Viver Bem : 13/09/14

Não fique de pé ou vai congelar: como corri a meia maratona de Natal

Correr no inverno já é um grande desafio para alguém e vir à Sibéria Ocidental no feriado de Ano Novo para participar da competição é o cúmulo da loucura. Mas, como sou de Omsk, não poderia perder um evento de corrida como a 27ª Meia Maratona de Gelo da Sibéria.

Não fique de pé ou vai congelar: como corri a meia maratona de Natal

Foto:" Campeonato "

Como esperado, a previsão do tempo favorável a -4 ° C não se concretizou e na noite de 31 de dezembro começou a geada. No dia da largada, o regime de temperatura variou de -23 ° C durante o dia a -31 ° C à noite. Então, tive que colocar todo o equipamento que trouxe comigo e correr como um repolho.

Na meia maratona, a frase don not stand still era mais relevante do que nunca, ou você vai congelar. Muitos conhecidos de Moscou não entenderam minhas reclamações sobre o tempo, dizem, corremos até a -28 ° C - a questão toda está na diferença de clima. Na minha opinião, na capital, por causa da umidade, a geada não é tão sentida como em Omsk. Na Sibéria, ele rasteja sob a pele como tentáculos e congela até os ossos! Minha tentativa de aclimatação foi duas vezes antes do início. A principal desvantagem de correr em um clima frio de inverno é uma espessa camada de gelo nos cílios e um brilho arrepiante.

Cerca de 900 participantes de 13 países participaram da meia maratona. A maioria dos corredores se registrou com bravura nos 21,1 km, com três vezes mais homens do que mulheres. O resto, inclusive eu, se limitou a uma curta distância de 7 km. O percurso da corrida passou pelo centro histórico da cidade, principalmente ao longo do aterro, portanto, no frio normal, deve-se esperar fortes rajadas de vento do rio.

A Meia Maratona de Natal de Omsk é considerada não oficialmente a corrida de massa mais fria no mundo - em 2001, a uma temperatura de -39 ° C, 13 corredores percorreram a distância de 21,1 km. Felizmente, este ano o recorde de temperatura não foi estabelecido: na hora da partida, o termômetro parou em torno de -23 ° C, o vento não era sentido e o sol estava agradavelmente quente.

Era difícil correr (devido à configuração camadas de roupas) e diversão. Muitos fãs compareceram, que leram os nomes nos números e apoiaram os corredores, os próprios participantes ajudaram-se em zonas escorregadias, os voluntários acusaram-nos de positiva. Acima de tudo na pista, fui revigorado pelo chá quente nos pontos de alimentação e pelo desejo de obter uma bela medalha na chegada.

Não fique de pé ou vai congelar: como corri a meia maratona de Natal

Foto: “Campeonato”

Como resultado da meia maratona de Natal, só posso dizer uma coisa: você precisa se preparar cuidadosamente para as corridas na estação fria. E se a temperatura externa estiver muito mais baixa do que o normal, dê tempo ao corpo para se aclimatar. Mas quando você organiza essas competições de inverno, nenhuma das competições de verão já estárushny!

Viver Bem: 05/07/14

Postagem anterior O melhor esqui começa 2018: onde participar?
Próxima postagem Nutrição e treinamento: conselhos de uma nutricionista do FC Zenit