Como o esporte pode transformar vidas? | Marcus Moraes | TEDxUNISUAM

Você pode melhorar sua visão através dos esportes?

Estar em boa forma física está na moda hoje. Esta não é apenas uma boa maneira de melhorar a saúde, mas também uma tendência que varreu a maior parte do mundo.

É possível praticar esportes com visão deficiente?

A vida de uma pessoa moderna parece incompleta sem esportes. O que, então, as pessoas com hipermetropia, miopia e outras patologias visuais devem fazer? É possível praticar esportes com deficiência visual? Anteriormente, todos podiam pular uma aula de educação física. Felizmente, o diagnóstico de um oftalmologista não é mais uma sentença para pessoas com problemas de visão. Eles também podem dedicar suas vidas aos esportes ou simplesmente passar as férias ativamente e com benefícios para a saúde.

Você pode melhorar sua visão através dos esportes?

Foto: istockphoto.com

A atividade física melhora a circulação sanguínea, devido à qual os órgãos são constantemente nutridos com oxigênio e outras substâncias importantes para os humanos. Assim, a educação física aumenta a eficiência de todos os sistemas do corpo. Claro, eles não podem curar completamente sua visão. No entanto, esta é uma boa prevenção e uma oportunidade para fortalecer e melhorar a função visual. O principal é que a atividade física seja moderada. Se uma doença ocular já foi diagnosticada, a escolha por um ou outro esporte deve ser feita com mais cuidado.

Quais esportes são perigosos para a deficiência visual?

Para deficiência visual grave, a atividade física deve seja pequeno. Teremos de abandonar o boxe e as diversas artes marciais, levantamento de peso, futebol, etc. Todas estas atividades contribuem para o aumento da pressão, incluindo a intraocular. Não é necessário abandonar completamente a educação física, mesmo nos últimos estágios da miopia. Você só precisa escolher uma atividade que não esteja associada ao levantamento de peso ou movimentos bruscos que podem causar um aumento na pressão ou causar lesões mecânicas na cabeça ou nos olhos. Você pode fazer aeróbica, ioga, natação. Eles são seguros e adequados para quase todos.

Quanto aos atletas profissionais, eles são testados periodicamente. O oftalmologista detectará a tempo uma doença ocular e prescreverá o tratamento, após o qual será possível reiniciar o treinamento. Atletas amadores também devem visitar o consultório de um oftalmologista regularmente para ajudar a prevenir deficiência visual. Um especialista o ajudará a decidir o tipo de esporte. O médico irá aconselhar o tipo de atividade física mais apropriada para uma condição ocular específica.

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Quais esportes são melhores para pessoas com miopia?

Pesquisas médicas mostram que nem todos os esportes são adequados para pacientes com miopia. As mais úteis para eles são corrida, natação e atividades físicas similares de intensidade não muito alta, quando o pulso não ultrapassa 140 batimentos por minuto. Durante o treinamento, a circulação do fluido intraocular é normalizada e o trabalho ciliartímido melhora. O exercício regular pode interromper o desenvolvimento da miopia. Se, além disso, você fizer ginástica ocular, sua acuidade visual aumentará.
Além disso, no caso de miopia de primeiro e segundo graus, praticar esportes que requeiram mudança de atenção (vôlei, badminton, tênis de mesa) são úteis. Mover o olhar durante o jogo de um objeto distante para um próximo (ao mover a bola) aumenta a capacidade de acomodação da lente e fornece treinamento para os músculos dos olhos.

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Cargas intensas, nas quais o pulso sobe para 150-180 batimentos, são contra-indicadas em pessoas com miopia. Acrobacias e levantamento de peso podem romper a retina. Essa patologia, se o tratamento não for iniciado na hora certa, termina em cegueira completa e irreversível.

Com muito cuidado com a miopia, é preciso fazer exercícios de força. Muitos jovens hoje vão a academias para construir massa muscular. Muitas vezes treinam por conta própria, sem a ajuda de um instrutor. Isso pode ser perigoso, pois os atletas novatos tendem a se sobrecarregar. É melhor consultar um oftalmologista antes de visitar um centro de fitness. Se a miopia estiver em um estágio inicial, levantar pesos não levará a complicações. Mas você precisa aumentar a carga mais lentamente do que uma pessoa com boa visão.

Fisioterapia para miopia.

  • massagem da nuca e região occipital;
  • movimentos circulares da cabeça;
  • movimentos circulares do globo ocular (realizados por um minuto, primeiro para a esquerda e depois para a direita);
  • massagem ocular;
  • piscando rápido por 25-30 segundos.

É necessário fazer ginástica, automassagem de pescoço e olhos diariamente. Todos esses exercícios visam relaxar e fortalecer o músculo ciliar. Eles não demoram muito e você notará o efeito positivo dentro de algumas semanas. Os olhos ficarão menos fatigados e a acuidade visual aumentará.

Que tipos de esportes têm um bom efeito na visão com hipermetropia?

Para pessoas com hipermetropia, os especialistas também aconselham jogar vôlei, tênis (tênis de mesa), basquete. Eles ajudam a fortalecer os músculos oculares. As aulas devem ser ministradas várias vezes por semana durante meia hora. Porém, essas recomendações se aplicam a pacientes com hipermetropia de primeiro grau.
No segundo estágio da doença, para evitar complicações, você terá que abandonar os saltos altos e longos, bem como outras disciplinas em que a carga sobre os músculos aumenta. Esportes intensos (corrida, remo, natação, futebol, patinação artística, tênis) não são contra-indicados, mas sua frequência cardíaca deve ser monitorada o tempo todo.

Você pode melhorar sua visão através dos esportes?

Portanto, atividade física moderada com miopia e hipermetropia proporciona:

• enriquecimento do corpo com oxigênio;
• fluxo de sangue para os olhos;
• circulação normal de fluido intraocular;
•fortalecendo os músculos dos olhos.

Esportes após cirurgia ocular a laser

Os pacientes que decidem se submeter à cirurgia a laser para restaurar a visão estão interessados ​​em saber se é possível praticar exercícios após o procedimento. Quase qualquer operação nos olhos é acompanhada por danos à camada superficial da córnea. A cura ocorre muito rapidamente, dentro de um a dois dias. Nesse período, não só são proibidos os esportes, mas também qualquer sobrecarga para os olhos, mesmo lendo e trabalhando no computador. Nas próximas duas semanas após a correção, o paciente pode retornar à vida normal, entretanto, situações em que o olho pode ser lesado devem ser evitadas. Um corpo estranho ou impacto pode deslocar a aba corneana e exigir atenção médica novamente. Durante o período de reabilitação, a pessoa operada pode se exercitar, correr na esteira ou andar de bicicleta. A piscina e as saunas não são permitidas durante esse período, pois os germes podem entrar nos olhos.

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Se você tem problemas de visão, precisa abordar os esportes com mais responsabilidade. Certifique-se de ser examinado por um oftalmologista. Ele mostrará se você tem contra-indicações, sejam elas absolutas ou relativas. Descubra qual esporte é certo para você. Lembre-se de que até mesmo caminhar ao ar livre melhorará a saúde dos seus olhos. Um estilo de vida sedentário é acompanhado por uma diminuição no fornecimento de sangue aos órgãos da visão e uma queda na acuidade visual. A influência do esporte na visão é muito forte, mas com uma abordagem competente para essa questão, será extremamente positiva.

4 DICAS para aumentar a performance no esporte

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