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Escalando os picos: o trekking como alternativa saudável às férias na praia

Trekking é um tipo de recreação extremo que definitivamente vale a sua atenção. Natureza intocada, ar puro da montanha e vistas deslumbrantes esperam por você no topo das cadeias de montanhas.

Escalando os picos: o trekking como alternativa saudável às férias na praia

O poder das montanhas: o trailrunner Dmitry Mityaev estabeleceu dois recordes mundiais de uma vez em uma corrida

O atleta completou a Mountain Race e Around Elbrus no menor tempo possível.

Por que o trekking atrai tantos turistas?

O rastreamento é uma verdadeira descoberta do condicionamento físico dos últimos anos. Sua popularidade está crescendo junto com o desenvolvimento da tendência de um estilo de vida saudável. Em vez de relaxar na praia ou na piscina, passaram cada vez mais a optar pelos passeios ao ar livre e pelos desportos. Em muitos aspectos, é exatamente por isso que o rastreamento atrai turistas. Andar nas montanhas é uma atividade física discreta que ajuda a desenvolver a resistência, a se livrar da falta de ar e do excesso de peso. Além disso, essas férias são adequadas para quem está acostumado a viajar com orçamento limitado.

Escalando os picos: o trekking como alternativa saudável às férias na praia

Foto: istockphoto.com

Na maioria das vezes, caminhadas curtas na montanha são rotas simples - nenhum treinamento físico especial é necessário para isso. Portanto, você pode fazer essa viagem com segurança com filhos, pais e amigos. O ar puro da montanha o ajudará a relaxar e a limpar sua cabeça de pensamentos desnecessários, e a falta de comunicação móvel não permitirá que você se distraia da caminhada.

Além disso, as montanhas o encantarão com vistas deslumbrantes inesquecíveis. Normalmente, uma paisagem de beleza extraordinária se abre de cima.

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Você não precisa ir para o exterior para fazer isso.

Onde ir para as montanhas na Rússia?

as montanhas são adequadas para viajantes novatos Península da Crimeia e Território Krasnodar . Na Crimeia, para uma curta caminhada, você pode escolher Botkinskaya (não muito longe de Yalta) ou a trilha do Sol, o Grand Canyon da Crimeia e o caminho para a cidade-fortaleza medieval de Mangup-Kale.

Resort Rosa Khutor também pode oferecem aos turistas uma variedade de trilhas e rotas de trekking. As trilhas mais populares ficam a 1170 m de altitude, que se originam na Vila Olímpica da Montanha, assim como os caminhos até o topo do Pico do Rosa - por exemplo, subir o Pilar de Pedra, cuja altura é de 2.509 m.

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Foto: istockphoto.com

Para turistas mais experientes, a Expedição às Ilhas Curilas é adequada. Lá você poderá desfrutar da incrível atmosfera de natureza selvagem e inexplorada. Esses entusiastas do trekking também podem ser atraídos pelas montanhas Kamchatka .

Trekking mundial

Com a abertura das fronteiras, os russos poderão conquistar alturas estrangeiras. Na Europa, as rotas de trekking para iniciantes ficam nos Alpes , famosos por suas especialidadesno ar. Trilhas de montanha na Polônia, República Tcheca e Eslováquia irão encantá-lo com trilhas limpas e bem cuidadas. Eles estão equipados para turistas iniciantes, e a caminhada vai deixar uma experiência inesquecível.

Para uma caminhada longa, a travessia Grand Randonne (GR 20) na França é adequada. O percurso é bastante difícil e longo (cerca de 180 km), por isso vale a pena prepará-lo com cuidado. É melhor ir aqui na primavera ou no verão.

Escalando os picos: o trekking como alternativa saudável às férias na praia

Foto: istockphoto.com

Um pouco menos A rota Leygavegur é considerada difícil, que mereceu o título de uma das mais pitorescas da Islândia. Seu comprimento é de cerca de 80 km, mas também há uma versão reduzida - 20-25 km.

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Cuidar de si mesmo e do mundo ao seu redor está na moda.

O que você deve levar em uma caminhada?

Antes em uma longa caminhada nas montanhas, você precisa cuidar de tudo que você precisa.

Água potável - na taxa de pelo menos dois litros por dia por pessoa.

Lanche leve - chocolate, nozes, frutas secas.

Chapéu - para proteção da luz solar direta.

Equipamento - roupa de proteção que protege contra vento forte, chuva e frio.

Sapatos de trekking .

Protetor solar - necessário leve com você, mesmo se houver previsão de céu nublado.

Equipamento noturno - barraca, saco de dormir, etc. (se você vai passar a noite nas montanhas).

Bastões de trekking - facilitará muito a subida e a descida.

Suporte corta vento para sua trilha caminhada ou Acampamento

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