Cindy Crawford não quer saber do elixir da juventude

Os segredos da juventude de Cindy Crawford: como ficar deslumbrante quando você tem mais de 50 anos

É difícil acreditar que a beleza eterna Cindy Crawford recentemente fez 54 anos. A ex-supermodelo ainda irradia energia vital, agrada aos fãs com uma figura incrível e de bom grado compartilha os segredos da eterna juventude.

Não era fácil para mim aceitar o envelhecimento, a simples ideia de que logo faria 50 anos era assustadora. Por muito tempo eu fui Uma modelo de 20 anos na capa da Vogue e, de repente, minha filha completa 20. Mas não quero viver meus 60 anos tentando voltar aos 30 anos, embora gostaria que a pele e a cintura continuassem as mesmas de antes, - disse ela Crawford há alguns anos.

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A atriz come uma barra de chocolate por dia e, ao mesmo tempo, tem uma pele saudável e uma cintura fina.

Os segredos de beleza de Cindy são bastante simples e ela prova com seu exemplo que exercícios, nutrição adequada e relaxamento podem fazer maravilhas. A propósito, a modelo continua atuando ativamente em filmes até hoje - ela pode frequentemente ser vista nas capas de revistas de moda. Ela fica deslumbrante, mesmo em um maiô. É assim que ela faz.

Esportes regulares

Crawford nunca foi fã de academias, e até mesmo das famosas videoaulas que seu instrutor pessoal projetou especificamente para tornar a garota mais interessante de se exercitar. Gosto de ioga e corrida, mas as técnicas da velha escola funcionam melhor para mim, por exemplo, aquelas que o treinador Radu desenvolveu para mim e que mostramos em meus tutoriais em vídeo. Agora tenho um novo treinador com quem treino em casa três vezes por semana. Ele me faz fazer flexões, agachamentos e pesos.

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Primeiro, é linda.

Para não ficar entediada, a modelo tenta trazer variedade para as aulas. Por exemplo, ela coloca fones de ouvido, liga a música e sobe e desce a escada correndo por meia hora que vai de sua casa à praia. Ou ele pula em um mini-trampolim em seu quintal e, nos fins de semana, costuma fazer caminhadas com os amigos dela.

Dieta balanceada

Crawford não consegue imaginar a vida sem chá verde. Segundo ela, tem efeito positivo no bem-estar, e pela manhã o corpo literalmente implora por um copo de sua bebida favorita. E, claro, Cindy não pode ficar sem um café da manhã completo.

Ela definitivamente inclui na dieta saladas verdes e tenta comer carne separadamente do arroz, macarrão ou pão branco, mas às vezes ele pode se dar ao luxo decoquetéis aru ou chocolate. O lema de Crawford é: esteja correto 80% das vezes. Isso significa que a modelo não vai negar a si mesma pequenos prazeres, ela apenas observa estritamente a medida.

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E aprendendo a distinguir peças valiosas de bonecos.

Relaxamento

A melhor maneira de relaxar após um dia ativo, Cindy considera a meditação e sauna. Recentemente, aprendi que os cursos de meditação familiar podem ser realizados em casa. Não faço isso todos os dias, mas foi muito interessante saber como isso afeta positivamente o humor do ponto de vista científico. Para mim, esta é uma nova maneira de relaxar quando você precisa. Mas meu ritual de relaxamento favorito é a sauna. Sente-se lá por meia hora com um bom livro e saia atualizado.

Cuidados com a pele e maquiagem

Cindy mora na ensolarada Califórnia e usa protetor solar constantemente. A modelo chama de ritual obrigatório, e na praia ela coloca um chapéu ou se senta sob um guarda-chuva. Crawford gasta cerca de dez minutos se maquiando. Cindy prefere não sobrecarregar o rosto com maquiagem desnecessária, em vez disso, dá mais atenção aos cuidados com a pele.

Ela acredita sinceramente que nunca é tarde para começar a cuidar da pele. Durante o dia é necessário protegê-lo, à noite - restaurá-lo. É como treinar: você treina uma vez, e não vê diferença, mas se praticar constantemente por muitos anos, o resultado será, - diz Cindy. Ela usa sua própria linha de cuidados com a pele. Além disso, Crawford segue regras simples de beleza: ele dorme bem, bebe muita água e não fuma.

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