PODE BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES NA LOW CARB?

Mitos da dieta. Por que o princípio “comer menos” não o ajuda?

Continuamos a destruir os estereótipos mais populares sobre dietas. Em postagens anteriores, falamos sobre o excesso de proteína na dieta e por que o jejum nem sempre é uma forma eficaz de entrar em forma.

Mitos da dieta. Por que o princípio “comer menos” não o ajuda?

Mitos da dieta: quanto mais proteína na comida, melhor

Acabando com os mitos sobre boa nutrição.

Hoje chegamos ao terceiro mito, que, talvez, seja quase no mais comum. Todos os que perdem peso já estão tão habituados a isso que não será fácil recusar esta afirmação indiscutível. Mas acredite, é muito mais difícil seguir essa regra o tempo todo.

Mitos da dieta. Por que o princípio “comer menos” não o ajuda?

Como a web está errada: quebrando os mitos da dieta

Você não aprenderá isso nos relatos de fito-bebês.

Mito nº 3 - para perder peso, você precisa comer menos

Foi o que disse o famoso Philip Kirkorov em uma de suas entrevistas. Sua resposta à questão de como se manter em forma foi aceita por muitos como um guia para a ação. No entanto, estamos prontos para desafiar este conselho! O que importa não é a quantidade de comida consumida, mas seu conteúdo calórico. Não se esqueça de que as calorias são a energia de que nosso corpo precisa, mas seu excesso pode ser armazenado na gordura.

Mitos da dieta. Por que o princípio “comer menos” não o ajuda?

Foto: istockphoto.com

No Ocidente, existe um estilo popular de comida chamado Dieta Flexível. Seu significado é cumprir a ingestão calórica diária, ao consumir qualquer alimento. Supunha-se que uma pessoa seria capaz de pagar um pouco de alimentos doces ou com amido.

Mitos da dieta. Por que o princípio “comer menos” não o ajuda?

Na verdade, as pessoas começam a comer fast food e chocolate, justificando isso observando o requisito calórico. Ao mesmo tempo, eles esquecem que essa taxa consiste quase inteiramente em gorduras e carboidratos leves. Certamente não avança no caminho para um corpo bonito e saudável.

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O ponto principal é o seguinte: a taxa de calorias deve ser observada se você não quiser ganhar peso. Se esse peso é gordura flácida ou músculos firmes, depende da qualidade da comida que você ingere e da atividade física.

Quer emagrecer de 500 g a 1 kg por dia ou por semana?

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