é transferido para a perna dobrada no joelho. A perna livre é esticada atrás, a crista é desenrolada. A parte traseira permanece reta.

Circulus

Este é um movimento para frente ou para trás em uma das costelas - interna ou externa (de acordo com a direção) - ao redor da perna de apoio, que é colocado no pino. O elemento lembra o desenho de uma bússola em um caderno.

Existem muitos exercícios e movimentos para aprender a quebrar o gelo com confiança. Tudo o que já mencionamos é apenas uma pequena parte deles. O mais importante é realizar cada elemento, pisando firme nos patins e sentindo o gelo. E o melhor de tudo - sob a supervisão de um treinador profissional.

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