Gustavo Sarti ensina a escolher o sutiã ideal

Preciso usar um sutiã esportivo para os exercícios em casa? A opinião de um mamologista

Qualquer equipamento de ginástica ou corrida feminino inclui um sutiã esportivo. Suporta o peito e não causa desconforto. Em casa, as meninas costumam se livrar de peças de roupa que restringem os movimentos. Isso geralmente inclui um sutiã. Mas preciso usá-lo novamente quando se trata de treinar dentro de quatro paredes? Junto com a médica do Centro Médico Europeu Elena Sitko , descobrimos como escolher um top especial para esportes e como é seguro ficar sem ele.

Apoio delicado: você deve usar sutiã em casa?

Uma série de estudos feitos por mamologistas em todo o mundo sobre o efeito de um sutiã nas glândulas mamárias mostraram que usá-lo constantemente não é recomendado. Inclusive não há necessidade de usar sutiã em casa. Mas se você não consegue abandonar completamente o corpete, mesmo em um apartamento, é melhor substituí-lo por modelos mais confortáveis.

Essa pergunta é mais relevante para meninas e mulheres com seios grandes. Aconselhamos que substituam o sutiã por um top feito de materiais naturais ou um sutiã esportivo - sem fios e sem bojo. Os modelos que você escolher devem fornecer suporte suficiente, mas não apertar seus seios. É importante lembrar que, independentemente do tamanho, definitivamente não é recomendado dormir em uma arandela.

Preciso usar um sutiã esportivo para os exercícios em casa? A opinião de um mamologista

Foto: istockphoto.com

Posso praticar esportes sem um top especial?

Não recomendamos praticar esportes sem sutiã. É necessário até mesmo para exercícios domésticos de baixa intensidade, pois o tórax requer proteção e apoio contra fricção. Com o esforço físico, ela experimenta muito mais vibrações do que em repouso. Nesse sentido, as sensações dolorosas podem ocorrer sem apoio, especialmente se os seios forem grandes e, portanto, pesados. Mas mesmo se você for pequeno, esfregar contra a camiseta não pode ser evitado sem um sutiã. Isso pode danificar a pele delicada da mama.

Preciso usar um sutiã esportivo para os exercícios em casa? A opinião de um mamologista

Esclarecimento: como escolher o equipamento de ginástica certo?

A estilista Evgenia Postnikova explica como se vestir para treinar para ser confortável, funcional e bonita.

Preciso usar um sutiã esportivo para os exercícios em casa? A opinião de um mamologista

В os esportes amadores não deveriam estar sofrendo. Como treinar sem dor

Osteopata Kirill Mazalsky - sobre como se manter saudável, evitar lesões e por onde começar a treinar.

Como escolher o sutiã esportivo certo para treinar?

Teoricamente, pode ser um sutiã normal, mas com todas as funções de um sutiã esportivo: suporte forte, sem partes rígidas, tecido que evapora a umidade, aparência elegante. Mas é muito difícil encontrar modelos comuns com essas propriedades, por isso recomendamos que você compre blusões esportivos especiais.

O próximo aspecto está associado ao aumento da sudorese durante o exercício. Em uma arandela comum, a umidade não evapora rapidamente e isso causa um efeito estufa. Além disso, no molhadoum corpete liso desliza mais do que um esportivo.

Preciso usar um sutiã esportivo para os exercícios em casa? A opinião de um mamologista

Foto: istockphoto.com

Ao escolher um sutiã de ginástica, lembre-se de que ele deve ser do mesmo tamanho do seu sutiã de uso diário. Dê preferência aos modelos com alças reguláveis ​​ou fivela. Procure não comprar algodão, pois este material absorve umidade e não seca.

Existem diferentes tipos de sutiãs para atividades esportivas.

  • Para treinos de baixa intensidade um sutiã com suporte leve é ​​adequado. Pode ser usado para ioga e exercícios domésticos simples.
  • Para treinos de alta intensidade você precisa de um sutiã de alto suporte. É sobre corrida e treinamento de força.

Além disso, a escolha de um top esportivo depende diretamente do tamanho dos seios da menina.

  • Se você tem seios pequenos ou está fazendo um treino de baixa intensidade, um sutiã de compressão é adequado.
  • Para seios grandes um sutiã encapsulado com alças largas é mais confortável.
  • Para o melhor apoio escolha um sutiã esportivo com alças amarradas nas costas. Com uma cinta, ele se ajusta melhor ao corpo.

A escolha do material esportivo deve ser levada a sério e levar em consideração todas as características individuais, para não se enganar na compra. Se seu peito doer no final de um treino, este é o principal sinal de que o sutiã ainda não está ajustado corretamente.

Preciso usar um sutiã esportivo para os exercícios em casa? A opinião de um mamologista

Prepare seu treino: construtor de exercícios para meninas

Treinamento funcional circular em casa

Preciso usar um sutiã esportivo para os exercícios em casa? A opinião de um mamologista

Teste seu equipamento: como escolher roupas para o seu treino

Nós ajudamos você a escolher um uniforme esportivo para seu esporte favorito.

Treino de Peito para Iniciantes - FIKAGRANDEPORRA

Postagem anterior Beleza da Rússia - 2010 ganhou excesso de peso e voltou à forma. Como Dasha fez isso?
Próxima postagem Dias de semana ativos: como participar de treinos online gratuitos